Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥨
Eti Crax Mısırlı Çubuk Kraker Kaç Kalori?
Mısır aromalı, çıtır tuzlu atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Eti Crax Mısırlı Çubuk Kraker (30 g) 152 kaloridir. 100 gramında 508 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 6.3 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Eti Crax Mısırlı Çubuk Kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
152
KCAL / 30G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 6% · Yağ 37%
Eti Crax Mısırlı Çubuk Kraker besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 152 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 0.96 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 216 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Eti Crax Mısırlı Çubuk Kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 152 kcal |
| 1 adet (ince) | 4 g | 20 kcal |
| 3 adet (küçük) | 12 g | 61 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 254 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 254 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 305 kcal |
| 100 g | 100 g | 508 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 508 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 508 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Crax Mısırlı Çubuk Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Crax mısırlı çubuk kraker sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Eti Crax mısırlı çubuk kraker, ara sıra yenebilecek ultra işlenmiş bir atıştırmalıktır; günlük beslenmede temel bir yiyecek sayılmaz. Tuzlu ve çıtır bir seçenek aradığınızda tercih edebilirsiniz, ancak daha besleyici bir ara öğün yerine sürekli tüketmeyin.
Eti Crax mısırlı çubuk krakerin içinde neler var?
Eti Crax mısırlı çubuk kraker, mısır aromalı çıtır çubuk kraker türünde paketli bir üründür. Ürünün tam içindekiler listesi ve oranları ambalajdaki güncel tarifte belirtilir; tarifler değişebileceğinden kesin bileşenleri paketten kontrol edin.
Eti Crax mısırlı çubuk kraker normal grissiniden nasıl farklıdır?
Eti Crax mısırlı çubuk kraker, sade grissiniden mısır aroması ve farklı çıtır atıştırmalık tarzıyla ayrılır. Grissini genellikle ekmek çubuğu olarak servis edilirken bu ürün paketinden doğrudan yenmek üzere sunulan tuzlu bir atıştırmalıktır.
Eti Crax mısırlı çubuk kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eti Crax mısırlı çubuk krakeri açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde tutun. Nem çıtırlığını azaltır; paketi açık bırakmak yerine klips kullanın veya krakerleri kapaklı, kuru bir kaba aktarın.
Eti Crax mısırlı çubuk kraker çayın yanında yenir mi?
Evet, Eti Crax mısırlı çubuk kraker çayın yanında tuzlu ve çıtır bir atıştırmalık olarak yenebilir. Çay saatinde tek başına servis edebilir ya da yanında yoğurtlu bir dip sos sunabilirsiniz; krakeri çaya batırmak çıtırlığını kaybettirir.
Eti Crax mısırlı çubuk kraker çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Eti Crax mısırlı çubuk kraker ara sıra beslenme çantasına eklenebilir. Ancak ultra işlenmiş, tuzlu bir atıştırmalık olduğundan öğünün ana parçası yapmayın; yanında meyve veya yoğurt gibi daha doyurucu yiyecekler bulundurabilirsiniz.
Eti Crax mısırlı çubuk kraker kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Eti Crax mısırlı çubuk kraker karbonhidrat içeren bir kraker olduğu için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa tek başına büyük miktarda yemek yerine porsiyonu sınırlayın ve kan şekeri planınıza göre değerlendirin.
Eti Crax mısırlı çubuk kraker çorbanın yanında yenir mi?
Evet, Eti Crax mısırlı çubuk kraker çorbanın yanında kıtır bir eşlikçi olarak yenebilir. Çorbanın içine ufalamak yerine servis sırasında yanında tutun; böylece yumuşamadan çıtır kalır.
Eti Crax mısırlı çubuk kraker dondurucuya konur mu?
Eti Crax mısırlı çubuk krakeri dondurmak gerekli değildir. Dondurucudan çıkarıldığında oluşan nem krakerlerin gevrekliğini bozabilir; açılmış paketi hava almayacak şekilde kapatıp kuru bir dolapta saklamak daha uygundur.
Eti Crax mısırlı çubuk kraker mısır cipsiyle aynı şey mi?
Hayır, Eti Crax mısırlı çubuk kraker mısır cipsiyle aynı ürün değildir. Bu ürün çubuk biçiminde bir kraker olarak satılır; mısır cipsleri ise genellikle ince, yassı veya üçgen parçalar halinde olur ve dokuları farklıdır.
Eti Crax Mısırlı Çubuk Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.96mg · 6% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.93mg · 6% GDV
Folat
17.4µg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
6µg · 11% GDV
Sodyum
216mg · 9% GDV
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
44mg · 1% GDV
Eti Crax Mısırlı Çubuk Kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Crax Mısırlı Çubuk Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 152 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Crax Mısırlı Çubuk Kraker Nedir?
Eti Crax Mısırlı Çubuk Kraker, mısır aromalı, ince ve çıtır çubuklar hâlinde satılan paketli tuzlu bir atıştırmalıktır. Türkiye’de çay yanında, okulda ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edilir; tek başına yenebildiği gibi sandviç veya hafif bir öğle yemeğinin yanına da konabilir. Kuru, gevrek dokusu ve belirgin mısır tadı, onu yumuşak ya da kremalı eşlikçilerle iyi bir ikili yapar. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; 100 gramı 508 kcal içerir. Siz daha ölçülü bir atıştırmalık istiyorsanız, paketten gelişigüzel yemek yerine yaklaşık 30 gramlık bir porsiyonu tabağa ayırabilirsiniz.
Eti Crax Mısırlı Çubuk Kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Crax Mısırlı Çubuk Kraker İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Crax Mısırlı Çubuk Kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Crax Mısırlı Çubuk Kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Crax Mısırlı Çubuk Kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.68g
Omega 6:3 oranı 40.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (40.5:1).
Eti Crax Mısırlı Çubuk Kraker ile Karşılaştır
Eti Crax Mısırlı Çubuk Kraker Gibi Besinler
Eti Crax Mısırlı Çubuk Kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.