Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜
Eti Fındıkça Yer Fıstıklı Bar Kaç Kalori?
Yer fıstıklı atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Eti Fındıkça Yer Fıstıklı Bar (30 g) 164 kaloridir. 100 gramında 548 kalori vardır. İçinde 15.2 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 10.2 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eti Fındıkça Yer Fıstıklı Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 30 g
164
KCAL / 30G
Karbonhidrat
15.2g
· 6% GDV
Protein
3.4g
· 7% GDV
Yağ
10.2g
· 13% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 8% · Yağ 55%
Eti Fındıkça Yer Fıstıklı Bar besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 164 kcal | |
| Yağ | 10.2 g | 13% |
| Doymuş yağ | 2.58 g | 13% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 56 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 15.2 g | 6% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 3.4 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Eti Fındıkça Yer Fıstıklı Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 30 g | 164 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 82 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 110 kcal |
| 1 adet (bütün) | 30 g | 164 kcal |
| 1 paket (büyük) | 40 g | 219 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 329 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 90 g | 493 kcal |
| 100 g | 100 g | 548 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 548 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Fındıkça Yer Fıstıklı Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Fındıkça yer fıstıklı bar nedir?
Eti Fındıkça, yer fıstığı içeren paketli bir atıştırmalık bardır. Pratik taşınabilir bir ara öğün olarak tüketilebilir; sade yer fıstığıyla aynı ürün değildir.
Eti Fındıkça yer fıstıklı barın içinde ne var?
Eti Fındıkça yer fıstıklı bar, yer fıstığı içeren hazır bir bar ürünüdür. İçindekilerin tam listesi ve tarifteki oranlar ambalaja göre kontrol edilmelidir; ürünün formülü zamanla değişebilir.
Eti Fındıkça yer fıstıklı bar sağlıklı mı?
Eti Fındıkça yer fıstıklı bar, ultra işlenmiş bir atıştırmalıktır; yer fıstığı içerse de bütün kuruyemişlerin yerine geçmez. Ara sıra tüketilebilir, ancak günlük beslenmenin temelini daha az işlenmiş yiyecekler oluşturmalıdır.
Eti Fındıkça yer fıstıklı bar kilo aldırır mı?
Eti Fındıkça yer fıstıklı bar tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimini zaman içindeki toplam enerji alımı ve harcaması belirler. Sık tüketildiğinde günlük beslenmeye ek enerji sağlayabileceği için porsiyonu hesaba katın.
Diyabeti olanlar Eti Fındıkça yer fıstıklı bar yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Eti Fındıkça yer fıstıklı barı öğün planlarına dahil edebilir; barın karbonhidratı kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve kişisel tedavi planı için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Eti Fındıkça yer fıstıklı bar kahvaltının yerine geçer mi?
Hayır, Eti Fındıkça yer fıstıklı bar tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Kahvaltıda daha doyurucu ve çeşitli bir öğün için yanında yoğurt, meyve ya da başka besinler tüketin.
Eti Fındıkça yer fıstıklı bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eti Fındıkça yer fıstıklı barı açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Böylece nem ve havayla temasını azaltırsınız; paketteki son tüketim tarihi açıldıktan sonraki süreyi garanti etmez.
Eti Fındıkça yer fıstıklı bar çayın yanında yenir mi?
Evet, Eti Fındıkça yer fıstıklı bar çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çayın yanında tüketmek barı daha besleyici bir öğüne dönüştürmez; daha doyurucu bir eşlikçi isterseniz meyve veya yoğurt ekleyin.
Eti Fındıkça yer fıstıklı bar spor öncesi yenir mi?
Evet, Eti Fındıkça yer fıstıklı barı spor öncesi pratik bir atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz. Yer fıstığı içeren bu bar bazı kişilerde egzersize çok yakın tüketildiğinde ağır gelebilir; zamanlamayı rahatınıza göre ayarlayın.
Eti Fındıkça yer fıstıklı bar sahurda yeterli olur mu?
Hayır, Eti Fındıkça yer fıstıklı bar tek başına sahur için yeterli ve dengeli bir öğün değildir. Daha uzun süre tok kalmak için sahurda suyla birlikte protein ve lif içeren farklı yiyecekler tercih edin.
Eti Fındıkça Yer Fıstıklı Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.41mg · 9% GDV
B3
1.44mg · 9% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Biotin
1.56µg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.17mg · 19% GDV
Manganez
0.4mg · 17% GDV
Fosfor
94mg · 13% GDV
Magnezyum
45mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
137mg · 4% GDV
Sodyum
56mg · 2% GDV
Eti Fındıkça Yer Fıstıklı Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Fındıkça Yer Fıstıklı Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (30 g) için alınan 164 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Fındıkça Yer Fıstıklı Bar Nedir?
Eti Fındıkça Yer Fıstıklı Bar, yer fıstığı içeren, tek porsiyonluk paketlerde satılan tatlı bir atıştırmalık bardır. Çantaya atıp gün içinde kolayca tüketebileceğiniz hazır ürünlerden biridir; kahvaltılık gevrek ya da ev yapımı bir barla aynı şey değildir.
Yer fıstığının belirgin, kavruk aroması tatlı bir lezzetle buluşur; dokusu ürüne göre gevrek ya da daha yumuşak gelebilir. Türkiye’de kahve veya çayın yanında, okulda ya da öğün aralarında yenebilir. Karbonhidrat ve yağ bakımından yoğun, protein bakımından ise ölçülü bir seçenektir. Bir paket yaklaşık 30 g’dır; ara öğünde porsiyonu göz önünde tutup yanında su veya şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Eti Fındıkça Yer Fıstıklı Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Fındıkça Yer Fıstıklı Bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Fındıkça Yer Fıstıklı Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Fındıkça Yer Fıstıklı Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Fındıkça Yer Fıstıklı Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.58g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.17g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.33g
Omega 6:3 oranı 324:1
İdeal 4:1 üzerinde (324:1).
Eti Fındıkça Yer Fıstıklı Bar ile Karşılaştır
Eti Fındıkça Yer Fıstıklı Bar Gibi Besinler
Eti Fındıkça Yer Fıstıklı Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.