EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🥨

Eti· tüm ürünler

Eti Crax Kaç Kalori?

Popüler tuzlu çubuk kraker, atıştırmalık

KALORİ · 100 G

430kcal

GI

70yüksek

POTASYUM · 100 G

60mg

LİF · 100 G

2.5g

Kısa cevap

1 paket (orta) Eti Crax (40 g) 172 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 28.8 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 5.2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Eti Crax Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g

172

KCAL / 40G

Karbonhidrat

28.8g

· 10% GDV

Protein

3.2g

· 6% GDV

Yağ

5.2g

· 7% GDV

Lif

1g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 7% · Yağ 27%

Eti Crax besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori172 kcal
Yağ5.2 g7%
Doymuş yağ1.8 g9%
Trans yağ0.04 g
Sodyum380 mg17%
Karbonhidrat28.8 g10%
Lif1 g4%
Protein3.2 g6%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Paket Eti Crax Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 paket (orta)40 g172 kcal
1 adet (ince)3 g13 kcal
5 adet (ince)15 g65 kcal
1 paket (küçük)20 g86 kcal
1 porsiyon (küçük)30 g129 kcal
10 adet (ince)30 g129 kcal
1 porsiyon (büyük)60 g258 kcal
1 paket (büyük)80 g344 kcal
100 g100 g430 kcal

Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Eti Crax Hakkında Sık Sorulan Sorular

Eti Crax nedir?

Eti Crax, Türkiye’de satılan, tuzlu ve çıtır çubuk kraker tarzı paketli bir atıştırmalıktır. Genellikle tek başına yenir veya peynir ve dip soslarla servis edilir.

Eti Crax hangi malzemelerle yapılır?

Eti Crax’ın temelinde buğday unu, bitkisel yağ ve tuz bulunur; çeşidine göre baharatlar ve diğer bileşenler değişebilir. Ürün, fabrikada formüle edilen ultra işlenmiş bir atıştırmalıktır.

Eti Crax nasıl üretilir?

Eti Crax, fabrikada hazırlanan hamurun ince çubuklar hâline getirilip pişirilmesiyle üretilir. Bu endüstriyel üretim ve formülasyon, onu evde yapılan sade bir hamur işinden farklı, ultra işlenmiş bir ürün yapar.

Eti Crax sağlıklı bir atıştırmalık mı?

Eti Crax, ara sıra yenebilecek tuzlu bir atıştırmalıktır; günlük beslenmede temel bir yiyecek sayılmaz. Ultra işlenmiş olması ve tuzlu tadı nedeniyle, sık tüketmek yerine daha az işlenmiş seçeneklerle dönüşümlü tercih edilebilir.

Eti Crax fırında mı kızartılarak mı hazırlanır?

Eti Crax kızartılmış bir yiyecek değil, pişirilerek hazırlanan çıtır bir kraker atıştırmalığıdır. Bu nedenle kızartma tadı beklemeyin; belirgin özellikleri çubuk biçimi, gevrek dokusu ve tuzlu lezzetidir.

Eti Crax kilo aldırır mı?

Eti Crax tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Küçük bir paketle yetinmek ve bunu düzenli bir öğünün yerine koymamak pratik bir seçimdir.

Eti Crax açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Eti Crax’ı açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem, krakerlerin çıtırlığını hızla azaltır; paketteki son tüketim tarihini de dikkate alın.

Eti Crax neden yumuşar?

Eti Crax, havadaki nemi çektiği için açıkta kaldığında yumuşar ve çıtırlığını kaybeder. Paketi açtıktan sonra ağzını sıkıca kapatmak veya krakerleri kapaklı, kuru bir kaba aktarmak bu durumu önlemeye yardımcı olur.

Eti Crax çocuklara verilebilir mi?

Eti Crax çocuklara ara sıra atıştırmalık olarak verilebilir, ancak tuzlu ve ultra işlenmiş bir ürün olduğu için her gün sunmak iyi bir alışkanlık değildir. Küçük çocukların yerken oturmasına ve gözetim altında olmasına dikkat edin.

Eti Crax en iyi neyle yenir?

Eti Crax, sade hâliyle çay yanında yenebilir; peynir, yoğurtlu dip soslar veya sebze dilimleriyle de sunulabilir. Tuzlu tadı nedeniyle eşlikçi seçerken ekstra tuz eklenmiş soslardan kaçınmak lezzet dengesini korur.

Eti Crax Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.07mg · 6% GDV

B2

0.05mg · 4% GDV

B3

0.48mg · 3% GDV

Biotin

0.8µg · 3% GDV

Mineraller

Sodyum

380mg · 17% GDV

Fosfor

26mg · 4% GDV

Bakır

0.03mg · 3% GDV

Manganez

0.06mg · 3% GDV

Potasyum ⭐

24mg · 1% GDV

Eti Crax Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

70
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

20
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Eti Crax Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 paket (orta) (40 g) için alınan 172 kaloriyi harcamak:

🚶

43dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

18dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

23dk

Bisiklet

🏊

20dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Eti Crax Nedir?

Eti Crax, Eti’nin tuzlu çubuk kraker atıştırmalığıdır; ince, çubuk biçimindeki krakerleri pratik bir paket içinde sunar. Türkiye’de çayın yanında, okulda ya da iş arasında kolayca atıştırmak için tercih edilir. Çıtır dokusu ve tuzlu tadı, onu tek başına yemeye de uygun kılar; küçük bir ara öğün olarak ayran veya yoğurtla birlikte sunabilirsiniz.

Besin içeriğinde karbonhidrat öne çıkar; protein ve lif miktarı daha sınırlıdır. Paket başına ne kadar yediğinizi göz önünde bulundurmak, özellikle başka atıştırmalıklarla birlikte tüketirken porsiyonu ayarlamanıza yardımcı olur.

Eti Crax Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

15/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

25/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Eti Crax İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Eti Crax Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Eti Crax Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Eti Crax Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.08g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1g

Eti Crax ile Karşılaştır

🥨vs🧴
Eti Crax vs Alıç Sirkesi100 g'da 412 kalori fazla
→
🥨vs🌯
Eti Crax vs Tantuni100 g'da 220 kalori fazla
→
🥨vs🌯
Eti Crax vs Tavuk Dürüm100 g'da 235 kalori fazla
→
🥨vs🍫
Eti Crax vs Protein Bar100 g'da 80 kalori fazla
→

Eti Crax Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Eti Crax hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.