Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌽
Eti Form diyet mısır patlağı Kaç Kalori?
Düşük yağlı, hafif atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Eti Form diyet mısır patlağı (14 g) 54 kaloridir. 100 gramında 387 kalori vardır. İçinde 11.5 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 0.4 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 79 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Eti Form diyet mısır patlağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 14 g
54
KCAL / 14G
Karbonhidrat
11.5g
· 4% GDV
Protein
1.1g
· 2% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 85% · Protein 8% · Yağ 7%
Eti Form diyet mısır patlağı besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (14 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 54 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.06 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 45 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 11.5 g | 4% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1.1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Eti Form diyet mısır patlağı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 14 g | 54 kcal |
| 1 adet (küçük) | 7 g | 27 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 10 g | 39 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 21 g | 81 kcal |
| 4 adet (iki katı) | 28 g | 108 kcal |
| 1 paket (küçük) | 35 g | 135 kcal |
| 6 adet (üç katı) | 42 g | 163 kcal |
| 100 g | 100 g | 387 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 387 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Form diyet mısır patlağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Form diyet mısır patlağı nedir?
Eti Form diyet mısır patlağı, mısırın kabartılarak gevrek ve hafif bir atıştırmalığa dönüştürüldüğü paketli, işlenmiş bir üründür. “Diyet” adı, ürünün işlenmemiş olduğu ya da tek başına zayıflattığı anlamına gelmez.
Eti Form diyet mısır patlağı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Eti Form diyet mısır patlağı tek başına kilo verdirmez. Hafif bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir; ancak üzerine eklenen peynir, ezme veya tatlı sürülebilir ürünler öğünün toplam içeriğini değiştirir.
Eti Form diyet mısır patlağı ekmek yerine yenir mi?
Eti Form diyet mısır patlağı ekmek yerine gevrek bir seçenek olarak yenebilir, ancak ekmekle aynı yapıda bir öğün oluşturmaz. Daha dengeli olması için üzerine peynir, yumurta veya başka bir protein kaynağı ekleyebilirsiniz.
Eti Form diyet mısır patlağı kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Eti Form diyet mısır patlağı kan şekerini yükseltebilir; kabartılmış mısır ağırlıklı, nişastalı bir üründür. Yanında yoğurt veya peynir gibi protein içeren bir yiyecek tüketmek, tek başına yemekten daha dengeli bir ara öğün sağlar.
Eti Form diyet mısır patlağı tok tutar mı?
Eti Form diyet mısır patlağı tek başına uzun süre tok tutmayabilir; gevrek yapısına karşın protein ve lif bakımından yoğun bir yiyecek değildir. Daha doyurucu olması için üzerine humus, peynir veya fıstık ezmesi ekleyebilirsiniz.
Eti Form diyet mısır patlağı nasıl tüketilir?
Eti Form diyet mısır patlağı sade yenebilir veya üzerine peynir, yoğurtlu bir sürme, humus ya da avokado eklenebilir. Tatlı bir ara öğün için meyveyle de eşleştirebilirsiniz; eklemeler ürünün değil, tüm ara öğünün içeriğini değiştirir.
Eti Form diyet mısır patlağının içinde ne var?
Eti Form diyet mısır patlağının temel bileşeni mısırdır; tam içerik, ürün çeşidine ve formülüne göre değişebilir. Tuz veya başka bileşenleri öğrenmek için satın aldığınız paketin içindekiler bölümünü esas alın.
Eti Form diyet mısır patlağı mı, pirinç patlağı mı daha iyi?
Eti Form diyet mısır patlağı ile pirinç patlağı arasında herkes için geçerli tek bir üstünlük yoktur; tatları ve içerikleri farklı olabilir. Seçiminizi lezzet tercihine ve paketteki içerik listesine göre yapabilir, ikisini de doyurucu bir eşlikçiyle tüketebilirsiniz.
Eti Form diyet mısır patlağı gece yenir mi?
Evet, Eti Form diyet mısır patlağı gece atıştırmalığı olarak yenebilir. Tek başına hafif kalabileceğinden, açlığınızı daha iyi gidermek için yanına yoğurt veya peynir gibi bir yiyecek ekleyebilirsiniz.
Eti Form diyet mısır patlağı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eti Form diyet mısır patlağı açıldıktan sonra gevrekliğini korumak için ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem alan patlaklar yumuşayabilir; pakette farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Eti Form diyet mısır patlağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
B3
0.22mg · 1% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
B5
0.05mg · 1% GDV
Mineraller
Fosfor
29mg · 4% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Sodyum
45mg · 2% GDV
Selenyum
0.98µg · 2% GDV
Potasyum ⭐
17mg · 1% GDV
Eti Form diyet mısır patlağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Form diyet mısır patlağı Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (14 g) için alınan 54 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Form diyet mısır patlağı Nedir?
Eti Form diyet mısır patlağı, mısırın kabartılıp ince, yuvarlak ve gevrek parçalar hâline getirilmesiyle hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Hafif ve kuru dokusu, sade yenmeye ya da üzerine başka malzemeler eklemeye uygundur.
Türkiye’de kahvaltıda peynir, domates veya avokadoyla; gün içinde de çayın yanında tüketebilirsiniz. Üzerine yoğurtlu bir sürme ya da humus eklemek daha doyurucu bir ara öğün sağlar. Yağı düşüktür; ancak besin içeriğinin çoğu karbonhidrattan gelir, bu yüzden tek başına uzun süre tok tutmasını beklemeyin. Porsiyonu küçük tutup protein içeren bir eşlikçiyle tamamlamak iyi bir seçimdir.
Eti Form diyet mısır patlağı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Form diyet mısır patlağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Form diyet mısır patlağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Eti Form diyet mısır patlağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Form diyet mısır patlağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Eti Form diyet mısır patlağı ile Karşılaştır
Eti Form diyet mısır patlağı Gibi Besinler
Eti Form diyet mısır patlağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.