Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥨
Eti Crax Çubuk Kraker Kaç Kalori?
Popüler tuzlu çubuk kraker, atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Eti Crax Çubuk Kraker (40 g) 168 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 29.2 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 4 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 32 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Eti Crax Çubuk Kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
168
KCAL / 40G
Karbonhidrat
29.2g
· 11% GDV
Protein
3.6g
· 7% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 9% · Yağ 21%
Eti Crax Çubuk Kraker besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 168 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.88 g | 4% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 360 mg | 16% |
| Karbonhidrat | 29.2 g | 11% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Eti Crax Çubuk Kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 168 kcal |
| 1 adet (ince) | 2 g | 8 kcal |
| 1 paket (küçük) | 20 g | 84 kcal |
| 10 adet (ince) | 20 g | 84 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 126 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 210 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 252 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Crax Çubuk Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Crax çubuk kraker nedir?
Eti Crax çubuk kraker, tuzlu ve çubuk biçiminde hazırlanmış paketli bir kraker atıştırmalığıdır. Pratik bir ara öğün olarak yenebilir; ekmek veya tam bir öğünün yerine geçmez.
Eti Crax çubuk kraker hangi malzemelerden yapılır?
Eti Crax çubuk kraker, buğday unu bazlı tuzlu bir krakerdir. Kullanılan yağ, kabartıcı ve diğer bileşenlerin ayrıntısı ürünün güncel tarifine göre değişebileceğinden, alerji veya içerik hassasiyetiniz varsa paketin içindekiler bölümünü inceleyin.
Eti Crax çubuk kraker grissiniyle aynı mı?
Hayır. Eti Crax çubuk kraker, grissiniye benzeyen ince ve uzun şekline rağmen ayrı bir paketli kraker ürünüdür; hamur tarifi ve dokusu grissiniden farklı olabilir. İkisi de tek başına yenebilir veya dip sosla sunulabilir.
Eti Crax çubuk krakerin yanında ne yenir?
Eti Crax çubuk krakeri peynir, yoğurtlu dip soslar veya humusla sunabilirsiniz. Tuzlu ve kıtır yapısı bu eşlikçilerle iyi gider; çayın yanında da pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir.
Eti Crax çubuk kraker paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eti Crax çubuk krakeri açtıktan sonra hava almayan bir kaba koyup kuru, serin bir yerde saklayın. Nemle temas etmesi kıtırlığını kaybettirir; ambalajı gevşekçe katlamak yerine ağzını iyice kapatın.
Eti Crax çubuk krakerin evde benzeri yapılabilir mi?
Evet. Tuzlu kraker hamurunu ince uzun şeritler hâline getirip fırında pişirerek benzer bir atıştırmalık hazırlayabilirsiniz. Ev yapımı olanın kıtırlığı ve tuz miktarı, Eti Crax çubuk krakerle aynı olmayabilir.
Eti Crax çubuk kraker ekmek yerine yenir mi?
Hayır, Eti Crax çubuk krakeri ekmeğin birebir yerine koymak iyi bir eşdeğer değildir. Tuzlu bir atıştırmalık olarak tüketin; öğününüzde ekmek veya başka bir temel besin gerekiyorsa onu ayrıca planlayın.
Eti Crax çubuk kraker neden susatır?
Eti Crax çubuk krakerin tuzlu tadı susama hissini artırabilir. Yerken yanınızda su bulundurmak işe yarar; özellikle peş peşe fazla miktarda yediğinizde susuzluğunuzu çay veya başka tuzlu atıştırmalıklarla gidermeye çalışmayın.
Eti Crax çubuk kraker kilo aldırır mı?
Eti Crax çubuk kraker tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda atıştırmak günlük enerji alımını artırabilir. Paketten gelişigüzel yemek yerine bir porsiyonu tabağa ayırmak tükettiğiniz miktarı fark etmenizi sağlar.
Diyabeti olanlar Eti Crax çubuk kraker yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Eti Crax çubuk krakeri tüketebilir, ancak karbonhidrat içeren bu atıştırmalık kan şekerini etkileyebilir. Ne kadar yiyeceğinizi öğününüzdeki diğer karbonhidratlarla birlikte planlayın; kişisel öğün planınız için diyetisyeninize danışın.
Eti Crax Çubuk Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.44mg · 3% GDV
Biotin
0.8µg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
360mg · 16% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
48mg · 1% GDV
Eti Crax Çubuk Kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Crax Çubuk Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 168 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Crax Çubuk Kraker Nedir?
Eti Crax Çubuk Kraker, Eti’nin ürettiği paketli, tuzlu çubuk krakerlerden biridir. İnce ve çıtır yapısı, hafif tuzlu tadıyla pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilir.
Türkiye’de çay saatinde, okulda ya da yolda tek başına yenir; ayranla veya peynirle de iyi gider. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir; 100 gramında 420 kcal bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya peynir tüketebilir, ne kadar yediğinizi takip etmeyi kolaylaştırmak için paketin tamamı yerine bir porsiyon ayırabilirsiniz.
Eti Crax Çubuk Kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Crax Çubuk Kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Crax Çubuk Kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Crax Çubuk Kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Crax Çubuk Kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.64g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.92g
Eti Crax Çubuk Kraker ile Karşılaştır
Eti Crax Çubuk Kraker Gibi Besinler
Eti Crax Çubuk Kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.