Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Eti Form Buğdaylı Bisküvi Kaç Kalori?
Buğdaylı, lif içeren bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Eti Form Buğdaylı Bisküvi (30 g) 129 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 3.9 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eti Form Buğdaylı Bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 30 g
129
KCAL / 30G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
3.9g
· 5% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 7% · Yağ 28%
Eti Form Buğdaylı Bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 129 kcal | |
| Yağ | 3.9 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.56 g | 8% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 93 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Eti Form Buğdaylı Bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 2 adet (küçük) | 15 g | 65 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 6 adet (büyük) | 45 g | 194 kcal |
| 1 paket (büyük) | 45 g | 194 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 60 g | 258 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Form Buğdaylı Bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Form Buğdaylı Bisküvi neyden yapılır?
Eti Form Buğdaylı Bisküvi, buğday temelli paketli ve işlenmiş bir bisküvidir. Tam içerik ve kullanılan un türü ürün çeşidine göre değişebilir; bu nedenle içerik listesini esas alın.
Eti Form Buğdaylı Bisküvi tam buğdaylı mı?
Ürün adında “buğdaylı” yazması, bisküvinin tam buğday unundan yapıldığını tek başına göstermez. Tam buğdaylı olup olmadığını anlamak için içerik listesinde “tam buğday unu” ifadesini arayın.
Eti Form Buğdaylı Bisküvi kilo aldırır mı?
Tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda yenirse günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonu önceden ayırıp paketten gelişigüzel atıştırmamak, miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Eti Form Buğdaylı Bisküvi tok tutar mı?
Bir süre tokluk sağlayabilir, ancak tek başına uzun süre tok tutan bir ara öğün değildir. Daha doyurucu olması için yanında yoğurt gibi protein içeren bir seçenekle tüketebilirsiniz.
Diyabeti olanlar Eti Form Buğdaylı Bisküvi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar yiyebilir, ancak bisküvideki karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu öğünün toplam karbonhidratına göre ayarlayın; kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Eti Form Buğdaylı Bisküvi kabızlığa iyi gelir mi?
Kabızlığı tedavi etmez. İçerdiği lif, yeterli sıvı ve lif bakımından zengin bir beslenmeyle birlikte bağırsak düzenine katkıda bulunabilir; tek başına belirgin bir çözüm olarak görülmemelidir.
Eti Form Buğdaylı Bisküvi kahvaltı yerine geçer mi?
Hayır, tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Kahvaltıda yumurta, peynir veya yoğurt gibi protein kaynaklarıyla meyve ya da başka besinleri bir araya getirmek daha doyurucu bir öğün sağlar.
Eti Form Buğdaylı Bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra bisküvileri hava almayan, kuru bir kapta; güneşten ve nemden uzakta saklayın. Böylece gevrekliğini daha iyi korur; kötü koku, nemlenme veya küflenme görürseniz tüketmeyin.
Çocuklar Eti Form Buğdaylı Bisküvi yiyebilir mi?
Çocuklar yiyebilir, ancak bisküvi ara sıra verilen bir atıştırmalık olmalı; düzenli öğünlerin yerini almamalıdır. Küçük çocuklarda yaşa uygun parça büyüklüğüne dikkat edin ve yerken gözetim sağlayın.
Eti Form Buğdaylı Bisküvi spor öncesi yenir mi?
Evet, egzersiz öncesinde pratik bir karbonhidratlı atıştırmalık olabilir. Egzersize çok az zaman kaldıysa fazla miktarda yemeyin; bisküvi bazı kişilerde hareket sırasında rahatsızlık verebilir.
Eti Form Buğdaylı Bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
1.14mg · 7% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
E Vitamini
0.54mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.44mg · 19% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Fosfor
63mg · 9% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Sodyum
93mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
75mg · 2% GDV
Eti Form Buğdaylı Bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Form Buğdaylı Bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (30 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Form Buğdaylı Bisküvi Nedir?
Eti Form Buğdaylı Bisküvi, Eti’nin buğday unuyla hazırladığı, lif içeriği öne çıkan paketli bir bisküvidir. Hafif tatlı, gevrek yapısıyla tek başına atıştırmalık olarak ya da çay saatinde tercih edilir; Türkiye’de kahvaltıda veya gün içinde çayın yanında da yenebilir.
Karbonhidrat ağırlıklı bir seçenek olmakla birlikte lif de içerir: 100 gramında 7 gram lif bulunur. Yanına yoğurt veya meyve ekleyerek daha doyurucu bir ara öğün hazırlayabilirsiniz; porsiyonu ölçülü tutmak isteyenler için birkaç bisküvi yeterli olabilir.
Eti Form Buğdaylı Bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Form Buğdaylı Bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Form Buğdaylı Bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Form Buğdaylı Bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Form Buğdaylı Bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.14g
Omega 6:3 oranı 55.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (55.5:1).
Eti Form Buğdaylı Bisküvi ile Karşılaştır
Eti Form Buğdaylı Bisküvi Gibi Besinler
Eti Form Buğdaylı Bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.