Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍘
Eti Form Çörekotlu Kraker Kaç Kalori?
Çörekotlu, paketli kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Eti Form Çörekotlu Kraker (30 g) 129 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 20.1 g karbonhidrat, 3 g protein, 3.9 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eti Form Çörekotlu Kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
129
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.1g
· 7% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
3.9g
· 5% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 9% · Yağ 28%
Eti Form Çörekotlu Kraker besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 129 kcal | |
| Yağ | 3.9 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.54 g | 3% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 195 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 20.1 g | 7% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Eti Form Çörekotlu Kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 adet (küçük) | 6 g | 26 kcal |
| 3 adet (orta) | 18 g | 77 kcal |
| 5 adet (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 129 kcal |
| 1 paket (küçük) | 45 g | 194 kcal |
| 8 adet (büyük) | 48 g | 206 kcal |
| 10 adet (çok büyük) | 60 g | 258 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 387 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Form Çörekotlu Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Form çörekotlu kraker nedir?
Eti Form çörekotlu kraker, çörek otu aromasıyla hazırlanan paketli bir krakerdir. Tek başına atıştırmalık olarak yenebilir; peynir, zeytin veya çorba gibi yiyeceklerin yanında da sunulabilir.
Eti Form çörekotlu kraker nasıl tüketilir?
Eti Form çörekotlu krakeri doğrudan atıştırmalık olarak yiyebilir veya peynir ve domates gibi kahvaltılıklara eşlikçi yapabilirsiniz. Tuzlu tadı, sade ya da hafif sürülebilir eşlikçilerle iyi gider.
Eti Form çörekotlu krakerin tadı nasıldır?
Eti Form çörekotlu kraker, çörek otunun kendine özgü aroması olan tuzlu ve gevrek bir krakerdir. Çörek otu tadının ne kadar belirgin geldiği kişisel damak zevkine bağlıdır; sade krakerlerden farklı olarak baharatlı bir nota taşır.
Eti Form çörekotlu krakerin içinde gerçekten çörek otu var mı?
Ürün çörek otu aromalı olarak tanımlanır; ancak bu bilgi, içindeki tohum miktarını veya çörek otunun hangi biçimde kullanıldığını göstermez. İçerik ve alerjen ayrıntısı için satın aldığınız paketin üzerindeki listeyi inceleyin.
Eti Form çörekotlu kraker nasıl saklanır?
Eti Form çörekotlu krakeri kuru ve serin bir yerde, ambalajını kapatarak saklayın. Açıldıktan sonra hava alması gevrekliğini azaltabilir; paketin kapanmayan kısmını klipsle kapatmak veya ürünü hava geçirmez bir kaba almak işe yarar.
Eti Form çörekotlu kraker kahvaltıda yenir mi?
Evet, Eti Form çörekotlu kraker kahvaltıda yenebilir. Peynir, zeytin, domates veya salatalıkla birlikte servis edebilirsiniz; tuzlu ve çörek otlu aroması, klasik ekmek ya da sade kraker yerine farklı bir seçenek sunar.
Eti Form çörekotlu kraker normal krakerden nasıl farklıdır?
Eti Form çörekotlu krakeri sade krakerlerden ayıran başlıca özellik, çörek otu aromasıdır. Bu aroma ona daha belirgin, baharatlı bir tat verir; tarif veya besin içeriği bakımından başka bir krakerle tamamen aynı olduğunu varsaymayın.
Eti Form çörekotlu kraker çorbanın yanında yenir mi?
Evet, Eti Form çörekotlu kraker çorbanın yanında yenebilir. Kıtır dokusu çorbanın yumuşak dokusuna eşlik eder; gevrekliğini koruması için krakeri servis etmeden hemen önce çorbaya batırmak daha uygundur.
Eti Form çörekotlu kraker açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Eti Form çörekotlu krakerin açıldıktan sonraki dayanma süresi ambalaj talimatlarına ve saklama koşullarına bağlıdır. Paketi kapalı tutup son tüketim tarihini izleyin; yumuşamış, kokusu veya görünümü değişmiş ürünü tüketmeyin.
Eti Form çörekotlu kraker kilo vermeye çalışanlar için uygun mudur?
Eti Form çörekotlu kraker, porsiyonu kontrol edildiğinde kilo vermeye çalışan birinin beslenme düzeninde yer alabilir. Paketli bir atıştırmalık olduğu için ne kadar yediğinize dikkat edin ve daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya peynir tercih edin.
Eti Form Çörekotlu Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.14mg · 7% GDV
Folat
16.5µg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.27mg · 12% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Sodyum
195mg · 8% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
66mg · 2% GDV
Eti Form Çörekotlu Kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Form Çörekotlu Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Form Çörekotlu Kraker Nedir?
Eti Form çörekotlu kraker, üzerine çörek otu eklenmiş, paketli ve çıtır bir krakerdir. Çörek otunun hafif baharlı, kendine özgü aroması sade hamurun tadını belirginleştirir; ince ve kuru dokusu atıştırmalık olarak yemeyi kolaylaştırır.
Türkiye’de çay saatinde, öğün aralarında ya da çorba ve peynirin yanında tercih edilebilir. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat sağlar; 100 gramında 8 gram lif ve 10 gram protein bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya peynir tüketebilir, tuzlu eşlikçiler ekleyecekseniz porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Eti Form Çörekotlu Kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Form Çörekotlu Kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Form Çörekotlu Kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Form Çörekotlu Kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Form Çörekotlu Kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.54g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.23g
Omega 6:3 oranı 57:1
İdeal 4:1 üzerinde (57:1).
Eti Form Çörekotlu Kraker ile Karşılaştır
Eti Form Çörekotlu Kraker Gibi Besinler
Eti Form Çörekotlu Kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.