Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥨
Eti Burçak tam tahıllı lifli cips Kaç Kalori?
Tam tahıllı ve lif kaynağı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Eti Burçak tam tahıllı lifli cips (30 g) 141 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 5.7 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eti Burçak tam tahıllı lifli cips Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
141
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.2g
· 7% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
5.7g
· 7% GDV
Lif
2.7g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 8% · Yağ 37%
Eti Burçak tam tahıllı lifli cips besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 141 kcal | |
| Yağ | 5.7 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.72 g | 4% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 156 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 19.2 g | 7% |
| Lif | 2.7 g | 10% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Eti Burçak tam tahıllı lifli cips Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 141 kcal |
| 1 adet (mini) | 3 g | 14 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 118 kcal |
| 10 adet (orta) | 30 g | 141 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 188 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 212 kcal |
| 1 paket (orta) | 80 g | 376 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Burçak tam tahıllı lifli cips Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Burçak tam tahıllı lifli cips nedir?
Eti Burçak tam tahıllı lifli cips, tahıl bazlı, çıtır ve tuzlu bir atıştırmalıktır. Patates cipsinden farklı olarak temelinde patates değil tahıl bulunur; tek başına veya öğün yanında tüketilebilir.
Eti Burçak tam tahıllı lifli cips ile patates cipsi arasındaki fark nedir?
Eti Burçak tam tahıllı lifli cips tahıl bazlı, patates cipsi ise patates bazlıdır. Bu nedenle tatları ve dokuları farklıdır; ürün adındaki tam tahıl ve lif vurgusu da Eti Burçak’ın patates cipsi olmadığını gösterir.
Eti Burçak tam tahıllı lifli cipsin içinde ne var?
Eti Burçak tam tahıllı lifli cips, tam tahıllı ve lifli bir atıştırmalık olarak sunulur. Un, yağ ve çeşni gibi bileşenlerin tam listesi ürüne veya ambalaj güncellemesine göre değişebileceğinden satın aldığınız paketin içindekiler bölümünü esas alın.
Eti Burçak tam tahıllı lifli cips sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Eti Burçak tam tahıllı lifli cips lif içermesiyle öne çıkar, ancak yine de tuzlu ve yağ içeren bir atıştırmalıktır. Günlük beslenmede sebze, meyve veya yoğurt gibi seçeneklerin yerini tutmaz; ara sıra ve ölçülü tüketmek daha uygundur.
Eti Burçak tam tahıllı lifli cips diyette yenir mi?
Evet, Eti Burçak tam tahıllı lifli cips kilo kontrolü hedefi olan bir beslenmede küçük bir porsiyon olarak yer alabilir. Çıtır atıştırmalıklar kolayca fazla yenebildiğinden paketten doğrudan yemek yerine yiyeceğiniz miktarı tabağa almak işinizi kolaylaştırır.
Eti Burçak tam tahıllı lifli cips paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eti Burçak tam tahıllı lifli cipsi açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Hava ve nem cipslerin gevrekliğini azaltır; yumuşamış, kokusu veya görünümü değişmiş ürünü tüketmeyin.
Eti Burçak tam tahıllı lifli cips neyle yenir?
Eti Burçak tam tahıllı lifli cips tek başına yenebilir; yoğurtlu bir dip sos veya peynirle de sunabilirsiniz. Türkiye’de çayın yanında tuzlu bir atıştırmalık aradığınızda tercih edilebilir, ancak ana öğünün yerini almaz.
Eti Burçak tam tahıllı lifli cips kahvaltıda yenir mi?
Evet, Eti Burçak tam tahıllı lifli cips kahvaltıda peynir ve zeytin gibi yiyeceklerin yanında yenebilir. Ancak tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz; protein ve taze sebze içeren yiyeceklerle birlikte sunmanız daha doyurucu olur.
Diyabeti olanlar Eti Burçak tam tahıllı lifli cips yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Eti Burçak tam tahıllı lifli cipsi karbonhidrat içeren bir atıştırmalık olarak porsiyonlarına göre planlayabilir. Kan şekeri yönetimi ve ilaç düzeni kişiye göre değiştiğinden, size uygun miktar için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Eti Burçak tam tahıllı lifli cips çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Eti Burçak tam tahıllı lifli cips ara sıra çocukların beslenme çantasına eklenebilir. Tek başına öğün yerine geçmez; yanında meyve, yoğurt veya peynir gibi besleyici seçenekler sunun ve küçük çocuklarda sert, çıtır yiyecekleri yaşına uygun şekilde verin.
Eti Burçak tam tahıllı lifli cips Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
0.96mg · 6% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
E Vitamini
0.48mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.45mg · 20% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Sodyum
156mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
93mg · 3% GDV
Eti Burçak tam tahıllı lifli cips Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Burçak tam tahıllı lifli cips Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 141 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Burçak tam tahıllı lifli cips Nedir?
Eti Burçak tam tahıllı lifli cips, tam tahıl ve lif vurgusuyla sunulan paketli, tuzlu bir atıştırmalıktır. İnce ve kıtır yapısıyla ekmek ya da kraker yerine atıştırmalık olarak tercih edilebilir.
Tadı tahıllı ve hafif tuzludur; tek başına, çay yanında veya yoğurtlu bir dip sosla tüketebilirsiniz. Lif içeriği onu sıradan cipslere göre daha doyurucu bir seçenek yapabilir; 100 gramında 9 gram lif bulunur. Porsiyonu küçük bir kâsede sunmak ve yanına ayran ya da taze sebze eklemek, ara öğünü daha dengeli hale getirir.
Eti Burçak tam tahıllı lifli cips Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Burçak tam tahıllı lifli cips İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Burçak tam tahıllı lifli cips Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Burçak tam tahıllı lifli cips Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Burçak tam tahıllı lifli cips Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 87:1
İdeal 4:1 üzerinde (87:1).
Eti Burçak tam tahıllı lifli cips ile Karşılaştır
Eti Burçak tam tahıllı lifli cips Gibi Besinler
Eti Burçak tam tahıllı lifli cips hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.