Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Eti Form hurma, incir ve çiyalı tam buğday bisküvi Kaç Kalori?
Lif kaynağı, tam buğdaylı, hurma-incir-çiya içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Eti Form hurma, incir ve çiyalı tam buğday bisküvi (32 g) 139 kaloridir. 100 gramında 435 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 4.7 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eti Form hurma, incir ve çiyalı tam buğday bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 32 g
139
KCAL / 32G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
4.7g
· 6% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 7% · Yağ 31%
Eti Form hurma, incir ve çiyalı tam buğday bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 139 kcal | |
| Yağ | 4.7 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.02 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 102 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Eti Form hurma, incir ve çiyalı tam buğday bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 32 g | 139 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 70 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 109 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 174 kcal |
| 6 adet (büyük) | 48 g | 209 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 218 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 64 g | 278 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 326 kcal |
| 100 g | 100 g | 435 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 435 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Form hurma, incir ve çiyalı tam buğday bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Form hurma, incir ve çiyalı tam buğday bisküvi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Lif içeren tam buğdaylı bir bisküvidir; ancak paketli ve işlenmiş bir ürün olduğundan taze meyve veya sade tam tahıllı yiyeceklerle aynı değildir. Ara sıra atıştırmalık olarak tercih edilebilir.
Eti Form hurma, incir ve çiyalı tam buğday bisküvide ilave şeker var mı?
Ürün adındaki hurma ve incir, ilave şeker olmadığını göstermez. İlave şeker kullanılıp kullanılmadığını anlamak için paketin içindekiler listesinde şeker, şurup veya benzeri tatlandırıcıların yer alıp almadığına bakın.
Diyabeti olanlar Eti Form hurma, incir ve çiyalı tam buğday bisküvi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar bu bisküviyi tüketebilir, ancak karbonhidrat içerdiği için kan şekeri takibinde porsiyonu hesaba katmalıdır. Kişisel öğün planı veya ilaç kullanımı söz konusuysa doktor ya da diyetisyene danışın.
Eti Form hurma, incir ve çiyalı tam buğday bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı tadı hurma ve incirle uyumludur; çayın yanında fark etmeden fazla yememek için bisküvileri paketten değil, tabağa alarak tüketin.
Eti Form hurma, incir ve çiyalı tam buğday bisküvinin içinde neler var?
Ürün tam buğday, hurma, incir ve çiya içeren bir bisküvi olarak sunulur. Bu bileşenlerin oranı ve meyvelerin hangi biçimde kullanıldığı ürünün içindekiler listesinde belirtilir; tarif hakkında yalnızca adından daha fazlası çıkarılamaz.
Eti Form hurma, incir ve çiyalı tam buğday bisküvi normal bisküviden nasıl farklıdır?
Tam buğday unu ile hurma, incir ve çiya içermesi başlıca farkıdır. Bu özellikler onu klasik sade bisküviden ayırır; yine de sonuçta tatlı bir paketli bisküvidir, tam tahıl veya meyvenin kendisi yerine geçmez.
Eti Form hurma, incir ve çiyalı tam buğday bisküvi pişince çiyanın faydaları azalır mı?
Pişirme, çiyanın ısıya duyarlı bazı bileşenlerini etkileyebilir; bu nedenle bisküvideki çiya, çiğ çiya ile aynı besin özelliklerini garanti etmez. Ürünü çiya tüketmenin tek yolu olarak görmek gerekmez.
Eti Form hurma, incir ve çiyalı tam buğday bisküvi paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Paketi açtıktan sonra bisküvileri hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem bisküvilerin yumuşamasına, açıkta kalmaları ise gevrekliğini ve aromasını kaybetmelerine yol açabilir.
Eti Form hurma, incir ve çiyalı tam buğday bisküvi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Lif içermesi atıştırmalığın daha doyurucu olmasına katkı sağlayabilir, fakat porsiyon büyüdükçe toplam enerji alımı da artar; bunu öğün yerine değil, ölçülü bir ara öğün olarak düşünün.
Eti Form hurma, incir ve çiyalı tam buğday bisküvi sahurda tok tutar mı?
Tek başına uzun süre tok tutması beklenmez; bisküvi bir sahur öğününün yerini tutmaz. Sahurda yoğurt, yumurta veya peynir gibi protein içeren yiyeceklerle birlikte tüketmek daha dengeli bir öğün oluşturur.
Eti Form hurma, incir ve çiyalı tam buğday bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
1.22mg · 8% GDV
Biotin
1.28µg · 4% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.51mg · 22% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Sodyum
102mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
93mg · 3% GDV
Eti Form hurma, incir ve çiyalı tam buğday bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Form hurma, incir ve çiyalı tam buğday bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (32 g) için alınan 139 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Form hurma, incir ve çiyalı tam buğday bisküvi Nedir?
Eti Form hurma, incir ve çiyalı tam buğday bisküvisi; tam buğday unu ile hurma, incir ve chia içeren paketli bir bisküvidir. Meyveli tahıl bisküvileri, evde ya da dışarıda pratik bir ara öğün arayanlar için tercih edilir.
Hurma ve incir hafif tatlı, meyvemsi bir lezzet verir; tam buğday dokusu bisküviyi daha tok ve kıtır hissettirir. Türkiye’de kahvaltıda veya çayın yanında, gün içinde de atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz. Lif içeriği belirgindir; 100 gramında 8,6 gram lif bulunur. Yanına sade yoğurt ya da şekersiz çay alarak dengeli bir ara öğün oluşturabilirsiniz.
Eti Form hurma, incir ve çiyalı tam buğday bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Form hurma, incir ve çiyalı tam buğday bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Form hurma, incir ve çiyalı tam buğday bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Form hurma, incir ve çiyalı tam buğday bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Form hurma, incir ve çiyalı tam buğday bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.47g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.41g
Omega 6:3 oranı 8.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.7:1).
Eti Form hurma, incir ve çiyalı tam buğday bisküvi ile Karşılaştır
Eti Form hurma, incir ve çiyalı tam buğday bisküvi Gibi Besinler
Eti Form hurma, incir ve çiyalı tam buğday bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.