Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜
Eti Fıstık İşi Kaç Kalori?
Fıstıklı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Eti Fıstık İşi (25 g) 128 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 14.3 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 6.6 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eti Fıstık İşi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 25 g
128
KCAL / 25G
Karbonhidrat
14.3g
· 5% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
6.6g
· 8% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 8% · Yağ 47%
Eti Fıstık İşi besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 128 kcal | |
| Yağ | 6.6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.95 g | 10% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 58 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 14.3 g | 5% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Eti Fıstık İşi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 25 g | 128 kcal |
| 1 adet (mini) | 12.5 g | 64 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 25 g | 128 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 153 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 255 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 50 g | 255 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 383 kcal |
| 100 g | 100 g | 510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 510 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Fıstık İşi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Fıstık İşi nedir?
Eti Fıstık İşi, yer fıstığı içeren, hazır tüketilen paketli bir atıştırmalıktır. Tek başına ara öğün olarak yenebilir; ürünün tam yapısı ve içeriği için ambalajındaki ürün tanımını ve içindekiler listesini esas alın.
Eti Fıstık İşi hangi malzemelerle yapılır?
Eti Fıstık İşi yer fıstığı içeren bir tatlı atıştırmalıktır. Ürünün içerik listesi ve malzemelerin oranları ambalajında belirtilir; yalnızca ürün adına bakarak tam tarifi çıkarmak mümkün değildir.
Eti Fıstık İşi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eti Fıstık İşi'ni açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve hava ürünün dokusunu bozabilir; en iyi kalite için kısa sürede tüketin ve ambalajdaki son tüketim tarihini dikkate alın.
Eti Fıstık İşi, yer fıstığı ezmesiyle aynı şey midir?
Hayır. Eti Fıstık İşi, doğrudan yenmek üzere hazırlanmış paketli bir atıştırmalıktır; yer fıstığı ezmesi ise sürülebilen bir üründür. İkisi de yer fıstığı içerebilir, ancak biçimleri ve kullanım amaçları farklıdır.
Eti Fıstık İşi ara öğünde tok tutar mı?
Bir mini paketi ara öğünde yenebilir, ancak tek başına uzun süre tok tutması beklenmemelidir. Ürün tatlı bir atıştırmalıktır; daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya meyve gibi bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Eti Fıstık İşi kilo aldırır mı?
Eti Fıstık İşi tek başına kilo aldırmaz; ancak sık veya büyük porsiyonlarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyon kontrolü için tek mini paketle sınırlamak, atıştırmayı planlı tutmaya yardımcı olur.
Diyabeti olan biri Eti Fıstık İşi yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Eti Fıstık İşi'ni planlı bir öğün veya ara öğünün parçası olarak tüketebilir; porsiyondaki karbonhidrat miktarını hesaba katmak önemlidir. Kişisel kan şekeri hedeflerinize göre karar vermek için diyetisyeninizle görüşün.
Eti Fıstık İşi çocuklara verilebilir mi?
Eti Fıstık İşi çocuklara verilebilir, ancak yer fıstığı ve ambalajdaki diğer içerikler açısından alerji bilgilerini kontrol edin. Küçük çocuklara atıştırmalık verirken yaşına uygun olduğundan emin olun ve yerken gözetim sağlayın.
Eti Fıstık İşi çayla yenir mi?
Evet, Eti Fıstık İşi çayın yanında tatlı bir atıştırmalık olarak yenebilir. Ürün tatlı olduğundan yanında ayrıca şekerli yiyecekler eklemek yerine şekersiz çayla tüketmek, tatlılığı dengeleyen pratik bir seçenektir.
Eti Fıstık İşi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.02mg · 6% GDV
Biotin
1.75µg · 6% GDV
E Vitamini
0.78mg · 5% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Manganez
0.26mg · 11% GDV
Fosfor
61mg · 9% GDV
Magnezyum
30mg · 7% GDV
Sodyum
58mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
83mg · 2% GDV
Eti Fıstık İşi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Fıstık İşi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (25 g) için alınan 128 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Fıstık İşi Nedir?
Eti Fıstık İşi, yer fıstığını çıtır bir kaplamayla buluşturan, paketli ve tatlı kategorisinde yer alan bir atıştırmalıktır. Fıstığın kavruk, belirgin tadı; tatlı ve hafif tuzlu bir lezzetle öne çıkar, dokusu da kıtır kıtırdır. Türkiye’de çay molasında, yolda ya da film izlerken tek başına yenebilir; küçük paketi çantada taşımaya da elverişlidir. Yağ ve karbonhidrat içeriğiyle enerji yoğun, yer fıstığından gelen protein ve lif katkısı olan bir seçenektir. Daha dengeli bir ara öğün için mini paketi meyveyle eşleştirebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Eti Fıstık İşi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Fıstık İşi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Fıstık İşi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Fıstık İşi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Fıstık İşi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.03g
Omega 6:3 oranı 195:1
İdeal 4:1 üzerinde (195:1).
Eti Fıstık İşi ile Karşılaştır
Eti Fıstık İşi Gibi Besinler
Eti Fıstık İşi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.