Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥨
Eti çubuk kraker Kaç Kalori?
Popüler atıştırmalık, düşük protein, yüksek karbonhidrat, tuzlu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 pack (orta) Eti çubuk kraker (36 g) 151 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 27 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 2.9 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 324 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %14'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Eti çubuk kraker Nedir?
Eti çubuk kraker, Eti’nin paketli, ince çubuk biçimindeki tuzlu krakeridir; çıtır bir atıştırmalık olarak tek başına ya da başka yiyeceklerle birlikte yenir.
Hafif gevrek yapısı ve sade, tuzlu tadı çay saatinde, okulda veya işte ara öğün olarak tercih edilmesini kolaylaştırır. Türkiye’de çayın yanında sıkça tüketilir; peynir, zeytin ya da yoğurtla eşleştirerek daha doyurucu bir ara öğüne çevirebilirsiniz. Besin içeriğinde karbonhidrat öne çıkar, protein görece düşüktür; 100 gramında 75 gram karbonhidrat bulunur. Tuzlu ve kolay atıştırılan bir seçenek olduğundan, paketten gelişigüzel yemek yerine yiyeceğiniz miktarı önceden ayırabilirsiniz.
Eti çubuk kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
420
KCAL / 100G
Karbonhidrat
75g
· 27% GDV
Protein
9g
· 18% GDV
Yağ
8g
· 10% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 74% · Protein 9% · Yağ 17%
Eti çubuk kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
900mg · 39% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Fosfor
80mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Eti çubuk kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti çubuk kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti çubuk kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 420 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti çubuk kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti çubuk kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti çubuk kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti çubuk kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 220:1
İdeal 4:1 üzerinde (220:1).
Eti çubuk kraker ile Karşılaştır
Eti çubuk kraker Gibi Besinler
Eti çubuk kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti çubuk krakerin içinde ne var?
Eti çubuk kraker temel olarak un, yağ ve tuzla hazırlanan çıtır bir atıştırmalıktır. İçerik ve kullanılan katkı maddeleri ürün çeşidine göre değişebileceğinden ambalajdaki içerik listesi en doğru kaynaktır.
Eti çubuk kraker sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Eti çubuk kraker pratik bir atıştırmalık olsa da tuzlu ve karbonhidrat ağırlıklıdır; protein miktarı düşüktür. Daha dengeli bir ara öğün için yanında yoğurt veya peynir gibi bir protein kaynağı tercih edebilirsiniz.
Eti çubuk kraker kilo aldırır mı?
Eti çubuk kraker tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarda tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Paketi açınca tamamını yemek yerine bir porsiyonu tabağa ayırmak miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Eti çubuk kraker çayın yanında yenir mi?
Evet, Eti çubuk kraker çayın yanında tüketilebilir; Türkiye’de çay saatlerinde tercih edilen tuzlu atıştırmalıklardan biridir. Daha doyurucu bir eşlikçi isterseniz yanında peynir veya ayran da sunabilirsiniz.
Eti çubuk kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eti çubuk kraker açıldıktan sonra hava almayan bir kapta veya ağzı sıkıca kapatılmış ambalajında, serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Nemden uzak tutmak çıtırlığını korumasına yardımcı olur.
Eti çubuk kraker tok tutar mı?
Eti çubuk kraker genellikle uzun süre tok tutmaz; protein ve lif içeriği görece düşüktür. Ara öğünde daha kalıcı tokluk için krakeri yoğurt, peynir veya haşlanmış yumurta gibi bir yiyecekle eşleştirin.
Eti çubuk kraker çocuklara verilebilir mi?
Evet, çiğnemeyi bilen çocuklara Eti çubuk kraker ara sıra verilebilir; ancak tuzlu bir atıştırmalık olduğundan küçük çocukların günlük yiyeceği hâline getirmeyin. Yerken oturmalarını ve gözetim altında olmalarını sağlayın.
Eti çubuk kraker neden yumuşar?
Eti çubuk kraker ambalajı açık kaldığında havadaki nemi çektiği için yumuşayabilir ve çıtırlığını kaybedebilir. Paketi kapatıp kuru bir yerde saklamak bu durumu önlemeye yardımcı olur.
Eti çubuk kraker ekmek yerine geçer mi?
Hayır, Eti çubuk kraker günlük ekmeğin birebir yerine geçmez. Tuzlu bir atıştırmalıktır ve tek başına ekmekle yenebilecek bir öğünün sağladığı çeşitliliği ve doyuruculuğu sunmaz.
Eti çubuk kraker çorbanın yanında yenir mi?
Evet, Eti çubuk kraker çorbanın yanında gevrek bir eşlikçi olarak yenebilir. Çorbanın içine eklemek de mümkündür; ancak bekledikçe yumuşayacağı için servis etmeden hemen önce ekleyin.
Eti çubuk kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.