EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍘

🌿Lif Zengini
Eti· tüm ürünler

Eti Form Donates Zeytin Kekik Kaç Kalori?

Zeytin ve kekik aromalı fırınlanmış tahıl atıştırmalığı

KALORİ · 100 G

430kcal

GI

62orta

POTASYUM · 100 G

210mg

LİF · 100 G

7g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Eti Form Donates Zeytin Kekik (30 g) 129 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 3 g protein, 3.9 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Eti Form Donates Zeytin Kekik Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g

129

KCAL / 30G

Karbonhidrat

20.4g

· 7% GDV

Protein

3g

· 6% GDV

Yağ

3.9g

· 5% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 9% · Yağ 28%

Eti Form Donates Zeytin Kekik besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori129 kcal
Yağ3.9 g5%
Doymuş yağ0.54 g3%
Trans yağ0.02 g
Sodyum195 mg8%
Karbonhidrat20.4 g7%
Lif2.1 g8%
Protein3 g6%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Eti Form Donates Zeytin Kekik Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)30 g129 kcal
1 adet (mini)6 g26 kcal
3 adet (küçük)18 g77 kcal
½ su bardağı (yarım)25 g108 kcal
5 adet (orta)30 g129 kcal
1 paket (küçük)35 g151 kcal
8 adet (büyük)48 g206 kcal
1 su bardağı (bütün)50 g215 kcal
10 adet (çok büyük)60 g258 kcal
100 g100 g430 kcal

Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Eti Form Donates Zeytin Kekik Hakkında Sık Sorulan Sorular

Eti Form Donates zeytin kekik nedir?

Eti Form Donates zeytin kekik, zeytin ve kekik aromalı fırınlanmış tahıl bazlı bir atıştırmalıktır. Tuzlu tadıyla tek başına yenebilir veya peynir ve çeşitli eşlikçilerle sunulabilir.

Eti Form Donates zeytin kekik kilo vermeye çalışanlar için uygun mudur?

Eti Form Donates zeytin kekik, porsiyonu gözetildiğinde kilo verme hedefi olanların ara sıra tercih edebileceği bir atıştırmalıktır. Tok tutan bir öğünün yerine geçmez; yanında yoğurt veya peynir gibi bir eşlikçi tercih etmek daha doyurucu olabilir.

Eti Form Donates zeytin kekik çayın yanında yenir mi?

Evet, Eti Form Donates zeytin kekik tuzlu ve aromalı tadıyla çayın yanında yenebilir. Zeytin-kekik lezzeti özellikle sade çayla uyumludur; daha doyurucu bir ara öğün için yanına peynir de ekleyebilirsiniz.

Eti Form Donates zeytin kekik nasıl bir tada sahiptir?

Eti Form Donates zeytin kekik, zeytinin tuzlu ve kendine özgü aromasını kekiğin otsu kokusuyla birleştirir. Tatlı bir bisküvi değil, tuzlu atıştırmalık arayanlara yönelik bir seçenektir.

Eti Form Donates zeytin kekik kahvaltıda tüketilebilir mi?

Evet, Eti Form Donates zeytin kekik kahvaltıda peynir, domates ve salatalıkla birlikte tüketilebilir. Ekmek yerine kullanacaksanız, bunu tek başına tam bir kahvaltı saymak yerine protein içeren yiyeceklerle tamamlayın.

Eti Form Donates zeytin kekik ile hangi yiyecekler iyi gider?

Eti Form Donates zeytin kekik, beyaz peynir, labne, zeytin ezmesi ve domates gibi tuzlu eşlikçilerle iyi gider. Daha hafif bir tabak için yanında salatalık veya havuç gibi çiğ sebzeler sunabilirsiniz.

Eti Form Donates zeytin kekik ekmek yerine geçer mi?

Hayır, Eti Form Donates zeytin kekik ekmekle aynı kullanım ve doyuruculuğa sahip bir öğün temeli değildir. Atıştırmalık olarak tüketilebilir; sandviç veya ana öğün hazırlarken ekmeğin doğrudan yerine koymak uygun olmayabilir.

Eti Form Donates zeytin kekik paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Eti Form Donates zeytin kekik açıldıktan sonra hava almayacak şekilde kapalı tutulmalıdır. Kuru ve serin bir yerde saklamak gevrekliğini korumaya yardımcı olur; nemlenen ürün yumuşayabilir.

Eti Form Donates zeytin kekik işe veya okula götürmek için uygun mu?

Evet, Eti Form Donates zeytin kekik taşınabilir bir ara öğün seçeneğidir. Çantanızda ezilmemesi ve gevrekliğini yitirmemesi için paketi kapalı tutun; yanında meyve veya ayranla daha dengeli bir ara öğün oluşturabilirsiniz.

Eti Form Donates zeytin kekik çorba veya salatanın üzerine eklenir mi?

Evet, Eti Form Donates zeytin kekik ufalanarak çorba ya da salatanın üzerine serpilebilir. Zeytin ve kekik aroması özellikle sebzeli tariflere tuzlu bir dokunuş katar; gevrek kalması için servis etmeden hemen önce ekleyin.

Eti Form Donates Zeytin Kekik Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.11mg · 9% GDV

B3

1.26mg · 8% GDV

Biotin

1.2µg · 4% GDV

E Vitamini

0.54mg · 4% GDV

Mineraller

Manganez

0.33mg · 14% GDV

Selenyum

5.4µg · 10% GDV

Fosfor

66mg · 9% GDV

Sodyum

195mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

63mg · 2% GDV

Eti Form Donates Zeytin Kekik Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

62
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

5.1
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Eti Form Donates Zeytin Kekik Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:

🚶

32dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

13dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

18dk

Bisiklet

🏊

15dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Eti Form Donates Zeytin Kekik Nedir?

Eti Form Donates Zeytin Kekik, Eti’nin zeytin ve kekik aromalı, tahıl bazlı fırınlanmış atıştırmalıklarından biridir. Tuzlu ve otlu aroması, gevrek dokusuyla öne çıkar; tek başına atıştırabilir ya da çayın yanına koyabilirsiniz. Türkiye’de kahvaltıda veya gün içinde küçük bir ara öğün olarak da tercih edilebilir.

Protein ve lif içerirken karbonhidratı da belirgin olan bu ürün, pratik bir atıştırmalık arayanlara uygundur. Porsiyonunu küçük tutmak isterseniz yaklaşık 30 gramlık bir miktar seçebilir; daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya taze sebze sunabilirsiniz.

Eti Form Donates Zeytin Kekik Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

45/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Eti Form Donates Zeytin Kekik İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Eti Form Donates Zeytin Kekik Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam var

Eti Form Donates Zeytin Kekik Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Eti Form Donates Zeytin Kekik Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.54g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.53g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.05g

⚖️

Omega 6:3 oranı 48:1

İdeal 4:1 üzerinde (48:1).

Eti Form Donates Zeytin Kekik ile Karşılaştır

🍘vs🧴
Eti Form Donates Zeytin Kekik vs Alıç Sirkesi100 g'da 412 kalori fazla
→
🍘vs🌯
Eti Form Donates Zeytin Kekik vs Tantuni100 g'da 220 kalori fazla
→
🍘vs🌯
Eti Form Donates Zeytin Kekik vs Tavuk Dürüm100 g'da 235 kalori fazla
→
🍘vs🍫
Eti Form Donates Zeytin Kekik vs Protein Bar100 g'da 80 kalori fazla
→

Eti Form Donates Zeytin Kekik Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Eti Form Donates Zeytin Kekik hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.