Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Lifli, bitter çikolata kaplı bisküvi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (mini) Eti Form bitter kaplı bisküvi (45 g) 212 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 28.8 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 9 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 45 g
212
KCAL / 45G
Karbonhidrat
28.8g
· 10% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
9g
· 12% GDV
Lif
3.8g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 6% · Yağ 39%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 212 kcal | |
| Yağ | 9 g | 12% |
| Doymuş yağ | 4.14 g | 21% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 117 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 28.8 g | 10% |
| Lif | 3.8 g | 14% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 45 g | 212 kcal |
| 1 adet (mini) | 9 g | 42 kcal |
| 2 adet (küçük) | 18 g | 85 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 141 kcal |
| 4 adet (orta) | 36 g | 169 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 212 kcal |
| 6 adet (büyük) | 54 g | 254 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 282 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Form bitter kaplı bisküvi, lif içeren bir atıştırmalık olsa da çikolata kaplamasıyla birlikte enerji ve şeker de sağlar. Ara sıra tüketilebilir; tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz.
Evet, Eti Form bitter kaplı bisküvi diyet sırasında ara sıra yenebilir. Porsiyonu küçük tutmak ve bisküviyi plansız atıştırmak yerine öğün düzeninize dâhil etmek, toplam tüketimi yönetmeyi kolaylaştırır.
Diyabeti olan bazı kişiler Eti Form bitter kaplı bisküviyi sınırlı bir porsiyonda tüketebilir; bisküvideki karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Kan şekeri hedefinize ve tedavinize göre doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Eti Form bitter kaplı bisküvi lif içerdiği için kısa süreli tokluk sağlayabilir. Ancak tek başına uzun süre tok tutan bir ara öğün değildir; daha doyurucu olması için yoğurt gibi protein içeren bir yiyecekle tüketebilirsiniz.
Eti Form bitter kaplı bisküvinin dışı bitter çikolatayla kaplıdır; sade Eti Form bisküvide bu kaplama bulunmaz. Bu nedenle tatları farklıdır ve kaplamalı ürün çikolata aroması isteyenler için daha uygundur.
Evet, Eti Form bitter kaplı bisküvi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Bitter çikolata tadı sade çayla iyi eşleşir; bisküvinin tatlılığı daha belirgin olabileceğinden şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Eti Form bitter kaplı bisküviyi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem bisküvinin gevrekliğini azaltabilir; sıcak ortam ise çikolata kaplamasını yumuşatabilir.
Evet, Eti Form bitter kaplı bisküvi sahurda yenebilir; ancak tek başına uzun süreli tokluk sağlamaz. Sahurda yumurta, yoğurt veya peynir gibi protein içeren yiyeceklerle birlikte tüketmek daha doyurucu bir öğün oluşturur.
Eti Form bitter kaplı bisküvi çocuklar için ara sıra verilen bir atıştırmalık olabilir. Tatlı bisküviler günlük beslenmenin temelini oluşturmamalı; küçük çocuklarda yerken oturduklarından ve bisküviyi rahatça çiğnediklerinden emin olun.
Evet, Eti Form bitter kaplı bisküvinin çikolata kaplaması sıcakta yumuşayabilir veya eriyebilir. Paketi güneş altında ya da sıcak bir araçta bırakmayın; kaplama erirse bisküvi genellikle yenebilir, ancak dokusu değişebilir.
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B3
0.81mg · 5% GDV
E Vitamini
0.72mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.38mg · 17% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Demir
1.4mg · 8% GDV
Sodyum
117mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
108mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (mini) (45 g) için alınan 212 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Form bitter kaplı bisküvi, gevrek bir bisküvinin bitter çikolatayla kaplanmış paketli hâlidir. Eti Form markasının lif içeriği öne çıkarılan ürünlerinden biridir; tatlı isteğini küçük bir atıştırmalıkla gidermek için tercih edilir.
Bisküvinin kıtır dokusu, üzerindeki çikolatanın yoğun ve hafif acımsı tadıyla dengelenir. Türkiye’de çay saatinde, kahvenin yanında ya da gün içinde ara öğün olarak yenebilir; tekli mini paketi çantada taşımaya da uygundur.
Lif miktarı, benzer tatlı bisküvilere kıyasla öne çıkan yönüdür: 100 gramında 8,5 gram lif bulunur. Yine de çikolata kaplaması nedeniyle enerji yoğun bir atıştırmalıktır. Daha hafif bir ara öğün için küçük bir porsiyonla yetinip yanında şekersiz çay veya sade kahve tercih edebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
4.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 85.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (85.5:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.