Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥨
Eti Crax Pesto Soslu Kraker Kaç Kalori?
Pesto soslu, tuzlu atıştırmalık kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Eti Crax Pesto Soslu Kraker (40 g) 188 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 26.8 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 7.2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Eti Crax Pesto Soslu Kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
188
KCAL / 40G
Karbonhidrat
26.8g
· 10% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 7% · Yağ 35%
Eti Crax Pesto Soslu Kraker besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 188 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.2 g | 11% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 360 mg | 16% |
| Karbonhidrat | 26.8 g | 10% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Eti Crax Pesto Soslu Kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 188 kcal |
| 1 adet (küçük) | 3 g | 14 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 118 kcal |
| 10 adet (orta) | 30 g | 141 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 235 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 282 kcal |
| 1 paket (büyük) | 70 g | 329 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Crax Pesto Soslu Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Crax pesto soslu kraker sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Eti Crax pesto soslu kraker, ara sıra tüketilebilecek ultra işlenmiş bir paketli atıştırmalıktır; günlük beslenmenin temel parçası olmamalıdır. Pesto aroması ürünü taze fesleğenli pesto sosla aynı yapmaz.
Eti Crax pesto soslu kraker gerçek pesto içeriyor mu?
Ürünün adındaki pesto soslu ifadesi pesto aromalı olduğunu gösterir, klasik pesto sosun mutlaka içinde bulunduğunu değil. Gerçek pesto ya da belirli malzemeler içerip içermediğini öğrenmek için ambalajdaki içindekiler listesine bakın.
Eti Crax pesto soslu kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eti Crax pesto soslu krakeri açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kaba koyup serin ve kuru yerde saklayın. Hava ve nem krakerlerin gevrekliğini azaltır; uzun süre açık pakette bırakmayın.
Eti Crax pesto soslu kraker çayın yanında yenir mi?
Evet, Eti Crax pesto soslu kraker çayın yanında tuzlu bir atıştırmalık olarak yenebilir. Pesto aroması çayın içine karıştırılmaz; krakeri ayrı servis edin ve çayın yanında daha doyurucu bir seçenek isterseniz peynir veya yoğurt ekleyin.
Eti Crax pesto soslu kraker neyle servis edilir?
Eti Crax pesto soslu krakeri sade servis edebilir ya da yanında yoğurtlu dip sos, peynir veya çiğ sebzeler sunabilirsiniz. Krakerin kendisi pesto aromalı olduğundan, eşlikçileri sade tutmak aromaların birbirini bastırmasını önler.
Eti Crax pesto soslu kraker çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Eti Crax pesto soslu kraker beslenme çantasına konabilir; ancak ultra işlenmiş bir atıştırmalık olduğu için her gün ana seçenek yapmayın. Daha dengeli bir ara öğün için yanına meyve veya yoğurt ekleyebilirsiniz.
Eti Crax pesto soslu kraker tek başına tok tutar mı?
Eti Crax pesto soslu kraker tek başına uzun süre tok tutması beklenen bir seçenek değildir; lif miktarı düşüktür ve porsiyonu kolayca bitirilebilir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında protein içeren yoğurt veya peynir tüketin.
Eti Crax pesto soslu kraker gece yenir mi?
Evet, Eti Crax pesto soslu kraker gece yenebilir; ancak yatmadan önce büyük miktarda atıştırmak yerine küçük bir porsiyonla yetinin. Gece açlığında daha uzun süre tok kalmak istiyorsanız yoğurt gibi daha doyurucu bir eşlikçi seçin.
Eti Crax pesto soslu kraker kahvaltıda yenir mi?
Evet, Eti Crax pesto soslu kraker kahvaltıda yenebilir, fakat tek başına dengeli bir kahvaltı yerine geçmez. Peynir, yumurta veya yoğurt gibi kahvaltılıklarla birlikte sunarak öğüne daha doyurucu seçenekler ekleyebilirsiniz.
Eti Crax pesto soslu krakeri klasik pesto sosun yerine kullanabilir miyim?
Hayır, Eti Crax pesto soslu kraker klasik pesto sosun yerine kullanılamaz; bu, pesto aromalı gevrek bir krakerdir, makarna veya sandviçe sürülecek bir sos değildir. Pesto tadı arıyorsanız gerçek pesto sos kullanın.
Eti Crax Pesto Soslu Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B3
0.48mg · 3% GDV
B5
0.1mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
360mg · 16% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Demir
0.48mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Eti Crax Pesto Soslu Kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Crax Pesto Soslu Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 188 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Crax Pesto Soslu Kraker Nedir?
Eti Crax Pesto Soslu Kraker, pesto sosu aromalı, çıtır ve tuzlu bir paket krakerdir; pesto tadını pratik bir atıştırmalık biçiminde sunar. Evde, okulda ya da işte kolayca paylaşılabilir ve taşınabilir.
Türkiye’de çay saatinde tek başına yenebileceği gibi, sandviç veya çorbanın yanında da tercih edilebilir. Belirgin tuzlu tadı ve gevrek dokusu, onu hafif bir öğün yerine atıştırmalık olarak daha uygun kılar. Karbonhidrat ağırlıklı bir seçenektir; 100 gramında 470 kalori bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yanına yoğurt veya taze sebze ekleyebilir, paketin tamamını yemek istemiyorsanız porsiyon ayırabilirsiniz.
Eti Crax Pesto Soslu Kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Crax Pesto Soslu Kraker İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Crax Pesto Soslu Kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Crax Pesto Soslu Kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Crax Pesto Soslu Kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 44:1
İdeal 4:1 üzerinde (44:1).
Eti Crax Pesto Soslu Kraker ile Karşılaştır
Eti Crax Pesto Soslu Kraker Gibi Besinler
Eti Crax Pesto Soslu Kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.