Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Lifli tam buğday ve çavdar içeren, hurma ve incir aromalı bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
4 adet (orta) Eti Form hurma, incir ve çavdarlı tam buğday bisküvisi (32 g) 134 kaloridir. 100 gramında 418 kalori vardır. İçinde 21.1 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 3.5 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 32 g
134
KCAL / 32G
Karbonhidrat
21.1g
· 8% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
3.5g
· 4% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 9% · Yağ 25%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 134 kcal | |
| Yağ | 3.5 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.34 g | 7% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 102 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 21.1 g | 8% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 32 g | 134 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 33 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 67 kcal |
| 30 g | 30 g | 125 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 167 kcal |
| 6 adet (büyük) | 48 g | 201 kcal |
| 50 g | 50 g | 209 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 64 g | 268 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 334 kcal |
| 100 g | 100 g | 418 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 418 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lif içeren tam buğday, çavdar, hurma ve incirle hazırlanmış bir bisküvidir; ancak paketli ve işlenmiş bir üründür. Ara sıra dengeli bir atıştırmalık olarak tüketilebilir, tek başına sağlıklı beslenmenin yerini tutmaz.
Tek başına kilo verdirmez. Lif içeriği tok kalmanıza katkı sağlayabilir, ancak bisküvi yine de enerji içeren bir atıştırmalıktır; kilo kontrolü hedefliyorsanız porsiyonunuzu planlayıp yanında şekerli içecek tüketmemek işe yarayabilir.
Diyabeti olanlar tüketebilir, ancak porsiyon ve öğündeki toplam karbonhidrat önemlidir. Hurma ve incir doğal şeker içerir; üründe ilave şeker de bulunabilir. Kan şekeri takibinize ve tedavi planınıza göre doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Ürün adında tam buğday, çavdar, hurma ve incir belirtilir. Bunlar bisküvinin öne çıkan bileşenleridir; tam içerik ve bileşen oranları üretim formülüne göre ambalajda listelenir.
Verilen ürün bilgisi ilave şeker miktarını belirtmiyor. Hurma ve incir doğal olarak şeker içerir; ilave şeker kullanılıp kullanılmadığını ve miktarını öğrenmek için ambalajdaki güncel içerik ve besin değerleri bölümünü inceleyin.
Evet, çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Hurma ve incirin meyvemsi tadı çayın yanında iyi gider; daha dengeli bir ara öğün için bisküviyi sade çay ve yoğurt gibi bir protein kaynağıyla eşleştirebilirsiniz.
Evet, kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına tam bir kahvaltı oluşturmaz. Daha doyurucu olması için yanında yoğurt, süt veya yumurta gibi bir protein kaynağı ve taze meyve tercih edebilirsiniz.
Paketi açtıktan sonra bisküvileri hava almayan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Nem bisküvilerin yumuşamasına, sıcaklık ve hava ise tazeliğini daha çabuk kaybetmesine yol açabilir; ambalajdaki son tüketim tarihini de izleyin.
Bu bisküvi, tam buğday ve çavdarın yanı sıra hurma ve incir içermesiyle sade bisküvilerden ayrılır. Bu bileşenler daha tahıllı ve meyvemsi bir tat verir; ancak ürün yine de paketli bir bisküvidir.
Evet, yaşına uygun katı gıdaları tüketen çocuklar yiyebilir. Bisküvinin içeriğindeki şeker ve tuz miktarını ambalajdan kontrol edin; küçük çocuklara yerken gözetim sağlayın ve bunu meyve ya da dengeli bir öğünün yerine koymayın.
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
1.22mg · 8% GDV
Biotin
1.28µg · 4% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.48mg · 21% GDV
Selenyum
5.76µg · 10% GDV
Fosfor
67mg · 10% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Sodyum
102mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
93mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
4 adet (orta) (32 g) için alınan 134 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Form hurma, incir ve çavdarlı bisküvi; tam buğday ve çavdar ununun hurma ve incirle buluştuğu, Eti’nin paketli atıştırmalık ürünlerinden biridir. Meyveler hafif tatlılık verirken tahıllar bisküviye daha tok bir lezzet katar.
Türkiye’de çay saatinde, kahvaltıda ya da gün içinde ara öğün olarak tercih edilebilir. Kıtır dokusu tek başına atıştırmaya uygundur; yoğurtla veya taze meyveyle birlikte de yenebilir. Tam tahıllar ve kuru meyveler lif katkısı sağlasa da bu ürün bir bisküvidir ve karbonhidrat içerir. Daha hafif bir ara öğün için birkaç parçayı sade çay ya da yoğurt eşliğinde tüketebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.34g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.31g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.22g
Omega 6:3 oranı 38.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (38.3:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.