Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Eti Form hurma, incir ve chia bisküvi Kaç Kalori?
Lif içeren hurma, incir ve çiya katkılı bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Eti Form hurma, incir ve chia bisküvi (32 g) 138 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 21.8 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 4.5 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eti Form hurma, incir ve chia bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 32 g
138
KCAL / 32G
Karbonhidrat
21.8g
· 8% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
2.7g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 7% · Yağ 29%
Eti Form hurma, incir ve chia bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 138 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.77 g | 4% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 102 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 21.8 g | 8% |
| Lif | 2.7 g | 10% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Eti Form hurma, incir ve chia bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 32 g | 138 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 34 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 69 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 172 kcal |
| 6 adet (büyük) | 48 g | 206 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 258 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 64 g | 275 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Form hurma, incir ve chia bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Form hurma, incir ve chia bisküvisi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Lif içeren bir atıştırmalık olabilir; hurma, incir ve chia içerir. Ancak paketli bir bisküvidir, bu yüzden tek başına dengeli bir ara öğün yerine geçmez. Yanında yoğurt veya meyveyle tüketmek daha doyurucu bir seçenek oluşturabilir.
Eti Form hurma, incir ve chia bisküvisi kabızlığa iyi gelir mi?
Lif içeriği bağırsakların düzenli çalışmasına katkı sağlayabilir, ancak kabızlığı tedavi eden bir ürün değildir. Lif alımını artırırken yeterli su içmek önemlidir; yalnızca bisküvi tüketmek kabızlığı gidermeyebilir.
Diyabet hastaları Eti Form hurma, incir ve chia bisküvisi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar bu bisküvinin porsiyonuna dikkat etmelidir; karbonhidrat içerdiği için kan şekerini etkileyebilir. Kan şekeri takibi ve kişisel beslenme planı önemlidir; size uygun miktar için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Eti Form hurma, incir ve chia bisküvisi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Lif içeriği tokluk hissine katkı sağlayabilir, ancak bisküvi enerji yoğun bir atıştırmalıktır; porsiyonu büyütmek günlük enerji alımını artırabilir. Dört orta boy parça yaklaşık 32 gramlık tipik porsiyondur.
Eti Form hurma, incir ve chia bisküvisinin içinde neler var?
Ürün adı hurma, incir ve chia içerdiğini belirtir. Bunların oranları ve diğer bileşenler hakkında kesin bilgi için ambalajdaki içerik listesini okuyun; tarif ve içerik ayrıntıları ürün etiketinde yer alır.
Eti Form hurma, incir ve chia bisküvisinden günde kaç tane yenir?
Tek bir günlük miktar önerisi yoktur. Dört orta boy parça yaklaşık 32 gramlık tipik bir porsiyondur; bunu ara öğün olarak düşünebilir, gün içindeki diğer atıştırmalıklarınıza göre miktarı ayarlayabilirsiniz.
Eti Form hurma, incir ve chia bisküvisi çayın yanında yenir mi?
Evet, çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı meyve bileşenleri çayla uyum sağlar; ancak çay bisküvinin besin değerini değiştirmez. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yoğurt gibi bir seçenek tercih edebilirsiniz.
Eti Form hurma, incir ve chia bisküvisi kahvaltıda yenir mi?
Evet, kahvaltıda tüketilebilir; fakat tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Protein ve taze meyve içeren yiyeceklerle birlikte tüketmek öğünü çeşitlendirir ve yalnızca bisküvi yemekten daha doyurucu olabilir.
Eti Form hurma, incir ve chia bisküvisi çocuklara verilebilir mi?
Daha büyük çocuklar bu bisküviyi ara sıra atıştırmalık olarak yiyebilir. Küçük çocuklara verirken parçaların yaşlarına uygun olduğundan emin olun ve yerken gözetin; bisküviyi ana öğün yerine sunmayın.
Eti Form hurma, incir ve chia bisküvisi sahurda tok tutar mı?
Bir miktar lif içerse de tek başına uzun süre tok tutan bir sahur öğünü değildir. Sahurda yoğurt, yumurta veya peynir gibi protein kaynakları ve suyla birlikte tüketmek daha dengeli bir öğün sağlar.
Eti Form hurma, incir ve chia bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.77mg · 5% GDV
Biotin
0.96µg · 3% GDV
Folat
12.16µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Sodyum
102mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
Eti Form hurma, incir ve chia bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Form hurma, incir ve chia bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (32 g) için alınan 138 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Form hurma, incir ve chia bisküvi Nedir?
Eti Form hurma, incir ve chia bisküvisi, hurma ve incirle tatlandırılmış, chia tohumu içeren paketli bir bisküvidir. Kuru meyvelerin tatlılığı ve chia taneleri, klasik sade bisküviden daha belirgin bir doku ve meyvemsi bir lezzet verir.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çayın yanında tercih edilebilir; çantaya atıp gün içinde atıştırmak da pratiktir. Lif içeriğiyle öne çıkar: 100 gramında 8,5 gram lif bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yoğurtla veya taze meyveyle birlikte yiyebilir, porsiyonu küçük tutmak isterseniz birkaç bisküviyle yetinebilirsiniz.
Eti Form hurma, incir ve chia bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Form hurma, incir ve chia bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Form hurma, incir ve chia bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Form hurma, incir ve chia bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Form hurma, incir ve chia bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.77g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.31g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.41g
Omega 6:3 oranı 11.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.1:1).
Eti Form hurma, incir ve chia bisküvi ile Karşılaştır
Eti Form hurma, incir ve chia bisküvi Gibi Besinler
Eti Form hurma, incir ve chia bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.