Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍰
Eti Dankek Kaç Kalori?
Paketli kek atıştırmalığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Eti Dankek (35 g) 149 kaloridir. 100 gramında 426 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 6.2 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 4.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eti Dankek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 35 g
149
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
6.2g
· 8% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 5% · Yağ 37%
Eti Dankek besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 149 kcal | |
| Yağ | 6.2 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.49 g | 12% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 100 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Eti Dankek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 35 g | 149 kcal |
| 1 adet (mini) | 18 g | 77 kcal |
| 1 adet (orta) | 35 g | 149 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 213 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 298 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 70 g | 298 kcal |
| 100 g | 100 g | 426 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 447 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 426 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Dankek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Dankek sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Eti Dankek, ara sıra tüketilebilecek paketli bir kek atıştırmalığıdır; günlük meyve veya daha doyurucu bir ara öğünün yerine geçmesi iyi bir tercih değildir. Tatlı isteğinizi karşılar, ancak sık tüketmek yerine porsiyonunuza dikkat edin.
Eti Dankek kilo aldırır mı?
Eti Dankek tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve ihtiyaçtan fazla tüketildiğinde günlük enerji alımınızı artırabilir. Bir paketi çayla birlikte yiyecekseniz, yanında başka tatlılar da eklememek porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Eti Dankek çeşitleri nelerdir?
Eti Dankek’in kakaolu, meyveli ve farklı kek biçimlerinde çeşitleri bulunabilir; seçenekler zamanla ve satış noktasına göre değişir. Aradığınız çeşidi bulmak için ürünün ön yüzündeki aroma ve ürün adını kontrol edin.
Eti Dankek çayın yanında yenir mi?
Evet, Eti Dankek çayın yanında yenebilir; tek porsiyonluk paket boyutu onu pratik bir eşlikçi yapar. Çayınızı şekersiz içmek, kekle birlikte eklenen şeker miktarını artırmamanıza yardımcı olur.
Eti Dankek diyette yenir mi?
Evet, Eti Dankek’i diyet sırasında ara sıra ve planlı bir porsiyon olarak yiyebilirsiniz. Daha uzun süre tok kalmak istiyorsanız, keki tek başına yemek yerine sade yoğurt gibi doyurucu bir yiyecekle eşleştirin.
Eti Dankek’in içinde ne var?
Eti Dankek’in içeriği çeşidine göre değişir; kek hamuru ve ürüne özgü aroma ya da ek malzemeler içerebilir. Kakaolu ve meyveli çeşitlerin içerikleri aynı olmayabileceğinden, belirli bir ürünü seçerken ambalajındaki içerik listesini okuyun.
Eti Dankek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eti Dankek’i açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Açıkta kalması kekin kurumasına ve kokuları çekmesine yol açabilir; en iyi doku için paketi açtıktan sonra kısa sürede tüketin.
Eti Dankek çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Eti Dankek ara sıra beslenme çantasına konabilir; ancak her gün verilen bir atıştırmalık yerine dönüşümlü seçeneklerden biri olması daha uygundur. Çocuğunuzun öğününü dengelemek için yanında meyve veya sade süt de verebilirsiniz.
Eti Dankek ev yapımı kekten nasıl farklıdır?
Eti Dankek paketlenmiş ve porsiyonlaması kolay bir kek atıştırmalığıdır; ev yapımı kekte ise tarifi ve kullanılan malzemeleri siz seçersiniz. Evde pişirdiğiniz kekin içeriğini ayarlayabilir, Eti Dankek’i ise çantada taşımak için tercih edebilirsiniz.
Eti Dankek’i dondurucuya koyabilir miyim?
Evet, Eti Dankek’i dondurabilirsiniz; önce hava geçirmeyen bir ambalaja sararak kekin kurumasını ve dondurucu kokusu almasını önleyin. Yemeden önce oda sıcaklığında çözülmesini bekleyin; dokusu tazeykenkiyle biraz farklı olabilir.
Eti Dankek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
Biotin
1.12µg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.49mg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Fosfor
37mg · 5% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Sodyum
100mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
41mg · 1% GDV
Eti Dankek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Dankek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (35 g) için alınan 149 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Dankek Nedir?
Eti Dankek, Eti’nin paketli kek ürünüdür; yumuşak kek dokusu ve tatlı tadıyla pratik bir ara öğün olarak tercih edilir. Tekli paketleri çantaya atıp gün içinde yanınızda taşımak kolaydır.
Türkiye’de çay saatinde, kahvaltıdan sonra ya da okul ve iş arasında atıştırmalık olarak yenir; sade kahveyle de iyi gider. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, proteini görece düşük bir seçenektir. Bir orta boy paket yaklaşık 35 gramdır. Daha dengeli bir ara öğün için yanına meyve ekleyebilir, tatlılığı dengelemek üzere şekersiz çayla tüketebilirsiniz.
Eti Dankek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Dankek İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Dankek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Dankek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Dankek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.49g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.68g
Omega 6:3 oranı 53.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (53.7:1).
Eti Dankek ile Karşılaştır
Eti Dankek Gibi Besinler
Eti Dankek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.