Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞
Eti Form Domates ve Zeytinli Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lif kaynağı, zeytin ve domates aromalı diyet kraker
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Eti Form Domates ve Zeytinli (35 g) 144 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 23.5 g karbonhidrat, 3.7 g protein, 3.5 g yağ ve 3 g lif bulunur. 38.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eti Form Domates ve Zeytinli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 35 g
144
KCAL / 35G
Karbonhidrat
23.5g
· 9% GDV
Protein
3.7g
· 7% GDV
Yağ
3.5g
· 4% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 11% · Yağ 22%
Eti Form Domates ve Zeytinli besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 3.5 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.74 g | 4% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 227 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 23.5 g | 9% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 3.7 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Eti Form Domates ve Zeytinli Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 35 g | 144 kcal |
| 1 adet (küçük) | 7 g | 29 kcal |
| 3 adet (orta) | 21 g | 86 kcal |
| 5 adet (büyük) | 35 g | 144 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 144 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 50 g | 205 kcal |
| 2 paket (büyük) | 70 g | 287 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Form Domates ve Zeytinli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Form Domates ve Zeytinli kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; kontrollü bir ara öğün olarak tercih edilebilir. Paketin tamamını değil, önerilen porsiyonu tüketmek ve krakeri peynir ya da yoğurt gibi doyurucu bir eşlikle yemek daha dengeli olur.
Eti Form Domates ve Zeytinli sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Dengeli bir beslenmede ara sıra tercih edilebilir; lif içerir, ancak yine de kraker olduğu için öğün yerine geçmez. Yanında yoğurt veya peynir tüketmek atıştırmalığı daha doyurucu hâle getirebilir.
Eti Form Domates ve Zeytinli’nin içinde neler var?
Eti Form Domates ve Zeytinli, domates ve zeytin aromalı bir krakerdir. Buradaki ürün bilgisi tam bileşen listesini vermediği için un, yağ veya zeytin oranı gibi ayrıntılar için paketin üzerindeki içindekiler bölümüne bakın.
Eti Form Domates ve Zeytinli’nin tadı nasıldır?
Tadı tuzlu ve baharatlı krakerlere yakındır; domates ve zeytin aroması ürüne sebzeli, Akdeniz esintili bir lezzet verir. Tat yoğunluğu kişisel damak zevkine göre farklı algılanabilir.
Eti Form Domates ve Zeytinli kahvaltıda yenir mi?
Evet, kahvaltıda yenebilir. Tek başına atıştırabilir veya peynir, haşlanmış yumurta ve söğüş sebzelerin yanında sunabilirsiniz; böylece kahvaltıda yalnızca kraker tüketmek yerine daha çeşitli bir tabak oluşturursunuz.
Eti Form Domates ve Zeytinli çayın yanında yenir mi?
Evet, çayın yanında tuzlu bir atıştırmalık olarak yenebilir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında ayran ya da yoğurt tercih edebilirsiniz; çayın yanında yiyeceğiniz miktarı paketin tamamına çevirmemeye dikkat edin.
Eti Form Domates ve Zeytinli paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Paketi açtıktan sonra krakerleri hava almayan bir kaba koyup serin ve kuru yerde saklayın. Nem krakerlerin gevrekliğini azaltabilir; bu nedenle açık paketi mutfakta uzun süre bırakmayın.
Eti Form Domates ve Zeytinli çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, çocukların beslenme çantasına ara sıra konabilir. Yanına meyve, yoğurt veya peynir eklemek daha çeşitli bir ara öğün sağlar; çocuğunuzun çölyak hastalığı varsa gluten içeriği nedeniyle uygun değildir.
Eti Form Domates ve Zeytinli diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olanlar porsiyona dikkat ederek tüketebilir, ancak bu kraker karbonhidrat içerir ve kan şekerini etkileyebilir. Yanında protein içeren bir yiyecek tercih etmek yararlı olabilir; kişisel öğün planınızı sağlık uzmanınızla belirleyin.
Eti Form Domates ve Zeytinli neyle birlikte yenir?
Peynir, yoğurt, humus veya sebze çubukları Eti Form Domates ve Zeytinli ile iyi eşleşir. Bu eşlikler domates-zeytin aromalı krakere farklı doku ve tatlar katar; tek başına yemekten daha çeşitli bir ara öğün sunar.
Eti Form Domates ve Zeytinli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B3
0.74mg · 5% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
227mg · 10% GDV
Fosfor
39mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Eti Form Domates ve Zeytinli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Form Domates ve Zeytinli Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (35 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Form Domates ve Zeytinli Nedir?
Eti Form Domates ve Zeytinli, Eti’nin domates ve zeytin aromalı ince krakeridir; paketli bir atıştırmalık olarak sunulur. Domatesin hafif ekşimsi tadı ve zeytinin tuzlu, belirgin aroması krakere eşlik eder. Kıtır dokusu sayesinde tek başına yenebilir; Türkiye’de çay saatinde, ara öğünde ya da peynir ve zeytin gibi kahvaltılıklara eşlik etmesi için tercih edilebilir.
Lif içeriği öne çıkan bu kraker karbonhidrat ağırlıklıdır; 100 gramında 8,5 g lif bulunur. Bir orta paket yaklaşık 35 gramdır. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya ayran tüketebilir, tuzlu eşlikçilerle birlikte yiyecekseniz porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Eti Form Domates ve Zeytinli Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Form Domates ve Zeytinli İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Form Domates ve Zeytinli Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Form Domates ve Zeytinli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Form Domates ve Zeytinli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.74g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.47g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.95g
Omega 6:3 oranı 29.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (29.3:1).
Eti Form Domates ve Zeytinli ile Karşılaştır
Eti Form Domates ve Zeytinli Gibi Besinler
Eti Form Domates ve Zeytinli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.