Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜
Eti Cizi Fıstık Kremalı Sandviç Kraker Kaç Kalori?
Fıstık kremalı, çıtır sandviç kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Eti Cizi Fıstık Kremalı Sandviç Kraker (30 g) 152 kaloridir. 100 gramında 506 kalori vardır. İçinde 18.5 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 7.2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 7.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eti Cizi Fıstık Kremalı Sandviç Kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g
152
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18.5g
· 7% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 7% · Yağ 44%
Eti Cizi Fıstık Kremalı Sandviç Kraker besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 152 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3.12 g | 16% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 168 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 18.5 g | 7% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.7 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Eti Cizi Fıstık Kremalı Sandviç Kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 30 g | 152 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 51 kcal |
| 2 adet (küçük) | 20 g | 101 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 152 kcal |
| 5 adet (büyük) | 50 g | 253 kcal |
| 1 paket (büyük) | 82 g | 415 kcal |
| 100 g | 100 g | 506 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 164 g | 830 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 506 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Cizi Fıstık Kremalı Sandviç Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Cizi fıstık kremalı sandviç kraker nedir?
Eti Cizi fıstık kremalı sandviç kraker, iki çıtır kraker arasına fıstık kreması konularak hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Paketten çıkar çıkmaz yenebilir; pişirme veya ek hazırlık gerektirmez.
Eti Cizi fıstık kremalı sandviç kraker çayla yenir mi?
Evet, Eti Cizi fıstık kremalı sandviç kraker çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tuzlu ve çıtır krakerleri kremalı içle birleştiği için tek başına da servis edilebilir; ayrıca bir yiyecekle eşleştirmek gerekmez.
Eti Cizi fıstık kremalı sandviç kraker her gün yenir mi?
Her gün atıştırmalık olarak tercih etmek yerine ara sıra yemek daha uygundur. Eti Cizi fıstık kremalı sandviç kraker ultra işlenmiş bir üründür; günlük beslenmede daha az işlenmiş yiyeceklere öncelik vermek iyi bir seçimdir.
Eti Cizi fıstık kremalı sandviç kraker paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eti Cizi fıstık kremalı sandviç krakeri paketi açıldıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem krakerleri yumuşatıp çıtırlığını azaltabilir; ambalajdaki saklama ve tüketim talimatlarını da izleyin.
Eti Cizi fıstık kremalı sandviç kraker okul çantasına konur mu?
Evet, Eti Cizi fıstık kremalı sandviç kraker okul çantasına konabilir; ancak ezilmemesi için sert bir beslenme kutusunda taşımak daha iyi olur. Fıstık içerdiğinden, paylaşılan ortamlarda alerjisi olan kişileri de gözetin.
Eti Cizi fıstık kremalı sandviç krakerin içinde ne var?
Eti Cizi fıstık kremalı sandviç kraker, kraker katmanları ve aradaki fıstık kremalı dolgudan oluşur. Fıstık oranı ve diğer bileşenlerin ayrıntısı için ürün ambalajındaki içindekiler listesine bakın; tarif ve formül değişebilir.
Eti Cizi fıstık kremalı sandviç kraker diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Eti Cizi fıstık kremalı sandviç krakeri porsiyon ve öğünün toplam karbonhidratını hesaba katarak tüketmelidir. Krakerlerdeki karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir; kişisel öğün planı için diyetisyen veya doktora danışın.
Eti Cizi fıstık kremalı sandviç kraker kilo aldırır mı?
Tek başına Eti Cizi fıstık kremalı sandviç kraker kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonu paketten gelişigüzel yemek yerine tabağa ayırmak, ne kadar yediğinizi takip etmeyi kolaylaştırır.
Eti Cizi fıstık kremalı sandviç kraker fıstık ezmeli krakerden farklı mı?
Eti Cizi fıstık kremalı sandviç kraker hazır, katmanları birleştirilmiş paketli bir üründür; fıstık ezmesini sade krakere sürmek ise kullanılan miktarı ve kraker türünü seçmenizi sağlar. Dolgunun içeriği ve oranı ürün etiketine göre değişir.
Eti Cizi fıstık kremalı sandviç kraker bayatlamışsa nasıl anlaşılır?
Eti Cizi fıstık kremalı sandviç kraker belirgin biçimde yumuşamış, nem çekmiş veya ambalajı zarar görmüşse tazeliğini kaybetmiş olabilir. Açılmamış pakette son tüketim tarihini kontrol edin; kokusu ya da görünümü alışılmadıksa yemeyin.
Eti Cizi Fıstık Kremalı Sandviç Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.23mg · 8% GDV
E Vitamini
0.93mg · 6% GDV
Folat
16.2µg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Manganez
0.28mg · 12% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Sodyum
168mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
74mg · 2% GDV
Eti Cizi Fıstık Kremalı Sandviç Kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Cizi Fıstık Kremalı Sandviç Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (30 g) için alınan 152 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Cizi Fıstık Kremalı Sandviç Kraker Nedir?
Eti Cizi fıstık kremalı sandviç kraker, iki ince, çıtır kraker katmanının arasındaki fıstık kremasıyla hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Tuzlu krakerle yumuşak ve hafif tatlımsı iç dolgunun birleşimi, her lokmada kıtır ve kremamsı bir doku verir.
Türkiye’de çay saatinde, okulda ya da gün içinde acıkınca pratik bir ara öğün olarak yenir; tek başına tüketebilir veya kahveyle eşleştirebilirsiniz. Karbonhidrat ve yağ yönünden yoğun, bir miktar protein ve lif içeren enerji veren bir seçenektir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında meyve ya da sade yoğurt tercih edebilirsiniz.
Eti Cizi Fıstık Kremalı Sandviç Kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Cizi Fıstık Kremalı Sandviç Kraker İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Cizi Fıstık Kremalı Sandviç Kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Cizi Fıstık Kremalı Sandviç Kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Cizi Fıstık Kremalı Sandviç Kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.71g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.92g
Omega 6:3 oranı 93:1
İdeal 4:1 üzerinde (93:1).
Eti Cizi Fıstık Kremalı Sandviç Kraker ile Karşılaştır
Eti Cizi Fıstık Kremalı Sandviç Kraker Gibi Besinler
Eti Cizi Fıstık Kremalı Sandviç Kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.