Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍘
Eti Crax Sade Kaç Kalori?
Buğday bazlı sade kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
5 adet (orta) Eti Crax Sade (25 g) 108 kaloridir. 100 gramında 432 kalori vardır. İçinde 17.1 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 3.5 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Eti Crax Sade Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 5 adet (orta) · 25 g
108
KCAL / 25G
Karbonhidrat
17.1g
· 6% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
3.5g
· 4% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 8% · Yağ 29%
Eti Crax Sade besin değerleri tablosu · 5 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 3.5 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.2 g | 6% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 195 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 17.1 g | 6% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
5 Adet Eti Crax Sade Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 5 adet (orta) | 25 g | 108 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 22 kcal |
| 3 adet (küçük) | 15 g | 65 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 130 kcal |
| 8 adet (büyük) | 40 g | 173 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 173 kcal |
| 12 adet (kocaman) | 60 g | 259 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 259 kcal |
| 100 g | 100 g | 432 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 432 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Crax Sade Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Crax sade nedir?
Eti Crax sade, buğday unuyla hazırlanan çıtır, çubuk biçimli bir krakerdir. Paketten çıkar çıkmaz yenebilir; sade çeşidi, belirgin bir çeşni veya kaplama yerine daha yalın bir tada sahiptir.
Eti Crax sade hangi malzemelerle yapılır?
Eti Crax sade temel olarak buğday unundan yapılan bir krakerdir; tarifinde un dışında da hamuru hazırlamak ve çıtır doku vermek için kullanılan bileşenler bulunur. Kesin içerik ürün formülüne ve satıldığı pazara göre değişebilir.
Eti Crax sade ile çeşnili Crax çeşitleri arasındaki fark nedir?
Eti Crax sade daha yalın bir tada sahipken çeşnili Crax çeşitlerinde farklı aroma veya kaplamalar bulunabilir. Bu nedenle sade olanı, peynir ve dip sos gibi yiyeceklerin tadını bastırmadan eşlikçi olarak kullanmak daha kolaydır.
Eti Crax sade neyle yenir?
Eti Crax sade peynir, zeytin, yoğurtlu dip soslar veya humusla birlikte yenebilir. Çıtır çubukları soslara batırmak için uygundur; sade tadı tuzlu eşlikçilerle de çay yanındaki atıştırmalıklarla da uyum sağlar.
Eti Crax sade kahvaltıda ekmek yerine yenir mi?
Eti Crax sade kahvaltıda ekmek yerine ara sıra tüketilebilir, ancak ekmeğin birebir karşılığı değildir. Peynir ve yumurta gibi kahvaltılıkların yanında çıtır bir eşlikçi olarak düşünün; tek başına daha doyurucu bir kahvaltı oluşturmaz.
Eti Crax sade paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eti Crax sade açıldıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, kuru ve serin bir yerde saklanmalıdır. Hava ve nem krakerlerin çıtırlığını azaltır; paketi açık bırakmak yerine kapalı bir saklama kabı kullanmak dokusunu korumaya yardımcı olur.
Eti Crax sade pişirilmeden yenir mi?
Evet, Eti Crax sade pişirilmeden yenmeye hazırdır. Ek fırınlama veya kızartma gerekmez; ısıtmak krakerin çıtırlığını artırmak yerine kurutabilir ya da fazla sertleştirebilir.
Eti Crax sade çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Eti Crax sade çocukların beslenme çantasına konabilir; kırılmaması ve yumuşamaması için kapalı bir kutuda taşımak işe yarar. Daha dengeli bir ara öğün için yanında peynir veya meyve gibi başka bir yiyecek sunabilirsiniz.
Eti Crax sade kilo aldırır mı?
Eti Crax sade tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük miktarlarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Atıştırırken paketten gelişigüzel yemek yerine tabağa küçük bir porsiyon ayırmak miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Eti Crax sade ufalanarak tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, Eti Crax sade ufalanarak tariflerde kullanılabilir. Kırıntıları fırınlanmış sebzelerin veya makarnanın üzerine çıtır kaplama olarak serpebilir ya da pane harcına katabilirsiniz; çubukların eşit ufalanması için önce küçük parçalara kırın.
Eti Crax Sade Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
0.78mg · 5% GDV
Folat
17µg · 4% GDV
E Vitamini
0.6mg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
5µg · 9% GDV
Sodyum
195mg · 8% GDV
Manganez
0.16mg · 7% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Eti Crax Sade Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Crax Sade Kalorisi Nasıl Yakılır?
5 adet (orta) (25 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Crax Sade Nedir?
Eti Crax Sade, Eti’nin buğday unundan hazırladığı, ince ve gevrek dokulu sade krakeridir. Hafif tuzlu, belirgin biçimde baharatsız tadı onu tek başına atıştırmaya da farklı eşlikçilerle sunmaya da uygun kılar. Türkiye’de çay saatinde veya gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edebilir; kahvaltıda peynir, zeytin ve domatesin yanına koyabilir ya da çorbayla servis edebilirsiniz.
Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir; protein ve lif miktarı daha sınırlıdır. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında peynir, yoğurt veya humus sunabilir, porsiyonu dengede tutmak için krakerleri taze sebzelerle tamamlayabilirsiniz.
Eti Crax Sade Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Crax Sade İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Crax Sade Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Crax Sade Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Crax Sade Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.02g
Omega 6:3 oranı 49:1
İdeal 4:1 üzerinde (49:1).
Eti Crax Sade ile Karşılaştır
Eti Crax Sade Gibi Besinler
Eti Crax Sade hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.