EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍩

🌿Lif Zengini
Eti· tüm ürünler

Eti Form Donat Zeytin Kekik Kaç Kalori?

Zeytin ve kekikli, fırınlanmış formda tuzlu donut

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

370kcal

GI

65yüksek

POTASYUM · 100 G

120mg

LİF · 100 G

6g

Kısa cevap

1 adet (orta) Eti Form Donat Zeytin Kekik (35 g) 130 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 20.3 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 3.5 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Eti Form Donat Zeytin Kekik Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g

130

KCAL / 35G

Karbonhidrat

20.3g

· 7% GDV

Protein

3.2g

· 6% GDV

Yağ

3.5g

· 4% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 10% · Yağ 25%

Eti Form Donat Zeytin Kekik besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori130 kcal
Yağ3.5 g4%
Doymuş yağ0.77 g4%
Trans yağ0 g
Sodyum227 mg10%
Karbonhidrat20.3 g7%
Lif2.1 g8%
Protein3.2 g6%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet Eti Form Donat Zeytin Kekik Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)35 g130 kcal
1 adet (küçük)25 g93 kcal
1 porsiyon (orta)35 g130 kcal
1 adet (büyük)50 g185 kcal
2 adet (iki katı)70 g259 kcal
1 paket (bütün)70 g259 kcal
100 g100 g370 kcal
3 adet (üç katı)105 g389 kcal

Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Eti Form Donat Zeytin Kekik Hakkında Sık Sorulan Sorular

Eti Form Donat Zeytin Kekik nedir?

Eti Form Donat Zeytin Kekik, zeytin ve kekik aromalı, tuzlu bir fırınlanmış atıştırmalıktır. Tatlı, klasik donutlardan farklı olarak tuzlu lezzetlerle tüketilmeye uygundur.

Eti Form Donat Zeytin Kekik tatlı mı, tuzlu mu?

Eti Form Donat Zeytin Kekik tuzludur; zeytin ve kekik aroması öne çıkar. Tatlı donut bekleyenler için tadı ve kullanım şekli alışılmış donutlardan farklıdır.

Eti Form Donat Zeytin Kekik’in içinde neler var?

Eti Form Donat Zeytin Kekik’in belirgin lezzetleri zeytin ve kekiktir. Ürünün tam içerik listesi ve bu malzemelerin hangi formda kullanıldığı için ambalajındaki içerik bilgisine bakın.

Eti Form Donat Zeytin Kekik fırında mı pişirilir, kızartılır mı?

Eti Form Donat Zeytin Kekik fırınlanmış bir üründür; tarif edilen ürün kızartılmış donut değildir. Bu nedenle tuzlu, gevrek bir atıştırmalık olarak düşünülebilir.

Eti Form Donat Zeytin Kekik kahvaltıda yenir mi?

Evet, Eti Form Donat Zeytin Kekik kahvaltıda yenebilir. Zeytinli ve kekikli tuzlu tadı çayla veya peynir ve domates gibi kahvaltılıkların yanında iyi gider.

Eti Form Donat Zeytin Kekik açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Eti Form Donat Zeytin Kekik’i açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Tazeliğini koruması için paketteki saklama talimatlarına ve tarihe uyun.

Eti Form Donat Zeytin Kekik dondurucuya konur mu?

Evet, Eti Form Donat Zeytin Kekik dondurulabilir; ancak çözüldüğünde gevrekliği değişebilir. Tekrar dondurup çözmek yerine ihtiyacınız kadarını ayırıp kalanını kapalı pakette saklayın.

Eti Form Donat Zeytin Kekik sağlıklı bir atıştırmalık mı?

Eti Form Donat Zeytin Kekik işlenmiş, paketli ve fırınlanmış bir atıştırmalıktır; zeytin ve kekik aromalı olması onu tek başına dengeli bir öğün yapmaz. Ara sıra, porsiyonuna dikkat ederek tüketebilirsiniz.

Eti Form Donat Zeytin Kekik klasik tatlı donuttan nasıl farklıdır?

Eti Form Donat Zeytin Kekik tuzlu, zeytin ve kekik aromalı, fırınlanmış bir üründür. Klasik tatlı donutların şekerli lezzeti ve tatlılarla eşleşen kullanımından ayrılır.

Eti Form Donat Zeytin Kekik neyle servis edilir?

Eti Form Donat Zeytin Kekik çayla, peynirle veya tuzlu bir dip sosla servis edilebilir. Zeytin ve kekik aroması, çorba ya da salatanın yanında da uyumlu bir atıştırmalık olmasını sağlar.

Eti Form Donat Zeytin Kekik Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.06mg · 5% GDV

B2

0.04mg · 3% GDV

B3

0.42mg · 3% GDV

Biotin

0.7µg · 2% GDV

Mineraller

Sodyum

227mg · 10% GDV

Manganez

0.11mg · 5% GDV

Selenyum

2.45µg · 4% GDV

Fosfor

28mg · 4% GDV

Potasyum ⭐

42mg · 1% GDV

Eti Form Donat Zeytin Kekik Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

13.3
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Eti Form Donat Zeytin Kekik Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (35 g) için alınan 130 kaloriyi harcamak:

🚶

32dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

13dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

18dk

Bisiklet

🏊

15dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Eti Form Donat Zeytin Kekik Nedir?

Eti Form Donat Zeytin Kekik, zeytin ve kekik aromasıyla hazırlanan, tatlı donutlardan farklı olarak tuzlu bir fırın atıştırmalığıdır. Tek porsiyonluk yapısı sayesinde evde ya da dışarıda kolayca yenebilir.

Dokusu gevrek ve hafifçe ufalanır; kahvaltıda, çay saatinde veya gün içinde küçük bir atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Zeytin ve kekik tadı, peynirle ya da domates ve salatalık gibi taze kahvaltılıklarla iyi gider. Karbonhidratı öne çıkan bu üründe 100 gramda 6 g lif bulunur; daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya ayran seçebilirsiniz.

Eti Form Donat Zeytin Kekik Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

47/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Eti Form Donat Zeytin Kekik İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Eti Form Donat Zeytin Kekik Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Eti Form Donat Zeytin Kekik Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Eti Form Donat Zeytin Kekik Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.77g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.78g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.81g

⚖️

Omega 6:3 oranı 21:1

İdeal 4:1 üzerinde (21:1).

Eti Form Donat Zeytin Kekik ile Karşılaştır

🍩vs🧴
Eti Form Donat Zeytin Kekik vs Alıç Sirkesi100 g'da 352 kalori fazla
→
🍩vs🌯
Eti Form Donat Zeytin Kekik vs Tantuni100 g'da 160 kalori fazla
→
🍩vs🌯
Eti Form Donat Zeytin Kekik vs Tavuk Dürüm100 g'da 175 kalori fazla
→
🍩vs🍫
Eti Form Donat Zeytin Kekik vs Protein Bar100 g'da 20 kalori fazla
→

Eti Form Donat Zeytin Kekik Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Eti Form Donat Zeytin Kekik hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.