Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Eti Form atıştırmalık Kaç Kalori?
Tahıl ve kepek içeren, paketli fırınlanmış atıştırmalık; değerler ürün çeşidine göre değişebilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Eti Form atıştırmalık (10 g) 50 kaloridir. 100 gramında 500 kalori vardır. İçinde 6.8 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 1.3 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eti Form atıştırmalık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 10 g
50
KCAL / 10G
Karbonhidrat
6.8g
· 2% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
1.3g
· 2% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 8% · Yağ 27%
Eti Form atıştırmalık besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 50 kcal | |
| Yağ | 1.3 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.22 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 45 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 6.8 g | 2% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Eti Form atıştırmalık Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 10 g | 50 kcal |
| 2 adet (küçük) | 20 g | 100 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 140 kcal |
| 3 adet (büyük) | 30 g | 150 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 150 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 200 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 400 kcal |
| 100 g | 100 g | 500 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 500 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Form atıştırmalık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Form atıştırmalık sağlıklı mı?
Eti Form atıştırmalık, tahıl ve kepek içeren fırınlanmış, paketli bir ara öğündür. Ölçülü tüketilebilir; ancak tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz ve her çeşidinin içeriği aynı olmayabilir.
Eti Form atıştırmalık kilo aldırır mı?
Eti Form atıştırmalık tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarla tüketmek günlük enerji alımını artırabilir. Paketten gelişigüzel yemek yerine yiyeceğiniz miktarı ayırmanız porsiyon kontrolünü kolaylaştırır.
Eti Form atıştırmalık neyden yapılır?
Eti Form atıştırmalık tahıl ve kepek içeren bir fırın ürünüdür. İçindekiler çeşidine göre değişebildiğinden, örneğin farklı bisküvi veya gevrek türlerini aynı tarifle hazırlanmış gibi değerlendirmemek gerekir.
Eti Form atıştırmalık fırında mı pişirilir, kızartılır mı?
Eti Form atıştırmalık fırınlanarak hazırlanır; kızartılmış bir atıştırmalık değildir. Yine de farklı çeşitlerin tarifleri ve içerikleri değişebilir.
Eti Form atıştırmalık tok tutar mı?
Eti Form atıştırmalık içerdiği kepek sayesinde lif sağlar ve ara öğünde bir miktar tokluk verebilir. Küçük bir atıştırmalık porsiyonu uzun süreli tokluk sağlamayabileceğinden, öğün yerine düşünmeyin.
Diyabeti olanlar Eti Form atıştırmalık yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Eti Form atıştırmalığı porsiyonunu ve ürün çeşidini dikkate alarak tüketebilir; tahıl içeren ürünler kan şekerini etkileyebilir. Kan şekeri takibi veya ilaç planınız varsa uygun porsiyonu diyetisyeninizle belirleyin.
Eti Form atıştırmalık çeşitleri arasında ne fark var?
Eti Form atıştırmalık çeşitleri tat, doku ve tarif bakımından farklılık gösterebilir. Tahıl veya kepek oranı ve diğer içerikler de çeşide göre değişebildiği için bir çeşidin özelliklerini tüm ürünlere genellememek gerekir.
Eti Form atıştırmalık normal bisküviden farklı mı?
Eti Form atıştırmalık tahıl ve kepek içeren fırınlanmış bir ürün olarak sunulur. Normal bisküvilerle arasındaki içerik ve besin farkı, karşılaştırdığınız ürünlere ve Eti Form çeşidine göre değişir.
Eti Form atıştırmalık çayın yanında yenir mi?
Evet, Eti Form atıştırmalık çayın yanında ara öğün olarak yenebilir. Çayın yanında birkaç farklı atıştırmalığı fark etmeden tüketmemek için yiyeceğiniz miktarı önceden ayırmak işe yarar.
Eti Form atıştırmalık paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eti Form atıştırmalığı paketi açıldıktan sonra ağzı kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Hava ve nem ürünün gevrekliğini azaltabilir; ambalajdaki saklama talimatlarını da izleyin.
Eti Form atıştırmalık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.21mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
Folat
3.5µg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Selenyum
1.2µg · 2% GDV
Fosfor
15mg · 2% GDV
Sodyum
45mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
21mg · 1% GDV
Eti Form atıştırmalık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Form atıştırmalık Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (10 g) için alınan 50 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Form atıştırmalık Nedir?
Eti Form atıştırmalık, tahıl ve kepek içeren fırınlanmış paketli atıştırmalık çeşitlerinden oluşur. Tek bir tarif değildir; içeriği ve besin değerleri çeşidine göre değişebilir. Genellikle gevrek dokuludur ve tahıl tadı öne çıkar. Türkiye’de çayın yanında, ara öğünde ya da yolda pratik bir seçenek olarak yenir.
Besin değeri bakımından karbonhidrat ağırlıklıdır; bir miktar lif içerir, ancak başlıca protein kaynağı sayılmaz. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt veya meyveyle eşleştirebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz. Bir orta boy parça yaklaşık 10 gramdır.
Eti Form atıştırmalık Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Form atıştırmalık İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Form atıştırmalık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Form atıştırmalık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Form atıştırmalık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 32:1
İdeal 4:1 üzerinde (32:1).
Eti Form atıştırmalık ile Karşılaştır
Eti Form atıştırmalık Gibi Besinler
Eti Form atıştırmalık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.