EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🥩🍪

Eti· tüm ürünler

Eti Form etli kraker Kaç Kalori?

Eti Form etli kraker

KALORİ · 100 G

440kcal

GI

65yüksek

POTASYUM · 100 G

120mg

LİF · 100 G

3g

Kısa cevap

1 paket (küçük) Eti Form etli kraker (35 g) 154 kaloridir. 100 gramında 440 kalori vardır. İçinde 21.7 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 5.3 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Eti Form etli kraker Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 35 g

154

KCAL / 35G

Karbonhidrat

21.7g

· 8% GDV

Protein

4.2g

· 8% GDV

Yağ

5.3g

· 7% GDV

Lif

1g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 11% · Yağ 32%

Eti Form etli kraker besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (35 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori154 kcal
Yağ5.3 g7%
Doymuş yağ1.47 g7%
Trans yağ0.03 g
Sodyum315 mg14%
Karbonhidrat21.7 g8%
Lif1 g4%
Protein4.2 g8%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Küçük Paket Eti Form etli kraker Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 paket (küçük)35 g154 kcal
1 adet (mini)7 g31 kcal
5 adet (küçük)35 g154 kcal
1 porsiyon (küçük)35 g154 kcal
2 paket (orta)70 g308 kcal
10 adet (büyük)70 g308 kcal
1 porsiyon (büyük)70 g308 kcal
100 g100 g440 kcal

Değerler, 100 gramdaki 440 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Eti Form etli kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular

Eti Form etli krakerin içinde gerçek et var mı?

Adındaki “etli” ifadesi tek başına gerçek et içerdiğini kanıtlamaz; ürünün etiketindeki içerik listesine bakın. Et veya et ürünü listelenmiyorsa, isim ürünün et aromalı ya da et tadında olduğunu anlatıyor olabilir.

Eti Form etli kraker diyette yenir mi?

Evet, küçük bir porsiyon olarak beslenme planınıza ekleyebilirsiniz. Ancak Eti Form etli kraker tek başına doyurucu bir öğün yerine geçmez; yanında yoğurt veya taze sebze gibi daha besleyici seçenekler tercih edilebilir.

Eti Form etli kraker her gün yenir mi?

Her gün tüketmek yerine ara sıra tercih etmek daha iyi bir alışkanlıktır. Eti Form etli kraker ultra işlenmiş bir atıştırmalıktır; günlük atıştırmalıklarda meyve, kuruyemiş veya yoğurt gibi daha az işlenmiş seçeneklere de yer verin.

Eti Form etli kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Paketi açtıktan sonra Eti Form etli krakeri hava almayan bir kaba koyup serin ve kuru yerde saklayın. Nem krakerin gevrekliğini bozabilir; ambalajdaki son tüketim tarihi ve saklama talimatları önceliklidir.

Eti Form etli kraker kan şekerini yükseltir mi?

Evet, karbonhidrat içeren Eti Form etli kraker kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonun etkisini kendi ölçümlerinize göre değerlendirin; bu ürünün sizin için uygun miktarı tedavi planınıza bağlıysa sağlık uzmanınıza danışın.

Eti Form etli kraker çocuklara verilir mi?

Evet, yaşına uygun şekilde çiğneyebilen çocuklar Eti Form etli kraker yiyebilir; küçük çocuklar yerken gözetim altında olmalıdır. Ultra işlenmiş bir atıştırmalık olduğu için çocukların günlük beslenmesinde temel seçenek haline getirmeyin.

Eti Form etli kraker tok tutar mı?

Eti Form etli kraker tek başına uzun süre tok tutan bir seçenek değildir. Ara öğünde daha doyurucu olması için yanında yoğurt veya peynir gibi protein içeren bir yiyecekle tüketebilirsiniz.

Eti Form etli kraker kahvaltıda yenir mi?

Evet, Eti Form etli kraker kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz. Yumurta, peynir veya sebze gibi yiyeceklerin yanına ekleyerek daha çeşitli bir öğün hazırlayabilirsiniz.

Eti Form etli kraker sade krakerden nasıl farklıdır?

Eti Form etli kraker, adından da anlaşılacağı üzere etli ya da et tadında bir lezzet beklentisi sunar; sade kraker ise daha nötr tatlıdır. İçerik ve baharat farkını kesinleştirmek için iki ürünün etiketini karşılaştırın.

Eti Form etli kraker çayın yanında yenir mi?

Evet, Eti Form etli kraker çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çayla birlikte tüketmek onu öğün yerine geçirmez; daha doyurucu bir ara öğün istiyorsanız yanında meyve veya yoğurt da ekleyebilirsiniz.

Eti Form etli kraker Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.06mg · 5% GDV

B3

0.74mg · 5% GDV

B2

0.04mg · 3% GDV

B12

0.07µg · 3% GDV

Mineraller

Sodyum

315mg · 14% GDV

Manganez

0.11mg · 5% GDV

Demir

0.77mg · 4% GDV

Fosfor

28mg · 4% GDV

Potasyum ⭐

42mg · 1% GDV

Eti Form etli kraker Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

14
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Eti Form etli kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 paket (küçük) (35 g) için alınan 154 kaloriyi harcamak:

🚶

38dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

16dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

21dk

Bisiklet

🏊

18dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Eti Form etli kraker Nedir?

Eti Form etli kraker, etli ve tuzlu bir atıştırmalık kraker çeşididir. Çıtır dokusu ve belirgin tuzlu-etli tadıyla tek başına, ara öğünde ya da yolda kolayca yenir. Türkiye’de çayın yanında tuzlu atıştırmalık olarak sunabilir, beslenme çantasına koyabilir veya öğün aralarında tercih edebilirsiniz; daha doyurucu olması için yanında ayran ya da yoğurt iyi gider.

Besin değerleri açısından karbonhidrat ağırlıklı, enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramında 12 g protein bulunur. Porsiyonu göz önünde tutmak isterseniz paketin tamamını yemek yerine bir kısmını ayırıp taze sebzelerle birlikte tüketebilirsiniz.

Eti Form etli kraker Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

25/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

33/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Eti Form etli kraker İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Eti Form etli kraker Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Eti Form etli kraker Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Eti Form etli kraker Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.47g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.92g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.12g

⚖️

Omega 6:3 oranı 52:1

İdeal 4:1 üzerinde (52:1).

Eti Form etli kraker ile Karşılaştır

🥩🍪vs🧴
Eti Form etli kraker vs Alıç Sirkesi100 g'da 422 kalori fazla
→
🥩🍪vs🌯
Eti Form etli kraker vs Tantuni100 g'da 230 kalori fazla
→
🥩🍪vs🌯
Eti Form etli kraker vs Tavuk Dürüm100 g'da 245 kalori fazla
→
🥩🍪vs🍫
Eti Form etli kraker vs Protein Bar100 g'da 90 kalori fazla
→

Eti Form etli kraker Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Eti Form etli kraker hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.