Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥨
Düşük kalorili, lifli, Akdeniz aromalı atıştırmalık bisküvi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (orta) Domatesli Kekikli Zeytinli Eti Form Bisküvi (35 g) 144 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 23.8 g karbonhidrat, 3.5 g protein, 3.5 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 35 g
144
KCAL / 35G
Karbonhidrat
23.8g
· 9% GDV
Protein
3.5g
· 7% GDV
Yağ
3.5g
· 4% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 10% · Yağ 22%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 3.5 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.77 g | 4% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 227 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 23.8 g | 9% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 3.5 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 35 g | 144 kcal |
| 1 adet (küçük) | 7 g | 29 kcal |
| 2 adet (orta) | 14 g | 57 kcal |
| 3 adet (büyük) | 21 g | 86 kcal |
| 5 adet (bütün) | 35 g | 144 kcal |
| 2 paket (büyük) | 70 g | 287 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lif içermesi onu pratik bir atıştırmalık yapar; ancak paketli bir bisküvidir ve tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Ara öğünde yoğurt veya ayran gibi bir yiyecekle tüketebilirsiniz.
Evet, porsiyonunuzu gözeterek diyette tüketebilirsiniz. Tuzlu ve aromalı tadı onu tatlı bisküvilerden ayırır; yine de paketin tamamını fark etmeden yemek yerine tabağa bir miktar koymanız daha kontrollü olur.
Ürün adı, zeytin ve domates lezzetini belirtir; tek başına belirgin zeytin parçaları ya da kullanılan miktar hakkında garanti vermez. İçerik listesinden bu bisküvide hangi bileşenlerin bulunduğunu görebilirsiniz.
Evet, çayla yenebilir; tuzlu domates, kekik ve zeytin aroması tatlı olmayan bir eşlikçi arayanlara uygundur. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında peynir veya yoğurt tercih edebilirsiniz.
Evet, kahvaltıda tüketebilirsiniz. Klasik ekmek yerine geçecek besleyici bir temel olarak değil, peynir, yumurta ve sebzelerin yanında çıtır bir seçenek olarak düşünün.
Şeker hastaları bu bisküviyi tüketebilir, ancak unlu ve karbonhidrat içeren bir atıştırmalık olduğu için miktarı kan şekeri planlarına uymalıdır. Öğün planınız konusunda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Bir süreliğine tokluk sağlayabilir, ancak tek başına uzun süre tok tutan bir ara öğün olmayabilir. Yanına protein içeren yoğurt, ayran veya peynir eklemek ara öğünü daha doyurucu hale getirir.
Açtıktan sonra paketin ağzını sıkıca kapatın veya bisküvileri hava almayan bir kaba aktarın. Nem, gevrekliğini kısa sürede azaltabilir; kuru ve serin bir dolapta, ambalajdaki son tüketim tarihini aşmadan saklayın.
Evet, ara sıra beslenme çantasına koyabilirsiniz. Tek başına öğün yerine geçmez; yanına meyve ve süt, ayran ya da yoğurt gibi daha doyurucu bir seçenek eklemek çocuğunuz için daha dengeli olur.
Evet, tuzlu ve baharatlı aroması çorbanın yanında çıtır bir eşlikçi olarak kullanılabilir. Bisküviyi çorbanın içine ufalamak yerine ayrı servis edin; böylece gevrekliğini korur.
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
Biotin
0.7µg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
227mg · 10% GDV
Demir
0.77mg · 4% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Manganez
0.09mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
56mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (orta) (35 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Form’un domatesli, kekikli ve zeytinli bisküvisi; domates, kekik ve zeytin aromalarını bir araya getiren paketli, tuzlu bir atıştırmalıktır. Türkiye’de çay saatinde, kahvaltıda ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edilebilir. Kıtır dokusu ve belirgin Akdeniz esintili tadı, sade bisküvilere göre daha baharatlı ve tuzludur; peynir veya yoğurtla da iyi gider.
Besin içeriğinde karbonhidrat öne çıkarken lif de sağlar; 100 gramında 7 gram lif bulunur. Tek başına atıştırabilir ya da daha doyurucu bir ara öğün için yanına ayran veya taze sebze ekleyebilirsiniz. Tuzlu tadı nedeniyle yanında şekersiz çay ya da su tercih etmek iyi bir eşlik sağlar.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.77g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.19g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.09g
Omega 6:3 oranı 44:1
İdeal 4:1 üzerinde (44:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.