Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍩
Zeytin ve kekikli, fırınlanmış formda tuzlu donut
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Eti Form Donat Zeytin Kekik (35 g) 130 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 20.3 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 3.5 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
130
KCAL / 35G
Karbonhidrat
20.3g
· 7% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
3.5g
· 4% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 10% · Yağ 25%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 130 kcal | |
| Yağ | 3.5 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.77 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 227 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 20.3 g | 7% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 130 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 93 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 130 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 185 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 259 kcal |
| 1 paket (bütün) | 70 g | 259 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 389 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Form Donat Zeytin Kekik, zeytin ve kekik aromalı, tuzlu bir fırınlanmış atıştırmalıktır. Tatlı, klasik donutlardan farklı olarak tuzlu lezzetlerle tüketilmeye uygundur.
Eti Form Donat Zeytin Kekik tuzludur; zeytin ve kekik aroması öne çıkar. Tatlı donut bekleyenler için tadı ve kullanım şekli alışılmış donutlardan farklıdır.
Eti Form Donat Zeytin Kekik’in belirgin lezzetleri zeytin ve kekiktir. Ürünün tam içerik listesi ve bu malzemelerin hangi formda kullanıldığı için ambalajındaki içerik bilgisine bakın.
Eti Form Donat Zeytin Kekik fırınlanmış bir üründür; tarif edilen ürün kızartılmış donut değildir. Bu nedenle tuzlu, gevrek bir atıştırmalık olarak düşünülebilir.
Evet, Eti Form Donat Zeytin Kekik kahvaltıda yenebilir. Zeytinli ve kekikli tuzlu tadı çayla veya peynir ve domates gibi kahvaltılıkların yanında iyi gider.
Eti Form Donat Zeytin Kekik’i açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Tazeliğini koruması için paketteki saklama talimatlarına ve tarihe uyun.
Evet, Eti Form Donat Zeytin Kekik dondurulabilir; ancak çözüldüğünde gevrekliği değişebilir. Tekrar dondurup çözmek yerine ihtiyacınız kadarını ayırıp kalanını kapalı pakette saklayın.
Eti Form Donat Zeytin Kekik işlenmiş, paketli ve fırınlanmış bir atıştırmalıktır; zeytin ve kekik aromalı olması onu tek başına dengeli bir öğün yapmaz. Ara sıra, porsiyonuna dikkat ederek tüketebilirsiniz.
Eti Form Donat Zeytin Kekik tuzlu, zeytin ve kekik aromalı, fırınlanmış bir üründür. Klasik tatlı donutların şekerli lezzeti ve tatlılarla eşleşen kullanımından ayrılır.
Eti Form Donat Zeytin Kekik çayla, peynirle veya tuzlu bir dip sosla servis edilebilir. Zeytin ve kekik aroması, çorba ya da salatanın yanında da uyumlu bir atıştırmalık olmasını sağlar.
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
Biotin
0.7µg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
227mg · 10% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Selenyum
2.45µg · 4% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
42mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (35 g) için alınan 130 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Form Donat Zeytin Kekik, zeytin ve kekik aromasıyla hazırlanan, tatlı donutlardan farklı olarak tuzlu bir fırın atıştırmalığıdır. Tek porsiyonluk yapısı sayesinde evde ya da dışarıda kolayca yenebilir.
Dokusu gevrek ve hafifçe ufalanır; kahvaltıda, çay saatinde veya gün içinde küçük bir atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Zeytin ve kekik tadı, peynirle ya da domates ve salatalık gibi taze kahvaltılıklarla iyi gider. Karbonhidratı öne çıkan bu üründe 100 gramda 6 g lif bulunur; daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya ayran seçebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.77g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.81g
Omega 6:3 oranı 21:1
İdeal 4:1 üzerinde (21:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.