EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍘

🌿Lif Zengini
Eti Form· tüm ürünler

Eti Form Çörek Otlu Kaç Kalori?

lifli, çörek otlu, paketli kraker

KALORİ · 100 G

430kcal

GI

62orta

POTASYUM · 100 G

240mg

LİF · 100 G

11g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Eti Form Çörek Otlu (30 g) 129 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 19.8 g karbonhidrat, 3 g protein, 4.2 g yağ ve 3.3 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Eti Form Çörek Otlu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g

129

KCAL / 30G

Karbonhidrat

19.8g

· 7% GDV

Protein

3g

· 6% GDV

Yağ

4.2g

· 5% GDV

Lif

3.3g

· 12% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 9% · Yağ 30%

Eti Form Çörek Otlu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori129 kcal
Yağ4.2 g5%
Doymuş yağ0.54 g3%
Trans yağ0.02 g
Sodyum186 mg8%
Karbonhidrat19.8 g7%
Lif3.3 g12%
Protein3 g6%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Eti Form Çörek Otlu Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)30 g129 kcal
1 adet (mini)6 g26 kcal
3 adet (küçük)18 g77 kcal
5 adet (orta)30 g129 kcal
½ paket (yarım)45 g194 kcal
8 adet (büyük)48 g206 kcal
10 adet (çok büyük)60 g258 kcal
1 paket (bütün)90 g387 kcal
100 g100 g430 kcal

Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Eti Form Çörek Otlu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Eti Form Çörek Otlu nedir?

Eti Form Çörek Otlu, çörek otu aromasıyla öne çıkan paketli bir krakerdir. Tek başına atıştırmalık olarak yenebilir; kahvaltıda veya çay yanında da tercih edilebilir.

Eti Form Çörek Otlu sağlıklı bir atıştırmalık mı?

Eti Form Çörek Otlu, lif içeren bir kraker olduğu için ara öğünde doyurucu bir seçenek olabilir; ancak yine de paketli bir atıştırmalıktır. Yanına yoğurt veya peynir gibi bir besin eklemek öğünü daha dengeli kılar.

Eti Form Çörek Otlu kilo vermeye yardımcı olur mu?

Eti Form Çörek Otlu tek başına kilo verdirmez. Lif içeriği tokluk hissine katkıda bulunabilir, ancak krakeri doğrudan paketten yemek miktarı fark etmeden artırabilir; porsiyonlayarak tüketmek daha kontrollüdür.

Eti Form Çörek Otlu nasıl yenir?

Eti Form Çörek Otlu doğrudan paketten yenebilir veya peynir, yoğurt ve sebze gibi eşlikçilerle ara öğüne dönüştürülebilir. Kıtır dokusu, ezme ve dip soslarla birlikte sunmaya da uygundur.

Eti Form Çörek Otlu kahvaltıda yenir mi?

Evet, Eti Form Çörek Otlu kahvaltıda yenebilir. Tek başına kahvaltı yerine geçmez; peynir, yumurta veya domates gibi yiyeceklerle birlikte servis edildiğinde daha doyurucu bir kahvaltı tabağına eşlik eder.

Eti Form Çörek Otlu çay yanında iyi gider mi?

Evet, Eti Form Çörek Otlu tuzlu ve çörek otlu tadıyla çay yanında yenebilir. Daha doyurucu bir ikram için krakerleri peynir veya zeytinle sunabilir, tek başına atıştırmalık olarak da tercih edebilirsiniz.

Eti Form Çörek Otlu tadı nasıldır?

Eti Form Çörek Otlu, kıtır kraker dokusuna ve çörek otunun kendine özgü aromatik, hafif baharatımsı tadına sahiptir. Bu belirgin aroma, sade krakerlerden ayrılmasını sağlar.

Eti Form Çörek Otlu açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Eti Form Çörek Otlu açıldıktan sonra hava almayacak şekilde kapatılarak serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Nem, krakerlerin kıtırlığını azaltır; ambalajdaki son tüketim ve saklama talimatlarına da uyun.

Eti Form Çörek Otlu ile hangi yiyecekler iyi gider?

Eti Form Çörek Otlu peynir, labne, yoğurtlu dip sos ve çiğ sebzelerle iyi gider. Hafif bir ara öğün hazırlamak için krakerleri bu eşlikçilerle tabağa koyabilir veya çorbanın yanında servis edebilirsiniz.

Eti Form Çörek Otlu tariflerde kullanılabilir mi?

Evet, Eti Form Çörek Otlu ufalanarak çorba, salata veya yoğurtlu mezelerin üzerine kıtır bir dokunuş vermek için kullanılabilir. Tuzlu tadı tarifin genel lezzetini etkileyebileceğinden eklemeden önce tadına bakın.

Eti Form Çörek Otlu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.11mg · 9% GDV

B3

1.26mg · 8% GDV

Biotin

1.2µg · 4% GDV

Folat

14.4µg · 4% GDV

Mineraller

Manganez

0.42mg · 18% GDV

Selenyum

5.4µg · 10% GDV

Fosfor

63mg · 9% GDV

Sodyum

186mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

72mg · 2% GDV

Eti Form Çörek Otlu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

62
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

4.8
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Eti Form Çörek Otlu Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:

🚶

32dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

13dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

18dk

Bisiklet

🏊

15dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Eti Form Çörek Otlu Nedir?

Eti Form Çörek Otlu, çörek otu serpilmiş, paketli ve gevrek bir kraker çeşididir. Çörek otunun kendine özgü aroması hamura geçer; bu krakerler pratik bir atıştırmalık olarak açıp yemeye hazırdır. Tadı hafif tuzlu ve baharatlı, dokusu ise çıtırdır. Türkiye’de kahvaltıda peynir, zeytin ve domatesin yanında; çay saatinde ya da öğün aralarında tek başına veya bir sürülebilir peynirle tercih edebilirsiniz. Çorbanın yanında ekmek yerine sunmak da pratik bir seçenektir.

Karbonhidrat ağırlıklı olmasının yanında lif de içerir; 100 gramında 11 gram lif bulunur. Doyurucu bir ara öğün için porsiyonunuzu ölçülü tutup yanına yoğurt veya taze sebze ekleyebilirsiniz. Tuzlu krakerleri daha hafif bir eşlikle tüketmek isterseniz, peynir miktarını azaltıp salatalık ve domatesle servis edin.

Eti Form Çörek Otlu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

34/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

45/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Eti Form Çörek Otlu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Eti Form Çörek Otlu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam var

Eti Form Çörek Otlu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Eti Form Çörek Otlu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.54g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.08g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.53g

⚖️

Omega 6:3 oranı 36:1

İdeal 4:1 üzerinde (36:1).

Eti Form Çörek Otlu ile Karşılaştır

🍘vs🧴
Eti Form Çörek Otlu vs Alıç Sirkesi100 g'da 412 kalori fazla
→
🍘vs🌯
Eti Form Çörek Otlu vs Tantuni100 g'da 220 kalori fazla
→
🍘vs🌯
Eti Form Çörek Otlu vs Tavuk Dürüm100 g'da 235 kalori fazla
→
🍘vs🍫
Eti Form Çörek Otlu vs Protein Bar100 g'da 80 kalori fazla
→

Eti Form Çörek Otlu Gibi Besinler

🍪

Eti Form çörek otlu bisküvi

435 kcal

🍘

Eti Form Çörek Otlu Kraker

430 kcal

🍘

Eti Form Çörek Otlu ve Chialı Kraker

450 kcal

🍪

Eti Form

380 kcal

🍪

Eti Form Kepekli Bisküvi

410 kcal

🍪

Eti Form Bisküvi

370 kcal

🍫🍪

Eti Form Bitter Çikolatalı Bisküvi

420 kcal

🍋🍪

Eti Form Limonlu Bisküvi

410 kcal

🥨

Eti Form Domates Zeytin Kekik Bisküvi

410 kcal

🍫🍪

Eti Form Çikolatalı Bisküvi

410 kcal

🥨

Eti Form kraker

410 kcal

🍫🍪

Eti Form bitter çikolatalı lifli bisküvi

410 kcal

Eti Form Çörek Otlu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.