Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Eti Crax Peynirli Soğanlı Kraker Kaç Kalori?
Peynirli ve soğanlı tuzlu kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (küçük) Eti Crax Peynirli Soğanlı Kraker (25 g) 117 kaloridir. 100 gramında 466 kalori vardır. İçinde 16.8 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 4.4 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 4.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Eti Crax Peynirli Soğanlı Kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (küçük) · 25 g
117
KCAL / 25G
Karbonhidrat
16.8g
· 6% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
4.4g
· 6% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 7% · Yağ 35%
Eti Crax Peynirli Soğanlı Kraker besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (küçük) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 4.4 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.27 g | 6% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 205 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 16.8 g | 6% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Porsiyon Eti Crax Peynirli Soğanlı Kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 117 kcal |
| 5 adet (mini) | 15 g | 70 kcal |
| 8 adet (küçük) | 25 g | 117 kcal |
| 12 adet (orta) | 35 g | 163 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 40 g | 186 kcal |
| 1 paket (büyük) | 50 g | 233 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 350 kcal |
| 100 g | 100 g | 466 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 100 g | 466 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 466 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Crax Peynirli Soğanlı Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Crax peynirli soğanlı kraker nedir?
Eti Crax peynirli soğanlı kraker, peynir ve soğan aromalı tuzlu bir kraker çeşididir. Tek başına atıştırmalık olarak yenebilir; çay saatinde veya kısa bir mola sırasında pratik bir seçenektir.
Eti Crax peynirli soğanlı krakerin tadı nasıldır?
Eti Crax peynirli soğanlı kraker, tuzlu ve peynir aromalı bir tada, belirgin soğan kokusuna sahiptir. Peynir ve soğan lezzetlerini birlikte sevenlere hitap eder; acı bir atıştırmalık olarak tanımlanmaz.
Eti Crax peynirli soğanlı kraker çayın yanında yenir mi?
Evet, Eti Crax peynirli soğanlı kraker çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tuzlu aroması şekersiz çayla iyi gider; çay saatinde sade olarak servis edebilir veya küçük bir atıştırmalık tabağına ekleyebilirsiniz.
Eti Crax peynirli soğanlı kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eti Crax peynirli soğanlı krakeri açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem krakerlerin gevrekliğini azaltır; paketi açık bırakmak yerine kapaklı bir saklama kabı da kullanabilirsiniz.
Eti Crax peynirli soğanlı kraker neden yumuşar?
Eti Crax peynirli soğanlı kraker nem aldığı için yumuşar. Paketi açık bırakmak veya nemli ortamda saklamak gevrekliğini kaybettirir; yumuşamayı önlemek için paketi her kullanımdan sonra sıkıca kapatın.
Eti Crax peynirli soğanlı kraker cips yerine yenir mi?
Evet, Eti Crax peynirli soğanlı kraker cips yerine tuzlu bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Cips gibi ince dilimlenmiş patates değil, gevrek bir krakerdir; peynirli ve soğanlı aroması farklı bir lezzet sunar.
Eti Crax peynirli soğanlı kraker hangi yiyeceklerle iyi gider?
Eti Crax peynirli soğanlı kraker yoğurtlu dip soslar, humus veya peynir çeşitleriyle birlikte sunulabilir. Krakeri sosun içine batırırken servisten hemen önce tabağa koyun; böylece beklerken yumuşamaz.
Eti Crax peynirli soğanlı kraker çorbaya eklenir mi?
Evet, Eti Crax peynirli soğanlı krakeri ufalayarak çorbanın üzerine serpebilirsiniz. Peynirli ve soğanlı aroması özellikle sade sebze çorbalarına tuzlu bir dokunuş katar; gevrek kalması için servis anında ekleyin.
Eti Crax peynirli soğanlı krakerin üzerindeki peynir ve soğan gerçek malzeme mi?
Peynirli ve soğanlı ifadesi ürünün lezzetini tanımlar; tek başına gerçek peynir veya soğan miktarını göstermez. İçindekiler listesi, bu aromaların hangi bileşenlerden geldiğini anlamanın doğru yoludur.
Eti Crax peynirli soğanlı kraker öğle yemeği çantasına konur mu?
Evet, Eti Crax peynirli soğanlı kraker kapalı paketiyle çantada taşınabilir ve ara öğün olarak yenebilir. Ezilmemesi için sert bir kabın içine koyun; açılmış paketi çantada uzun süre açık bırakmayın.
Eti Crax Peynirli Soğanlı Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
0.95mg · 6% GDV
E Vitamini
0.68mg · 5% GDV
Folat
17µg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
205mg · 9% GDV
Selenyum
4.75µg · 9% GDV
Manganez
0.16mg · 7% GDV
Fosfor
46mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Eti Crax Peynirli Soğanlı Kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Crax Peynirli Soğanlı Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (küçük) (25 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Crax Peynirli Soğanlı Kraker Nedir?
Eti Crax peynirli soğanlı kraker, peynir ve soğan aromalı, çıtır dokulu paketli bir tuzlu atıştırmalıktır. Türkiye’de çay yanında, ara öğünde ya da yolculukta pratik bir seçenek olarak tercih edilir; tek başına yenebildiği gibi sandviç veya çorbanın yanında da sunulabilir. Tuzlu ve belirgin aromalı tadı, sade bir içecekle iyi gider.
Besin içeriğinde karbonhidrat öne çıkar; protein miktarı görece sınırlıdır. Küçük bir porsiyon atıştırmalık için uygundur. Daha dengeli bir ara öğün isterseniz krakerleri yoğurt veya taze sebzelerle birlikte tüketebilirsiniz.
Eti Crax Peynirli Soğanlı Kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Crax Peynirli Soğanlı Kraker İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Crax Peynirli Soğanlı Kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Crax Peynirli Soğanlı Kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Crax Peynirli Soğanlı Kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.27g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.53g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.25g
Omega 6:3 oranı 40:1
İdeal 4:1 üzerinde (40:1).
Eti Crax Peynirli Soğanlı Kraker ile Karşılaştır
Eti Crax Peynirli Soğanlı Kraker Gibi Besinler
Eti Crax Peynirli Soğanlı Kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.