Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍘
Zeytin ve kekik aromalı fırınlanmış tahıl atıştırmalığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Eti Form Donates Zeytin Kekik (30 g) 129 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 3 g protein, 3.9 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
129
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.4g
· 7% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
3.9g
· 5% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 9% · Yağ 28%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 129 kcal | |
| Yağ | 3.9 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.54 g | 3% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 195 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 20.4 g | 7% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 adet (mini) | 6 g | 26 kcal |
| 3 adet (küçük) | 18 g | 77 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 25 g | 108 kcal |
| 5 adet (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 paket (küçük) | 35 g | 151 kcal |
| 8 adet (büyük) | 48 g | 206 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 50 g | 215 kcal |
| 10 adet (çok büyük) | 60 g | 258 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Form Donates zeytin kekik, zeytin ve kekik aromalı fırınlanmış tahıl bazlı bir atıştırmalıktır. Tuzlu tadıyla tek başına yenebilir veya peynir ve çeşitli eşlikçilerle sunulabilir.
Eti Form Donates zeytin kekik, porsiyonu gözetildiğinde kilo verme hedefi olanların ara sıra tercih edebileceği bir atıştırmalıktır. Tok tutan bir öğünün yerine geçmez; yanında yoğurt veya peynir gibi bir eşlikçi tercih etmek daha doyurucu olabilir.
Evet, Eti Form Donates zeytin kekik tuzlu ve aromalı tadıyla çayın yanında yenebilir. Zeytin-kekik lezzeti özellikle sade çayla uyumludur; daha doyurucu bir ara öğün için yanına peynir de ekleyebilirsiniz.
Eti Form Donates zeytin kekik, zeytinin tuzlu ve kendine özgü aromasını kekiğin otsu kokusuyla birleştirir. Tatlı bir bisküvi değil, tuzlu atıştırmalık arayanlara yönelik bir seçenektir.
Evet, Eti Form Donates zeytin kekik kahvaltıda peynir, domates ve salatalıkla birlikte tüketilebilir. Ekmek yerine kullanacaksanız, bunu tek başına tam bir kahvaltı saymak yerine protein içeren yiyeceklerle tamamlayın.
Eti Form Donates zeytin kekik, beyaz peynir, labne, zeytin ezmesi ve domates gibi tuzlu eşlikçilerle iyi gider. Daha hafif bir tabak için yanında salatalık veya havuç gibi çiğ sebzeler sunabilirsiniz.
Hayır, Eti Form Donates zeytin kekik ekmekle aynı kullanım ve doyuruculuğa sahip bir öğün temeli değildir. Atıştırmalık olarak tüketilebilir; sandviç veya ana öğün hazırlarken ekmeğin doğrudan yerine koymak uygun olmayabilir.
Eti Form Donates zeytin kekik açıldıktan sonra hava almayacak şekilde kapalı tutulmalıdır. Kuru ve serin bir yerde saklamak gevrekliğini korumaya yardımcı olur; nemlenen ürün yumuşayabilir.
Evet, Eti Form Donates zeytin kekik taşınabilir bir ara öğün seçeneğidir. Çantanızda ezilmemesi ve gevrekliğini yitirmemesi için paketi kapalı tutun; yanında meyve veya ayranla daha dengeli bir ara öğün oluşturabilirsiniz.
Evet, Eti Form Donates zeytin kekik ufalanarak çorba ya da salatanın üzerine serpilebilir. Zeytin ve kekik aroması özellikle sebzeli tariflere tuzlu bir dokunuş katar; gevrek kalması için servis etmeden hemen önce ekleyin.
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.26mg · 8% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
E Vitamini
0.54mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.33mg · 14% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Fosfor
66mg · 9% GDV
Sodyum
195mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Form Donates Zeytin Kekik, Eti’nin zeytin ve kekik aromalı, tahıl bazlı fırınlanmış atıştırmalıklarından biridir. Tuzlu ve otlu aroması, gevrek dokusuyla öne çıkar; tek başına atıştırabilir ya da çayın yanına koyabilirsiniz. Türkiye’de kahvaltıda veya gün içinde küçük bir ara öğün olarak da tercih edilebilir.
Protein ve lif içerirken karbonhidratı da belirgin olan bu ürün, pratik bir atıştırmalık arayanlara uygundur. Porsiyonunu küçük tutmak isterseniz yaklaşık 30 gramlık bir miktar seçebilir; daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya taze sebze sunabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.54g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.53g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.05g
Omega 6:3 oranı 48:1
İdeal 4:1 üzerinde (48:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.