EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍘

🌿Lif Zengini
Eti Form· tüm ürünler

Eti Form Domatesli Zeytinli Kekikli Kraker Kaç Kalori?

Lif kaynağı, domates-zeytin-kekik aromalı fırınlanmış kraker

KALORİ · 100 G

430kcal

GI

62orta

POTASYUM · 100 G

210mg

LİF · 100 G

8.5g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Eti Form Domatesli Zeytinli Kekikli Kraker (30 g) 129 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 20.1 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 4.1 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Eti Form Domatesli Zeytinli Kekikli Kraker Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g

129

KCAL / 30G

Karbonhidrat

20.1g

· 7% GDV

Protein

2.8g

· 6% GDV

Yağ

4.1g

· 5% GDV

Lif

2.6g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 9% · Yağ 28%

Eti Form Domatesli Zeytinli Kekikli Kraker besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori129 kcal
Yağ4.1 g5%
Doymuş yağ0.54 g3%
Trans yağ0.01 g
Sodyum195 mg8%
Karbonhidrat20.1 g7%
Lif2.6 g9%
Protein2.8 g6%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Eti Form Domatesli Zeytinli Kekikli Kraker Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)30 g129 kcal
1 adet (küçük)6 g26 kcal
3 adet (orta)18 g77 kcal
5 adet (büyük)30 g129 kcal
1 su bardağı (bütün)35 g151 kcal
1 paket (küçük)40 g172 kcal
1 paket (orta)50 g215 kcal
2 porsiyon (iki katı)60 g258 kcal
100 g100 g430 kcal

Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Eti Form Domatesli Zeytinli Kekikli Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular

Eti Form domatesli zeytinli kekikli kraker nedir?

Eti Form domatesli zeytinli kekikli kraker, domates, zeytin ve kekik aromalarıyla hazırlanan fırınlanmış bir krakerdir. Çıtır yapısıyla tek başına atıştırmalık olarak veya öğünlerin yanında tüketilebilir.

Eti Form domatesli zeytinli kekikli kraker fırında mı pişirilir, kızartılır mı?

Eti Form domatesli zeytinli kekikli kraker fırınlanarak hazırlanır, kızartılmaz. Bu nedenle çıtır bir atıştırmalık olarak sunulur; ancak fırınlanmış olması tek başına onu sınırsız tüketilebilecek bir yiyecek yapmaz.

Eti Form domatesli zeytinli kekikli krakerin tadı nasıldır?

Eti Form domatesli zeytinli kekikli kraker, domatesin hafif tatlı-ekşi aromasıyla zeytinin tuzlu tadını ve kekiğin otsu kokusunu bir araya getirir. Sade krakerden daha belirgin, tuzlu ve baharatlı bir lezzeti vardır.

Eti Form domatesli zeytinli kekikli kraker kahvaltıda yenir mi?

Evet, Eti Form domatesli zeytinli kekikli kraker kahvaltıda peynir, zeytin ve söğüş sebzelerin yanında yenebilir. Ekmek yerine geçmesi şart değildir; kahvaltı tabağına çıtır ve aromalı bir seçenek olarak ekleyebilirsiniz.

Eti Form domatesli zeytinli kekikli krakerin yanında ne yenir?

Eti Form domatesli zeytinli kekleri; peynir, yoğurtlu dip soslar veya humusla iyi gider. Domates, zeytin ve kekik aromaları özellikle Akdeniz tarzı kahvaltılıklar ve sebzeli eşlikçilerle uyumludur.

Eti Form domatesli zeytinli kekir kilo vermek için uygun mu?

Eti Form domatesli zeytinli kekir, kilo verme sürecinde ölçülü bir ara öğün olarak yer alabilir; tek başına zayıflatmaz. Daha doyurucu olması için yanında yoğurt veya peynir gibi protein içeren bir yiyecek tercih edebilirsiniz.

Eti Form domatesli zeytinli kekir sade krakerden nasıl farklıdır?

Eti Form domatesli zeytinli kekir, sade krakerden domates, zeytin ve kekik aromalarıyla ayrılır. Fırınlanmış ve lif kaynağı olarak tanıtılan bu ürün, daha belirgin Akdeniz tarzı bir lezzet sunar.

Eti Form domatesli zeytinli kekir açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Eti Form domatesli zeytinli kekiri açtıktan sonra paketin ağzını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve hava krakerin çıtırlığını azaltabilir; paketi açık bırakmayın.

Eti Form domatesli zeytinli kekir çorbanın yanında yenir mi?

Evet, Eti Form domatesli zeytinli kekir çorbanın yanında çıtır bir eşlikçi olarak yenebilir. Kekik ve zeytin aromaları özellikle domatesli ve sebzeli çorbalarla uyumludur; krakeri servis etmeden hemen önce tabağa ekleyin.

Eti Form domatesli zeytinli kekir çocuklara ara öğün olarak verilir mi?

Eti Form domatesli zeytinli kekir çocuklara ara sıra ara öğün olarak verilebilir; yanında meyve veya yoğurt sunmak öğünü çeşitlendirir. Küçük çocuklara verirken krakeri yaşlarına uygun biçimde sunun ve yerken gözetin.

Eti Form Domatesli Zeytinli Kekikli Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.1mg · 8% GDV

B3

1.14mg · 7% GDV

Biotin

1.2µg · 4% GDV

Folat

11.4µg · 3% GDV

Mineraller

Manganez

0.27mg · 12% GDV

Selenyum

5.4µg · 10% GDV

Sodyum

195mg · 8% GDV

Fosfor

50mg · 7% GDV

Potasyum ⭐

63mg · 2% GDV

Eti Form Domatesli Zeytinli Kekikli Kraker Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

62
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

3.9
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Eti Form Domatesli Zeytinli Kekikli Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:

🚶

32dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

13dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

18dk

Bisiklet

🏊

15dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Eti Form Domatesli Zeytinli Kekikli Kraker Nedir?

Eti Form domatesli zeytinli kekikli kraker, domates, zeytin ve kekik aromaları taşıyan paketli, fırınlanmış bir krakerdir. Tuzlu ve gevrek yapısıyla çayın yanında ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edilebilir; peynir, yoğurtlu bir dip sos veya birkaç zeytinle de sunabilirsiniz.

Karbonhidrat ağırlıklıdır ve lif de sağlar: 100 gramında 8,5 gram lif bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için tek başına atıştırmak yerine yanına protein içeren bir eşlikçi ekleyebilir, miktarı kendi açlığınıza göre ayarlayabilirsiniz.

Eti Form Domatesli Zeytinli Kekikli Kraker Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

44/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Eti Form Domatesli Zeytinli Kekikli Kraker İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Eti Form Domatesli Zeytinli Kekikli Kraker Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Eti Form Domatesli Zeytinli Kekikli Kraker Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Eti Form Domatesli Zeytinli Kekikli Kraker Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.54g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.53g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.11g

⚖️

Omega 6:3 oranı 51:1

İdeal 4:1 üzerinde (51:1).

Eti Form Domatesli Zeytinli Kekikli Kraker ile Karşılaştır

🍘vs🧴
Eti Form Domatesli Zeytinli Kekikli Kraker vs Alıç Sirkesi100 g'da 412 kalori fazla
→
🍘vs🌯
Eti Form Domatesli Zeytinli Kekikli Kraker vs Tantuni100 g'da 220 kalori fazla
→
🍘vs🌯
Eti Form Domatesli Zeytinli Kekikli Kraker vs Tavuk Dürüm100 g'da 235 kalori fazla
→
🍘vs🍫
Eti Form Domatesli Zeytinli Kekikli Kraker vs Protein Bar100 g'da 80 kalori fazla
→

Eti Form Domatesli Zeytinli Kekikli Kraker Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Eti Form Domatesli Zeytinli Kekikli Kraker hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.