Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Çikolata kaplamalı, çıtır katmanlı gofret. Şeker ve yağ oranı yüksektir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (bütün) Eti Dido Gofret (35 g) 187 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 20.7 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 10.7 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 35 g
187
KCAL / 35G
Karbonhidrat
20.7g
· 8% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
10.7g
· 14% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 4% · Yağ 52%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 187 kcal | |
| Yağ | 10.7 g | 14% |
| Doymuş yağ | 5.25 g | 26% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 20.7 g | 8% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 35 g | 187 kcal |
| ½ adet (yarım) | 17.5 g | 94 kcal |
| 25 g | 25 g | 134 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 152 kcal |
| 1 paket (bütün) | 35 g | 187 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 187 kcal |
| 50 g | 50 g | 268 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 375 kcal |
| 100 g | 100 g | 535 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Dido gofret, çıtır gofret katmanlarının çikolata kaplamasıyla bir araya geldiği paketli bir tatlıdır. Şeker ve yağ içeriği görece yüksektir; tarifi veya içerik bilgisi zamanla değişebileceğinden en güncel liste ambalajında yer alır.
Eti Dido gofret, ince ve çıtır gofret katmanlarının birleştirilip çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanan endüstriyel bir üründür. Evde benzer bir tat yapmak için hazır gofret katlarını eritilmiş çikolatayla kaplayıp soğutabilirsiniz; sonuç aynı ürün olmaz.
Eti Dido gofreti serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Paketi açtıktan sonra hava almayan bir kapta tutmak, gofretin nem çekip çıtırlığını kaybetmesini ve çikolatanın kokuları içine almasını önlemeye yardımcı olur.
Evet, çocuklar Eti Dido gofreti ara sıra tüketebilir; ancak şeker ve yağ oranı yüksek bir tatlı olduğu için günlük atıştırmalık yerine seyrek bir ikram olarak sunmak daha uygundur. Küçük çocuklara yerken gözetim sağlamak da önemlidir.
Eti Dido gofret, karbonhidrat ve şeker içerdiğinden diyabeti olanların porsiyonu ve öğün içindeki diğer karbonhidratları hesaba katması gereken bir tatlıdır. Kan şekeri yönetimine etkisi kişisel plana göre değişebilir; bu nedenle mevcut beslenme önerilerine uyun.
Eti Dido gofret nem aldığında çıtırlığını kaybedip yumuşar. Açılmış paketin hava alması veya nemli ortamda bırakılması bunu hızlandırabilir. Yumuşamış gofret genellikle bozulduğu anlamına gelmez, fakat dokusu ve lezzeti ilk hâlinden farklı olur.
Evet, Eti Dido gofret dondurucuya konabilir; ancak donma ve çözünme sırasında oluşan nem gofret katlarını yumuşatabilir. Deneyecekseniz kapalı ambalajı hava geçirmez bir poşete koyun ve çözdürürken ambalajı açmadan oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Eti Dido gofret, katmanları arasında çıtır gofret bulunan ve dışı çikolatayla kaplanan bir üründür; sade çikolata ise gofret katmanları içermez. Bu nedenle Dido daha gevrek bir dokuya sahiptir ve ısırıldığında katmanları belirgin biçimde hissedilir.
Evet, Eti Dido gofret çayın yanında yenebilir; çıtır dokusu ve çikolatalı tadı şekersiz çayla iyi eşleşir. Şekerli çayla birlikte tüketmek tatlılığı artıracağından, daha dengeli bir eşlik için çayı şekersiz tercih edebilirsiniz.
Evet, Eti Dido gofret kahvaltıda yenebilir, ancak geleneksel ve besleyici bir kahvaltı öğününün yerini tutmaz. Şekerli bir tatlı olduğu için kahvaltıyı bununla geçirmek yerine, isterseniz ara sıra öğünün yanında küçük bir ikram olarak tüketin.
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
E Vitamini
0.39mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.28mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Demir
0.77mg · 4% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
74mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (bütün) (35 g) için alınan 187 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Dido Gofret, ince ve çıtır gofret katlarının çikolata kaplamasıyla bir araya geldiği paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Türkiye’de çay molalarında, okul ya da iş arasında pratik bir şeyler istenirken sıkça tercih edilir; tek başına yenebileceği gibi kahvenin yanında da sunulabilir. Katmanları hafifçe kırılır, çikolata kaplaması daha yoğun ve tatlı bir lezzet verir.
Şeker ve yağ oranı görece yüksek, protein ve lif katkısı sınırlı bir atıştırmalıktır. Daha hafif bir ara öğün için bir porsiyonu meyveyle tamamlayabilir veya tatlılığını dengelemek üzere şekersiz çayla tüketebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
5.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 39.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (39.7:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.