EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍪

🌿Lif Zengini
Eti· tüm ürünler

Eti Form bisküvi çiya ve çörek otlu Kaç Kalori?

lifli, çıtır, çiya ve çörek otlu

KALORİ · 100 G

445kcal

GI

62orta

POTASYUM · 100 G

210mg

LİF · 100 G

8.5g

Kısa cevap

4 adet (orta) Eti Form bisküvi çiya ve çörek otlu (32 g) 142 kaloridir. 100 gramında 445 kalori vardır. İçinde 21.1 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 5.1 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Eti Form bisküvi çiya ve çörek otlu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 32 g

142

KCAL / 32G

Karbonhidrat

21.1g

· 8% GDV

Protein

2.7g

· 5% GDV

Yağ

5.1g

· 7% GDV

Lif

2.7g

· 10% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 8% · Yağ 32%

Eti Form bisküvi çiya ve çörek otlu besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (32 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori142 kcal
Yağ5.1 g7%
Doymuş yağ1.34 g7%
Trans yağ0.03 g
Sodyum138 mg6%
Karbonhidrat21.1 g8%
Lif2.7 g10%
Protein2.7 g5%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

4 Adet Eti Form bisküvi çiya ve çörek otlu Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
4 adet (orta)32 g142 kcal
2 adet (küçük)16 g71 kcal
1 porsiyon (küçük)25 g111 kcal
1 paket (mini)40 g178 kcal
6 adet (büyük)48 g214 kcal
1 porsiyon (büyük)50 g223 kcal
8 adet (çok büyük)64 g285 kcal
100 g100 g445 kcal

Değerler, 100 gramdaki 445 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Eti Form bisküvi çiya ve çörek otlu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Eti Form çiya ve çörek otlu bisküvinin içinde ne var?

Eti Form çiya ve çörek otlu bisküvi, adından da anlaşılacağı gibi çiya ve çörek otu içeren bir bisküvidir. Hamurun diğer bileşenleri değişebileceğinden, tam içerik için paketin üzerindeki güncel listeye bakın.

Eti Form çiya ve çörek otlu bisküvi sağlıklı mı?

Lif içermesi olumlu bir özelliktir; ancak Eti Form çiya ve çörek otlu bisküvi yine de paketli bir atıştırmalıktır. Çiya ve çörek otu bulunması, onu tek başına dengeli bir öğünün yerine geçirmez.

Eti Form çiya ve çörek otlu bisküvi kilo vermeye yardımcı olur mu?

Hayır, bu bisküvi kendi başına kilo verdirmez. Lif içeriği ara öğünde tok kalmanıza katkıda bulunabilir; yine de porsiyonu göz önünde bulundurun ve onu öğün yerine değil, atıştırmalık olarak değerlendirin.

Diyabeti olanlar Eti Form çiya ve çörek otlu bisküvi yiyebilir mi?

Diyabeti olan bazı kişiler bu bisküviyi porsiyonlarına göre tüketebilir; karbonhidrat içeriği kan şekerini etkileyebilir. Kişisel beslenme planınız veya ilaçlarınız önemliyse doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.

Eti Form çiya ve çörek otlu bisküvinin tadı nasıldır?

Eti Form çiya ve çörek otlu bisküvi kıtır bir dokuya sahiptir; çiya hafif tohumlu bir his, çörek otu ise belirgin ve kendine özgü bir aroma verir. Tadı, sade tatlı bisküvilere göre daha tohumludur.

Eti Form çiya ve çörek otlu bisküvi çayın yanında yenir mi?

Evet, Eti Form çiya ve çörek otlu bisküvi çayın yanında ara öğün olarak yenebilir. Kıtır yapısı sıcak içecekle iyi gider; daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt gibi bir yiyecekle birlikte sunabilirsiniz.

Eti Form çiya ve çörek otlu bisküvi sade bisküviden nasıl farklıdır?

Eti Form çiya ve çörek otlu bisküvi, çiya ve çörek otu içermesiyle sade bisküviden ayrılır; bu tohumlar dokusunu ve aromasını değiştirir. Tohumlu olması, onu otomatik olarak düşük kalorili veya şekersiz yapmaz.

Eti Form çiya ve çörek otlu bisküvi çocuklara verilir mi?

Evet, çiğneyebilen çocuklar Eti Form çiya ve çörek otlu bisküviyi yiyebilir. Bisküvi kıtır olduğu için küçük çocuklara yerken gözetim altında verin; çörek otunun belirgin aroması her çocuğun damak tadına uymayabilir.

Eti Form çiya ve çörek otlu bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Eti Form çiya ve çörek otlu bisküviyi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem kıtırlığını azaltabilir; pakette farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin.

Bir ara öğünde kaç tane Eti Form çiya ve çörek otlu bisküvi yenir?

Bir tipik porsiyon Eti Form çiya ve çörek otlu bisküvi dört orta boy parçadır. Bu miktarı ara öğününüze göre ayarlayabilir, bisküviyi doğrudan paketten yemek yerine porsiyonlayarak tüketebilirsiniz.

Eti Form bisküvi çiya ve çörek otlu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.11mg · 9% GDV

B3

1.22mg · 8% GDV

B2

0.07mg · 5% GDV

Biotin

1.28µg · 4% GDV

Mineraller

Manganez

0.35mg · 15% GDV

Fosfor

58mg · 8% GDV

Bakır

0.06mg · 7% GDV

Sodyum

138mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

67mg · 2% GDV

Eti Form bisküvi çiya ve çörek otlu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

62
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

4.2
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Eti Form bisküvi çiya ve çörek otlu Kalorisi Nasıl Yakılır?

4 adet (orta) (32 g) için alınan 142 kaloriyi harcamak:

🚶

35dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

14dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

19dk

Bisiklet

🏊

17dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Eti Form bisküvi çiya ve çörek otlu Nedir?

Eti Form bisküvi çiya ve çörek otlu, Eti Form’un çıtır bisküvilerinden biridir; adından da anlaşılacağı gibi çiya ve çörek otu içerir. Tohumlar bisküviye hafif aromatik bir tat ve gevrek dokusuna küçük çıtırtılar katar.

Türkiye’de çayın yanında, kahvaltıda ya da gün içinde pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Lif içeriği öne çıkar; 100 gramında 8,5 g lif bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yanında yoğurt veya taze meyve tercih edebilirsiniz.

Eti Form bisküvi çiya ve çörek otlu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

34/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

43/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Eti Form bisküvi çiya ve çörek otlu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Eti Form bisküvi çiya ve çörek otlu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Eti Form bisküvi çiya ve çörek otlu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Eti Form bisküvi çiya ve çörek otlu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.34g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.63g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.79g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7:1

İdeal 4:1 üzerinde (7:1).

Eti Form bisküvi çiya ve çörek otlu ile Karşılaştır

🍪vs🧴
Eti Form bisküvi çiya ve çörek otlu vs Alıç Sirkesi100 g'da 427 kalori fazla
→
🍪vs🌯
Eti Form bisküvi çiya ve çörek otlu vs Tantuni100 g'da 235 kalori fazla
→
🍪vs🌯
Eti Form bisküvi çiya ve çörek otlu vs Tavuk Dürüm100 g'da 250 kalori fazla
→
🍪vs🍫
Eti Form bisküvi çiya ve çörek otlu vs Protein Bar100 g'da 95 kalori fazla
→

Eti Form bisküvi çiya ve çörek otlu Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Eti Form bisküvi çiya ve çörek otlu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.