EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍫

Eti· tüm ürünler

Eti Dido Gofret Kaç Kalori?

Çikolata kaplamalı, çıtır katmanlı gofret. Şeker ve yağ oranı yüksektir.

KALORİ · 100 G

535kcal

GI

55orta

POTASYUM · 100 G

210mg

LİF · 100 G

2.5g

Kısa cevap

1 adet (bütün) Eti Dido Gofret (35 g) 187 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 20.7 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 10.7 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Eti Dido Gofret Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 35 g

187

KCAL / 35G

Karbonhidrat

20.7g

· 8% GDV

Protein

1.9g

· 4% GDV

Yağ

10.7g

· 14% GDV

Lif

0.9g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 4% · Yağ 52%

Eti Dido Gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (35 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori187 kcal
Yağ10.7 g14%
Doymuş yağ5.25 g26%
Trans yağ0.03 g
Sodyum63 mg3%
Karbonhidrat20.7 g8%
Lif0.9 g3%
Protein1.9 g4%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet Eti Dido Gofret Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (bütün)35 g187 kcal
½ adet (yarım)17.5 g94 kcal
25 g25 g134 kcal
1 ons (orta)28.4 g152 kcal
1 paket (bütün)35 g187 kcal
1 porsiyon (orta)35 g187 kcal
50 g50 g268 kcal
2 adet (iki katı)70 g375 kcal
100 g100 g535 kcal

Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Eti Dido Gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular

Eti Dido gofretin içinde ne var?

Eti Dido gofret, çıtır gofret katmanlarının çikolata kaplamasıyla bir araya geldiği paketli bir tatlıdır. Şeker ve yağ içeriği görece yüksektir; tarifi veya içerik bilgisi zamanla değişebileceğinden en güncel liste ambalajında yer alır.

Eti Dido gofret nasıl yapılır?

Eti Dido gofret, ince ve çıtır gofret katmanlarının birleştirilip çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanan endüstriyel bir üründür. Evde benzer bir tat yapmak için hazır gofret katlarını eritilmiş çikolatayla kaplayıp soğutabilirsiniz; sonuç aynı ürün olmaz.

Eti Dido gofret nasıl saklanır?

Eti Dido gofreti serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Paketi açtıktan sonra hava almayan bir kapta tutmak, gofretin nem çekip çıtırlığını kaybetmesini ve çikolatanın kokuları içine almasını önlemeye yardımcı olur.

Eti Dido gofret çocuklar için uygun mu?

Evet, çocuklar Eti Dido gofreti ara sıra tüketebilir; ancak şeker ve yağ oranı yüksek bir tatlı olduğu için günlük atıştırmalık yerine seyrek bir ikram olarak sunmak daha uygundur. Küçük çocuklara yerken gözetim sağlamak da önemlidir.

Eti Dido gofret diyabeti olanlar için uygun mu?

Eti Dido gofret, karbonhidrat ve şeker içerdiğinden diyabeti olanların porsiyonu ve öğün içindeki diğer karbonhidratları hesaba katması gereken bir tatlıdır. Kan şekeri yönetimine etkisi kişisel plana göre değişebilir; bu nedenle mevcut beslenme önerilerine uyun.

Eti Dido gofret neden yumuşar?

Eti Dido gofret nem aldığında çıtırlığını kaybedip yumuşar. Açılmış paketin hava alması veya nemli ortamda bırakılması bunu hızlandırabilir. Yumuşamış gofret genellikle bozulduğu anlamına gelmez, fakat dokusu ve lezzeti ilk hâlinden farklı olur.

Eti Dido gofret dondurucuya konur mu?

Evet, Eti Dido gofret dondurucuya konabilir; ancak donma ve çözünme sırasında oluşan nem gofret katlarını yumuşatabilir. Deneyecekseniz kapalı ambalajı hava geçirmez bir poşete koyun ve çözdürürken ambalajı açmadan oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.

Eti Dido gofret ile çikolata arasındaki fark nedir?

Eti Dido gofret, katmanları arasında çıtır gofret bulunan ve dışı çikolatayla kaplanan bir üründür; sade çikolata ise gofret katmanları içermez. Bu nedenle Dido daha gevrek bir dokuya sahiptir ve ısırıldığında katmanları belirgin biçimde hissedilir.

Eti Dido gofret çayın yanında yenir mi?

Evet, Eti Dido gofret çayın yanında yenebilir; çıtır dokusu ve çikolatalı tadı şekersiz çayla iyi eşleşir. Şekerli çayla birlikte tüketmek tatlılığı artıracağından, daha dengeli bir eşlik için çayı şekersiz tercih edebilirsiniz.

Eti Dido gofret kahvaltıda yenir mi?

Evet, Eti Dido gofret kahvaltıda yenebilir, ancak geleneksel ve besleyici bir kahvaltı öğününün yerini tutmaz. Şekerli bir tatlı olduğu için kahvaltıyı bununla geçirmek yerine, isterseniz ara sıra öğünün yanında küçük bir ikram olarak tüketin.

Eti Dido Gofret Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.04mg · 3% GDV

E Vitamini

0.39mg · 3% GDV

B1

0.03mg · 3% GDV

B3

0.28mg · 2% GDV

Mineraller

Bakır

0.06mg · 7% GDV

Fosfor

42mg · 6% GDV

Manganez

0.12mg · 5% GDV

Demir

0.77mg · 4% GDV

Sodyum

63mg · 3% GDV

Potasyum ⭐

74mg · 2% GDV

Eti Dido Gofret Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

55
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

11.2
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Eti Dido Gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (bütün) (35 g) için alınan 187 kaloriyi harcamak:

🚶

46dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

19dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

25dk

Bisiklet

🏊

22dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Eti Dido Gofret Nedir?

Eti Dido Gofret, ince ve çıtır gofret katlarının çikolata kaplamasıyla bir araya geldiği paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Türkiye’de çay molalarında, okul ya da iş arasında pratik bir şeyler istenirken sıkça tercih edilir; tek başına yenebileceği gibi kahvenin yanında da sunulabilir. Katmanları hafifçe kırılır, çikolata kaplaması daha yoğun ve tatlı bir lezzet verir.

Şeker ve yağ oranı görece yüksek, protein ve lif katkısı sınırlı bir atıştırmalıktır. Daha hafif bir ara öğün için bir porsiyonu meyveyle tamamlayabilir veya tatlılığını dengelemek üzere şekersiz çayla tüketebilirsiniz.

Eti Dido Gofret Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

9/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

21/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Eti Dido Gofret İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Eti Dido Gofret Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Eti Dido Gofret Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Eti Dido Gofret Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.25g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.78g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 39.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (39.7:1).

Eti Dido Gofret ile Karşılaştır

🍫vs🍬
Eti Dido Gofret vs Güllü lokum100 g'da 205 kalori fazla
→
🍫vs🍯
Eti Dido Gofret vs Karamel sos100 g'da 215 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Eti Dido Gofret vs Bitter Çikolata100 g'da 5 kalori az
→
🍫vs🍮
Eti Dido Gofret vs Höşmerim100 g'da 215 kalori fazla
→

Eti Dido Gofret Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Eti Dido Gofret hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.