Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Eti Form Çok Tahıllı Mısır Gevreği Kaç Kalori?
Çok tahıllı, lif kaynağı kahvaltılık gevrek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Eti Form Çok Tahıllı Mısır Gevreği (30 g) 113 kaloridir. 100 gramında 378 kalori vardır. İçinde 23.4 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 0.8 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Eti Form Çok Tahıllı Mısır Gevreği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 30 g
113
KCAL / 30G
Karbonhidrat
23.4g
· 9% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
0.8g
· 1% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 85% · Protein 8% · Yağ 7%
Eti Form Çok Tahıllı Mısır Gevreği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 113 kcal | |
| Yağ | 0.8 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.14 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 108 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 23.4 g | 9% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Eti Form Çok Tahıllı Mısır Gevreği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 113 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 15 g | 57 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 113 kcal |
| 1 şişe (mini) | 40 g | 151 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 45 g | 170 kcal |
| 1 paket (küçük) | 45 g | 170 kcal |
| 2 su bardağı (çok büyük) | 60 g | 227 kcal |
| 100 g | 100 g | 378 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 378 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Form Çok Tahıllı Mısır Gevreği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Form çok tahıllı mısır gevreği nedir?
Eti Form çok tahıllı mısır gevreği, kahvaltıda genellikle sütle tüketilen paketli bir tahıl gevreğidir. “Çok tahıllı” olması birden fazla tahıl içerdiğini belirtir; kullanılan tahılların ve diğer bileşenlerin tam listesi ambalajında yer alır.
Eti Form çok tahıllı mısır gevreğinin içinde neler var?
Eti Form çok tahıllı mısır gevreği mısır ve birden fazla tahıl içeren bir gevrektir. Tahıl türleri, şeker ve diğer bileşenlerin ayrıntısı ürün formülüne göre ambalajdaki içerik listesinde belirtilir.
Eti Form çok tahıllı mısır gevreği sütle yenir mi?
Evet, Eti Form çok tahıllı mısır gevreği soğuk sütle yenebilir. Gevreğin çıtır kalmasını istiyorsanız sütü yemeden hemen önce ekleyin; sütte bekledikçe yumuşar.
Eti Form çok tahıllı mısır gevreği sağlıklı bir kahvaltı seçeneği midir?
Eti Form çok tahıllı mısır gevreği lif içerir, ancak tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Ultra işlenmiş bir üründür; yanında sade yoğurt veya süt ve meyve tüketmek kahvaltıyı daha çeşitli hâle getirir.
Eti Form çok tahıllı mısır gevreği sade mısır gevreğinden nasıl farklıdır?
Eti Form çok tahıllı mısır gevreği birden fazla tahıl içermesiyle sade mısır gevreğinden ayrılır. Ancak “çok tahıllı” ifadesi bütün tahılların tam tahıl olduğu anlamına gelmez; bunu anlamak için içerik listesini kontrol edin.
Eti Form çok tahıllı mısır gevreği yoğurtla yenir mi?
Evet, Eti Form çok tahıllı mısır gevreğini yoğurdun üzerine ekleyebilirsiniz. Kahvaltıda veya ara öğünde kullanabilir, çıtırlığını koruması için servis etmeden hemen önce yoğurtla karıştırabilirsiniz.
Eti Form çok tahıllı mısır gevreği kilo vermeye yardımcı olur mu?
Eti Form çok tahıllı mısır gevreği tek başına kilo verdirmez. Süt veya yoğurtla birlikte tüketmek daha doyurucu bir öğün oluşturabilir; porsiyonu büyütmek ya da ek şekerli malzemeler koymak enerji alımını artırır.
Diyabeti olanlar Eti Form çok tahıllı mısır gevreği yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Eti Form çok tahıllı mısır gevreğini tüketebilir, ancak karbonhidrat içeriği kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, kendi planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Eti Form çok tahıllı mısır gevreği çocuklar için uygun mu?
Eti Form çok tahıllı mısır gevreği çocuklara sütle sunulabilir; ancak şeker miktarı ve tahıl içeriği ürün etiketinde kontrol edilmelidir. Küçük çocuklarda gevreği yaşlarına uygun biçimde verin ve yemek sırasında gözetin.
Eti Form çok tahıllı mısır gevreği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eti Form çok tahıllı mısır gevreğini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru bir kapta; serin ve nemsiz bir yerde saklayın. Nem gevreğin çıtırlığını bozabilir; ambalajdaki son tüketim tarihini de dikkate alın.
Eti Form Çok Tahıllı Mısır Gevreği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.53mg · 10% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
Biotin
0.96µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.35mg · 15% GDV
Fosfor
66mg · 9% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Sodyum
108mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
75mg · 2% GDV
Eti Form Çok Tahıllı Mısır Gevreği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Form Çok Tahıllı Mısır Gevreği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (30 g) için alınan 113 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Form Çok Tahıllı Mısır Gevreği Nedir?
Eti Form Çok Tahıllı Mısır Gevreği, mısırın yanı sıra farklı tahıllardan hazırlanan paketli bir kahvaltılık gevrektir. Kıtır dokusu ve hafif tahıl tadıyla Türkiye’de çoğunlukla sütle, yoğurtla ya da üzerine meyve eklenerek kahvaltıda yenir; pratik bir ara öğün olarak da tercih edilebilir.
Karbonhidrat ağırlıklıdır ve lif içerir; 100 gramında 7,5 gram lif bulunur. Porsiyonu göz kararı büyütmek kolay olabileceğinden, ölçülü bir miktarı sade yoğurt ve taze meyveyle eşleştirmek daha doyurucu bir seçenek sunar.
Eti Form Çok Tahıllı Mısır Gevreği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Form Çok Tahıllı Mısır Gevreği İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Form Çok Tahıllı Mısır Gevreği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Form Çok Tahıllı Mısır Gevreği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Form Çok Tahıllı Mısır Gevreği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.31g
Omega 6:3 oranı 28:1
İdeal 4:1 üzerinde (28:1).
Eti Form Çok Tahıllı Mısır Gevreği ile Karşılaştır
Eti Form Çok Tahıllı Mısır Gevreği Gibi Besinler
Eti Form Çok Tahıllı Mısır Gevreği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.