Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥨
Popüler tuzlu çubuk kraker, atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (orta) Eti Crax (40 g) 172 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 28.8 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 5.2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
172
KCAL / 40G
Karbonhidrat
28.8g
· 10% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
5.2g
· 7% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 7% · Yağ 27%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 172 kcal | |
| Yağ | 5.2 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.8 g | 9% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 380 mg | 17% |
| Karbonhidrat | 28.8 g | 10% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 172 kcal |
| 1 adet (ince) | 3 g | 13 kcal |
| 5 adet (ince) | 15 g | 65 kcal |
| 1 paket (küçük) | 20 g | 86 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 129 kcal |
| 10 adet (ince) | 30 g | 129 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 258 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 344 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Crax, Türkiye’de satılan, tuzlu ve çıtır çubuk kraker tarzı paketli bir atıştırmalıktır. Genellikle tek başına yenir veya peynir ve dip soslarla servis edilir.
Eti Crax’ın temelinde buğday unu, bitkisel yağ ve tuz bulunur; çeşidine göre baharatlar ve diğer bileşenler değişebilir. Ürün, fabrikada formüle edilen ultra işlenmiş bir atıştırmalıktır.
Eti Crax, fabrikada hazırlanan hamurun ince çubuklar hâline getirilip pişirilmesiyle üretilir. Bu endüstriyel üretim ve formülasyon, onu evde yapılan sade bir hamur işinden farklı, ultra işlenmiş bir ürün yapar.
Eti Crax, ara sıra yenebilecek tuzlu bir atıştırmalıktır; günlük beslenmede temel bir yiyecek sayılmaz. Ultra işlenmiş olması ve tuzlu tadı nedeniyle, sık tüketmek yerine daha az işlenmiş seçeneklerle dönüşümlü tercih edilebilir.
Eti Crax kızartılmış bir yiyecek değil, pişirilerek hazırlanan çıtır bir kraker atıştırmalığıdır. Bu nedenle kızartma tadı beklemeyin; belirgin özellikleri çubuk biçimi, gevrek dokusu ve tuzlu lezzetidir.
Eti Crax tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Küçük bir paketle yetinmek ve bunu düzenli bir öğünün yerine koymamak pratik bir seçimdir.
Eti Crax’ı açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem, krakerlerin çıtırlığını hızla azaltır; paketteki son tüketim tarihini de dikkate alın.
Eti Crax, havadaki nemi çektiği için açıkta kaldığında yumuşar ve çıtırlığını kaybeder. Paketi açtıktan sonra ağzını sıkıca kapatmak veya krakerleri kapaklı, kuru bir kaba aktarmak bu durumu önlemeye yardımcı olur.
Eti Crax çocuklara ara sıra atıştırmalık olarak verilebilir, ancak tuzlu ve ultra işlenmiş bir ürün olduğu için her gün sunmak iyi bir alışkanlık değildir. Küçük çocukların yerken oturmasına ve gözetim altında olmasına dikkat edin.
Eti Crax, sade hâliyle çay yanında yenebilir; peynir, yoğurtlu dip soslar veya sebze dilimleriyle de sunulabilir. Tuzlu tadı nedeniyle eşlikçi seçerken ekstra tuz eklenmiş soslardan kaçınmak lezzet dengesini korur.
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B3
0.48mg · 3% GDV
Biotin
0.8µg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
380mg · 17% GDV
Fosfor
26mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Manganez
0.06mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
24mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (orta) (40 g) için alınan 172 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Crax, Eti’nin tuzlu çubuk kraker atıştırmalığıdır; ince, çubuk biçimindeki krakerleri pratik bir paket içinde sunar. Türkiye’de çayın yanında, okulda ya da iş arasında kolayca atıştırmak için tercih edilir. Çıtır dokusu ve tuzlu tadı, onu tek başına yemeye de uygun kılar; küçük bir ara öğün olarak ayran veya yoğurtla birlikte sunabilirsiniz.
Besin içeriğinde karbonhidrat öne çıkar; protein ve lif miktarı daha sınırlıdır. Paket başına ne kadar yediğinizi göz önünde bulundurmak, özellikle başka atıştırmalıklarla birlikte tüketirken porsiyonu ayarlamanıza yardımcı olur.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.