Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Eti Form hurma incir chialı tam buğday unlu bisküvi Kaç Kalori?
Lif kaynağı, tam buğday unlu, hurma-incir ve chia içeren bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Eti Form hurma incir chialı tam buğday unlu bisküvi (32 g) 138 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 4.4 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eti Form hurma incir chialı tam buğday unlu bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 32 g
138
KCAL / 32G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
4.4g
· 6% GDV
Lif
2.7g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 8% · Yağ 29%
Eti Form hurma incir chialı tam buğday unlu bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 138 kcal | |
| Yağ | 4.4 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.02 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 2.7 g | 10% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Eti Form hurma incir chialı tam buğday unlu bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 32 g | 138 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 69 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 108 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 172 kcal |
| 6 adet (büyük) | 48 g | 206 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 215 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 64 g | 275 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 80 g | 344 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Form hurma incir chialı tam buğday unlu bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Form hurma incir chialı tam buğday unlu bisküvinin içinde neler var?
Eti Form hurma incir chialı tam buğday unlu bisküvi, adından da anlaşılacağı üzere tam buğday unu, hurma, incir ve chia içeren bir bisküvidir. Bu ad, her bileşenin miktarını veya tam tarifteki diğer malzemeleri belirtmez.
Eti Form hurma incir chialı tam buğday unlu bisküvi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Atıştırmalık olarak tercih edilebilir; tam buğday unu, chia, hurma ve incir içerir. Ancak yine de bisküvidir, bu nedenle meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi daha az işlenmiş seçeneklerin her zaman yerine geçmez.
Eti Form hurma incir chialı tam buğday unlu bisküvi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Lif içeriği tokluğa katkı sağlayabilir, ancak bisküvi enerji içeren bir atıştırmalıktır; kilo verme hedefinde porsiyonu ve gün içindeki diğer yiyecekleri de hesaba katın.
Diyabeti olanlar Eti Form hurma incir chialı tam buğday unlu bisküvi yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler yiyebilir, ancak porsiyon ve öğündeki diğer karbonhidratlar kan şekeri yanıtını etkiler. Hurma ve incir içermesi, kan şekerini etkilemeyeceği anlamına gelmez; kişisel planınız için diyetisyeninize danışın.
Eti Form hurma incir chialı tam buğday unlu bisküvi kabızlığa iyi gelir mi?
Kabızlığı tedavi etmez; lif içeren bir bisküvi olarak günlük lif alımına katkı sağlayabilir. Lif artışına eşlik edecek yeterli sıvı tüketimi de önemlidir; sürekli kabızlıkta yalnızca bu ürüne güvenmeyin.
Eti Form hurma incir chialı tam buğday unlu bisküvi ilave şekersiz mi?
Ürün adında hurma ve incir geçmesi, ilave şeker içermediğini göstermez. Bu iki meyve doğal şeker içerir; ilave şeker olup olmadığını öğrenmek için ürünün içindekiler bilgisini kontrol edin.
Eti Form hurma incir chialı tam buğday unlu bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çay bisküvinin içeriğini daha sağlıklı hâle getirmez; özellikle şekerli çayla birlikte tüketiyorsanız toplam tatlı ve atıştırmalık miktarını göz önünde bulundurun.
Eti Form hurma incir chialı tam buğday unlu bisküvi kahvaltının yerine geçer mi?
Hayır, tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Bisküviyi kahvaltıda tercih ediyorsanız yanında yoğurt veya yumurta gibi protein içeren bir yiyecek ve taze meyve ekleyerek öğünü çeşitlendirin.
Eti Form hurma incir chialı tam buğday unlu bisküvi çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, çocukların beslenme çantasına ara öğün olarak konabilir. Tek başına tam bir öğün değildir; çocuğun yaşına ve ihtiyaçlarına uygun porsiyon verin, ayrıca düzenli olarak tek atıştırmalık seçeneği hâline getirmeyin.
Eti Form hurma incir chialı tam buğday unlu bisküvi paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Paketi açıldıktan sonra bisküvileri ağzı kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem almaları yumuşamalarına yol açabilir; paketin üzerindeki saklama talimatlarını ve tavsiye edilen tüketim tarihini de izleyin.
Eti Form hurma incir chialı tam buğday unlu bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.77mg · 5% GDV
Biotin
0.96µg · 3% GDV
Folat
12.16µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.35mg · 15% GDV
Fosfor
67mg · 10% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Magnezyum
25mg · 6% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
93mg · 3% GDV
Eti Form hurma incir chialı tam buğday unlu bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Form hurma incir chialı tam buğday unlu bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (32 g) için alınan 138 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Form hurma incir chialı tam buğday unlu bisküvi Nedir?
Eti Form hurma incir chialı tam buğday unlu bisküvi, tam buğday unu ve chia tohumuyla hazırlanan; hurma ve incirle tatlandırılan paketli bir bisküvidir. Tahıl tadı, meyvelerden gelen hafif tatlılık ve chia tanelerinin dokusu bir araya gelir. Kıtır yapısı ve meyveli aromasıyla Türkiye’de çay ya da kahve yanında, ara öğünde veya çantaya atmalık olarak tercih edilebilir.
Lif içeriği öne çıkan bir bisküvidir; 100 gramında 8,5 gram lif bulunur. Yine de bisküvi olduğu için porsiyona dikkat etmek isteyenler birkaç adetle yetinebilir; dört orta boy parça yaklaşık 32 gramdır. Yanında sade çay, kahve ya da yoğurtla tüketebilirsiniz.
Eti Form hurma incir chialı tam buğday unlu bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Form hurma incir chialı tam buğday unlu bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Form hurma incir chialı tam buğday unlu bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Form hurma incir chialı tam buğday unlu bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Form hurma incir chialı tam buğday unlu bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.31g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.15g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Eti Form hurma incir chialı tam buğday unlu bisküvi ile Karşılaştır
Eti Form hurma incir chialı tam buğday unlu bisküvi Gibi Besinler
Eti Form hurma incir chialı tam buğday unlu bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.