Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
lifli, çıtır, çiya ve çörek otlu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
4 adet (orta) Eti Form bisküvi çiya ve çörek otlu (32 g) 142 kaloridir. 100 gramında 445 kalori vardır. İçinde 21.1 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 5.1 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 32 g
142
KCAL / 32G
Karbonhidrat
21.1g
· 8% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
5.1g
· 7% GDV
Lif
2.7g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 8% · Yağ 32%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 142 kcal | |
| Yağ | 5.1 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.34 g | 7% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 138 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 21.1 g | 8% |
| Lif | 2.7 g | 10% |
| Protein | 2.7 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 32 g | 142 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 71 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 111 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 178 kcal |
| 6 adet (büyük) | 48 g | 214 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 223 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 64 g | 285 kcal |
| 100 g | 100 g | 445 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 445 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Form çiya ve çörek otlu bisküvi, adından da anlaşılacağı gibi çiya ve çörek otu içeren bir bisküvidir. Hamurun diğer bileşenleri değişebileceğinden, tam içerik için paketin üzerindeki güncel listeye bakın.
Lif içermesi olumlu bir özelliktir; ancak Eti Form çiya ve çörek otlu bisküvi yine de paketli bir atıştırmalıktır. Çiya ve çörek otu bulunması, onu tek başına dengeli bir öğünün yerine geçirmez.
Hayır, bu bisküvi kendi başına kilo verdirmez. Lif içeriği ara öğünde tok kalmanıza katkıda bulunabilir; yine de porsiyonu göz önünde bulundurun ve onu öğün yerine değil, atıştırmalık olarak değerlendirin.
Diyabeti olan bazı kişiler bu bisküviyi porsiyonlarına göre tüketebilir; karbonhidrat içeriği kan şekerini etkileyebilir. Kişisel beslenme planınız veya ilaçlarınız önemliyse doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Eti Form çiya ve çörek otlu bisküvi kıtır bir dokuya sahiptir; çiya hafif tohumlu bir his, çörek otu ise belirgin ve kendine özgü bir aroma verir. Tadı, sade tatlı bisküvilere göre daha tohumludur.
Evet, Eti Form çiya ve çörek otlu bisküvi çayın yanında ara öğün olarak yenebilir. Kıtır yapısı sıcak içecekle iyi gider; daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt gibi bir yiyecekle birlikte sunabilirsiniz.
Eti Form çiya ve çörek otlu bisküvi, çiya ve çörek otu içermesiyle sade bisküviden ayrılır; bu tohumlar dokusunu ve aromasını değiştirir. Tohumlu olması, onu otomatik olarak düşük kalorili veya şekersiz yapmaz.
Evet, çiğneyebilen çocuklar Eti Form çiya ve çörek otlu bisküviyi yiyebilir. Bisküvi kıtır olduğu için küçük çocuklara yerken gözetim altında verin; çörek otunun belirgin aroması her çocuğun damak tadına uymayabilir.
Eti Form çiya ve çörek otlu bisküviyi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem kıtırlığını azaltabilir; pakette farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Bir tipik porsiyon Eti Form çiya ve çörek otlu bisküvi dört orta boy parçadır. Bu miktarı ara öğününüze göre ayarlayabilir, bisküviyi doğrudan paketten yemek yerine porsiyonlayarak tüketebilirsiniz.
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.22mg · 8% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Biotin
1.28µg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.35mg · 15% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Sodyum
138mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
67mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
4 adet (orta) (32 g) için alınan 142 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Form bisküvi çiya ve çörek otlu, Eti Form’un çıtır bisküvilerinden biridir; adından da anlaşılacağı gibi çiya ve çörek otu içerir. Tohumlar bisküviye hafif aromatik bir tat ve gevrek dokusuna küçük çıtırtılar katar.
Türkiye’de çayın yanında, kahvaltıda ya da gün içinde pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Lif içeriği öne çıkar; 100 gramında 8,5 g lif bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yanında yoğurt veya taze meyve tercih edebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.34g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.79g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.