Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞
Eti Form galeta Kaç Kalori?
Lifli, düşük yağlı çıtır galeta
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Eti Form galeta (32 g) 125 kaloridir. 100 gramında 392 kalori vardır. İçinde 23.5 g karbonhidrat, 3.7 g protein, 1.5 g yağ ve 3.3 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Eti Form galeta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 32 g
125
KCAL / 32G
Karbonhidrat
23.5g
· 9% GDV
Protein
3.7g
· 7% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
3.3g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 77% · Protein 12% · Yağ 11%
Eti Form galeta besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 125 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.26 g | 1% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 166 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 23.5 g | 9% |
| Lif | 3.3 g | 12% |
| Protein | 3.7 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Eti Form galeta Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 32 g | 125 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 31 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 63 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 24 g | 94 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 157 kcal |
| 6 adet (büyük) | 48 g | 188 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 64 g | 251 kcal |
| 1 paket (mini) | 72 g | 282 kcal |
| 100 g | 100 g | 392 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 392 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Form galeta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Form galeta nedir?
Eti Form galeta, çıtır dokulu ve lif oranı yüksek bir paketli galetadır. Ekmek yerine kahvaltıda veya ara öğünde yenebilir; tek başına tüketilebildiği gibi peynir ya da başka kahvaltılıklarla da sunulur.
Eti Form galeta kilo vermeye yardımcı olur mu?
Eti Form galeta tek başına kilo verdirmez, ancak lifli ve çıtır yapısı ara öğünde daha tok hissetmenize yardımcı olabilir. Porsiyonunuzu belirleyip üzerine eklediğiniz peynir veya sürülebilir ürünleri de hesaba katın.
Eti Form galeta normal galetadan nasıl farklıdır?
Eti Form galeta, lif içeriği öne çıkarılan bir ürün çeşididir; klasik galetalarla benzer biçimde çıtır ve kuru yapıda olsa da lif miktarı ve tarifleri aynı olmak zorunda değildir. Ürünleri karşılaştırırken ambalajdaki besin bilgilerine bakın.
Eti Form galeta kahvaltıda nasıl yenir?
Eti Form galeta kahvaltıda peynir, zeytin, domates veya yumurtayla birlikte yenebilir. Çay yanında çıtır bir seçenek olarak sunun; kuru dokusu nedeniyle üzerine kahvaltılık ekleyebilir ya da lokmalar arasında içecek alabilirsiniz.
Eti Form galeta kabızlığa iyi gelir mi?
Eti Form galetadaki lif, dengeli beslenmenin parçası olarak bağırsak düzenini destekleyebilir; kabızlığı tek başına gidermez. Lif alımınızı artırırken su içmeyi de ihmal etmeyin ve miktarı aniden yükseltmeyin.
Eti Form galeta kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Eti Form galeta karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa, tek başına veya peynir gibi protein içeren bir yiyecekle yediğinizde kan şekerinizin nasıl etkilendiğini izleyin; öğün planınızı sağlık uzmanınızla belirleyin.
Eti Form galeta çayla yenir mi?
Evet, Eti Form galeta çay yanında yenebilir; Türkiye’deki çay saatlerinde sade veya peynirle birlikte sunulabilir. Kuru ve çıtır dokusu çayın yanında iyi gider, ancak çaya batırırsanız hızla yumuşayabilir.
Eti Form galeta açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eti Form galetayı açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem çıtırlığını azaltabilir; paketin üzerinde belirtilen tüketim süresine ve saklama talimatlarına da uyun.
Eti Form galeta çocuklar için uygun mu?
Eti Form galeta, katı yiyecekleri güvenle çiğneyebilen çocuklara ara sıra verilebilir. Çıtır ve kuru yapısı küçük çocuklarda boğulma riski yaratabileceğinden yaşına uygun şekilde sunun ve yerken çocuğu gözetin.
Eti Form galeta çorbanın yanında yenir mi?
Evet, Eti Form galeta çorbanın yanında ekmek yerine sunulabilir. Çorbanın içine ufalayabilir veya ayrı yiyebilirsiniz; sıvıyla temas ettiğinde hızla yumuşadığı için çıtır kalmasını istiyorsanız servis etmeden hemen önce ekleyin.
Eti Form galeta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.54mg · 10% GDV
Folat
18.56µg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.45mg · 20% GDV
Selenyum
7.68µg · 14% GDV
Fosfor
53mg · 8% GDV
Sodyum
166mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
67mg · 2% GDV
Eti Form galeta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Form galeta Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (32 g) için alınan 125 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Form galeta Nedir?
Eti Form galeta, Eti’nin lifli ve ince, gevrek fırınlanmış ekmek dilimlerinden oluşan paketli ürünüdür. Kuru ve çıtır dokusu, hafifçe kavrulmuş ekmek tadıyla sade atıştırmaya da üzerine bir şeyler eklemeye de uygundur.
Türkiye’de kahvaltıda peynir, zeytin veya domatesle; gün içinde çay yanında sıkça tercih edilir. Çorbanın ya da salatanın yanında ekmek yerine de sunabilirsiniz. Lif oranı belirgindir; 100 gramında 10,2 gram lif bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt, peynir veya humusla eşleştirin; tuzlu eşlikçiler kullanıyorsanız sade çeşitleri seçebilirsiniz.
Eti Form galeta Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Form galeta İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Form galeta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Form galeta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Form galeta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.51g
Omega 6:3 oranı 15.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.3:1).
Eti Form galeta ile Karşılaştır
Eti Form galeta Gibi Besinler
🍪
Eti Form
380 kcal
🍪
Eti Form Kepekli Bisküvi
410 kcal
🍪
Eti Form Bisküvi
370 kcal
🍫🍪
Eti Form Bitter Çikolatalı Bisküvi
420 kcal
🍋🍪
Eti Form Limonlu Bisküvi
410 kcal
🥨
Eti Form Domates Zeytin Kekik Bisküvi
410 kcal
🍫🍪
Eti Form Çikolatalı Bisküvi
410 kcal
🥨
Eti Form kraker
410 kcal
🍫🍪
Eti Form bitter çikolatalı lifli bisküvi
410 kcal
🍋🍪
Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi
410 kcal
🍪
Eti Form Hurmalı, İncirli ve Çikolatalı Bisküvi
424 kcal
🥨
Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı
380 kcal
Eti Form galeta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.