Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥩🍪
Eti Form etli kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (küçük) Eti Form etli kraker (35 g) 154 kaloridir. 100 gramında 440 kalori vardır. İçinde 21.7 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 5.3 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 35 g
154
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21.7g
· 8% GDV
Protein
4.2g
· 8% GDV
Yağ
5.3g
· 7% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 11% · Yağ 32%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 154 kcal | |
| Yağ | 5.3 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.47 g | 7% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 315 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 21.7 g | 8% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 4.2 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 35 g | 154 kcal |
| 1 adet (mini) | 7 g | 31 kcal |
| 5 adet (küçük) | 35 g | 154 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 35 g | 154 kcal |
| 2 paket (orta) | 70 g | 308 kcal |
| 10 adet (büyük) | 70 g | 308 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 70 g | 308 kcal |
| 100 g | 100 g | 440 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 440 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Adındaki “etli” ifadesi tek başına gerçek et içerdiğini kanıtlamaz; ürünün etiketindeki içerik listesine bakın. Et veya et ürünü listelenmiyorsa, isim ürünün et aromalı ya da et tadında olduğunu anlatıyor olabilir.
Evet, küçük bir porsiyon olarak beslenme planınıza ekleyebilirsiniz. Ancak Eti Form etli kraker tek başına doyurucu bir öğün yerine geçmez; yanında yoğurt veya taze sebze gibi daha besleyici seçenekler tercih edilebilir.
Her gün tüketmek yerine ara sıra tercih etmek daha iyi bir alışkanlıktır. Eti Form etli kraker ultra işlenmiş bir atıştırmalıktır; günlük atıştırmalıklarda meyve, kuruyemiş veya yoğurt gibi daha az işlenmiş seçeneklere de yer verin.
Paketi açtıktan sonra Eti Form etli krakeri hava almayan bir kaba koyup serin ve kuru yerde saklayın. Nem krakerin gevrekliğini bozabilir; ambalajdaki son tüketim tarihi ve saklama talimatları önceliklidir.
Evet, karbonhidrat içeren Eti Form etli kraker kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonun etkisini kendi ölçümlerinize göre değerlendirin; bu ürünün sizin için uygun miktarı tedavi planınıza bağlıysa sağlık uzmanınıza danışın.
Evet, yaşına uygun şekilde çiğneyebilen çocuklar Eti Form etli kraker yiyebilir; küçük çocuklar yerken gözetim altında olmalıdır. Ultra işlenmiş bir atıştırmalık olduğu için çocukların günlük beslenmesinde temel seçenek haline getirmeyin.
Eti Form etli kraker tek başına uzun süre tok tutan bir seçenek değildir. Ara öğünde daha doyurucu olması için yanında yoğurt veya peynir gibi protein içeren bir yiyecekle tüketebilirsiniz.
Evet, Eti Form etli kraker kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz. Yumurta, peynir veya sebze gibi yiyeceklerin yanına ekleyerek daha çeşitli bir öğün hazırlayabilirsiniz.
Eti Form etli kraker, adından da anlaşılacağı üzere etli ya da et tadında bir lezzet beklentisi sunar; sade kraker ise daha nötr tatlıdır. İçerik ve baharat farkını kesinleştirmek için iki ürünün etiketini karşılaştırın.
Evet, Eti Form etli kraker çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çayla birlikte tüketmek onu öğün yerine geçirmez; daha doyurucu bir ara öğün istiyorsanız yanında meyve veya yoğurt da ekleyebilirsiniz.
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B3
0.74mg · 5% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B12
0.07µg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
315mg · 14% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Demir
0.77mg · 4% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
42mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (küçük) (35 g) için alınan 154 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Form etli kraker, etli ve tuzlu bir atıştırmalık kraker çeşididir. Çıtır dokusu ve belirgin tuzlu-etli tadıyla tek başına, ara öğünde ya da yolda kolayca yenir. Türkiye’de çayın yanında tuzlu atıştırmalık olarak sunabilir, beslenme çantasına koyabilir veya öğün aralarında tercih edebilirsiniz; daha doyurucu olması için yanında ayran ya da yoğurt iyi gider.
Besin değerleri açısından karbonhidrat ağırlıklı, enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramında 12 g protein bulunur. Porsiyonu göz önünde tutmak isterseniz paketin tamamını yemek yerine bir kısmını ayırıp taze sebzelerle birlikte tüketebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.47g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.12g
Omega 6:3 oranı 52:1
İdeal 4:1 üzerinde (52:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.