Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥨
Eti Crax Sade Çubuk Kraker Kaç Kalori?
Çıtır tuzlu çubuk kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Eti Crax Sade Çubuk Kraker (30 g) 129 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 3 g protein, 3.6 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 6.9 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Eti Crax Sade Çubuk Kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
129
KCAL / 30G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 9% · Yağ 26%
Eti Crax Sade Çubuk Kraker besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 129 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.6 g | 3% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 216 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Eti Crax Sade Çubuk Kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 adet (mini) | 3 g | 13 kcal |
| 10 adet (küçük) | 15 g | 65 kcal |
| 1 paket (küçük) | 42 g | 181 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 258 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 84 g | 361 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Crax Sade Çubuk Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Crax Sade Çubuk Krakerin içinde ne var?
Eti Crax Sade Çubuk Kraker, çıtır ve tuzlu bir grissini türü krakerdir; temelinde genellikle buğday unu, yağ ve tuz bulunur. Tarif ve katkı maddeleri zamanla değişebileceğinden, içindekiler için paketteki güncel listeyi esas alın.
Eti Crax Sade Çubuk Kraker nasıl yenir?
Eti Crax Sade Çubuk Kraker paketten çıkar çıkmaz atıştırmalık olarak yenebilir. Çıtır yapısı yoğurtlu dip soslara, humusa veya yumuşak peynirlere batırmaya da uygundur; tuzlu tadı nedeniyle yanında tuzsuz bir eşlikçi tercih edebilirsiniz.
Eti Crax Sade Çubuk Kraker grissiniyle aynı şey mi?
Eti Crax Sade Çubuk Kraker, grissini biçiminde ince ve çıtır bir kraker çeşididir; ancak geleneksel İtalyan grissinisiyle tarif ve doku bakımından birebir aynı olmak zorunda değildir. Ürün, sade ve tuzlu atıştırmalık olarak sunulur.
Eti Crax Sade Çubuk Kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eti Crax Sade Çubuk Krakeri açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem, çubukların çıtırlığını azaltır; paketi açık bırakmak yerine klipsle kapatmak veya hava almayan kaba aktarmak işe yarar.
Eti Crax Sade Çubuk Kraker bayatlar mı?
Evet, Eti Crax Sade Çubuk Kraker hava ve nem aldığında yumuşayıp çıtırlığını kaybedebilir. Paketin ağzını kapalı tutun; belirgin biçimde nemlenmiş, kokusu veya görünümü değişmiş ürünü tüketmeyin.
Eti Crax Sade Çubuk Kraker kahvaltıda yenir mi?
Evet, Eti Crax Sade Çubuk Kraker kahvaltıda peynir, domates veya zeytin gibi yiyeceklerin yanında yenebilir. Tuzlu bir kraker olduğu için sofradaki diğer tuzlu ürünlerle birlikte miktarını göz önünde bulundurmanız iyi olur.
Eti Crax Sade Çubuk Kraker kilo aldırır mı?
Eti Crax Sade Çubuk Kraker tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun bir atıştırmalık olduğundan büyük miktarları günlük enerji alımını artırabilir. Paketten doğrudan yemek yerine küçük bir porsiyonu tabağa ayırmak miktarı takip etmeyi kolaylaştırır.
Eti Crax Sade Çubuk Kraker kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Eti Crax Sade Çubuk Kraker ağırlıklı olarak karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa, tek başına ve büyük miktarda yemek yerine porsiyonu öğününüzle birlikte değerlendirin; kişisel planınız için sağlık uzmanınıza danışın.
Eti Crax Sade Çubuk Kraker çorbanın yanında yenir mi?
Evet, Eti Crax Sade Çubuk Kraker çorbanın yanında ekmek yerine çıtır bir eşlikçi olarak sunulabilir. Çorbanın içine koyarsanız kısa sürede yumuşayacağı için servis etmeden hemen önce ekleyin.
Eti Crax Sade Çubuk Kraker çocuklara verilir mi?
Evet, çiğnemeyi güvenle bilen çocuklar Eti Crax Sade Çubuk Krakeri atıştırmalık olarak yiyebilir. Çubuk biçimi küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabileceğinden, küçük çocukları yerken gözetin ve yaşlarına uygun yiyecek biçimleri seçin.
Eti Crax Sade Çubuk Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.14mg · 7% GDV
Folat
25.5µg · 6% GDV
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
6.9µg · 13% GDV
Sodyum
216mg · 9% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
45mg · 1% GDV
Eti Crax Sade Çubuk Kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Crax Sade Çubuk Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Crax Sade Çubuk Kraker Nedir?
Eti Crax Sade Çubuk Kraker, Eti’nin ince çubuklar hâlinde hazırlanmış, çıtır ve tuzlu paketli krakeridir. Unlu hamurdan yapılan bu atıştırmalık, sade tadıyla farklı yiyeceklerin yanında da kolayca sunulur.
Türkiye’de çay saatinde tek başına ya da peynirle tüketebilir; çorbanın, yoğurtlu bir dip sosun veya kahvaltı tabağının yanına koyabilirsiniz. Beslenme açısından çoğunlukla karbonhidrat sağlar ve bir miktar protein içerir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanına peynir, yoğurt veya taze sebze eklemek iyi bir eşlik seçeneğidir.
Eti Crax Sade Çubuk Kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Crax Sade Çubuk Kraker İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Crax Sade Çubuk Kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Crax Sade Çubuk Kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Crax Sade Çubuk Kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.56g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 57:1
İdeal 4:1 üzerinde (57:1).
Eti Crax Sade Çubuk Kraker ile Karşılaştır
Eti Crax Sade Çubuk Kraker Gibi Besinler
Eti Crax Sade Çubuk Kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.