Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Eti Burçak Kakaolu Fıstıklı Kurabiye Kaç Kalori?
Kakaolu ve fıstıklı tam tahıllı kurabiye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (küçük) Eti Burçak Kakaolu Fıstıklı Kurabiye (30 g) 142 kaloridir. 100 gramında 472 kalori vardır. İçinde 18.7 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 6.2 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eti Burçak Kakaolu Fıstıklı Kurabiye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (küçük) · 30 g
142
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18.7g
· 7% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
6.2g
· 8% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 7% · Yağ 40%
Eti Burçak Kakaolu Fıstıklı Kurabiye besin değerleri tablosu · 3 adet (küçük) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 142 kcal | |
| Yağ | 6.2 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.28 g | 11% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 93 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 18.7 g | 7% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Küçük Eti Burçak Kakaolu Fıstıklı Kurabiye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (küçük) | 30 g | 142 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 47 kcal |
| 2 adet (küçük) | 20 g | 94 kcal |
| 3 adet (orta) | 30 g | 142 kcal |
| 4 adet (büyük) | 40 g | 189 kcal |
| 6 adet (iki katı) | 60 g | 283 kcal |
| 9 adet (üç katı) | 90 g | 425 kcal |
| 100 g | 100 g | 472 kcal |
| 1 paket (bütün) | 120 g | 566 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 472 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Burçak Kakaolu Fıstıklı Kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Burçak Kakaolu Fıstıklı Kurabiye içinde ne var?
Eti Burçak Kakaolu Fıstıklı Kurabiye, tam tahıllı bisküvi tabanı, kakao ve yer fıstığıyla hazırlanan paketli bir kurabiyedir. Tarifin ayrıntıları ve kullanılan bileşenlerin sırası ambalajdaki içerik listesinde yer alır.
Eti Burçak Kakaolu Fıstıklı Kurabiye tam tahıllı mı?
Evet, Eti Burçak Kakaolu Fıstıklı Kurabiye tam tahıllı olarak tanımlanır. Ancak tam tahıllı olması, onu tek başına dengeli bir öğün yapmaz; genellikle ara öğünde birkaç parça olarak tüketilir.
Eti Burçak Kakaolu Fıstıklı Kurabiye ile sade Burçak arasındaki fark nedir?
Eti Burçak Kakaolu Fıstıklı Kurabiye, sade Burçak çeşidinden kakao ve yer fıstığı lezzetiyle ayrılır. Bu nedenle tadı daha kakaolu ve fıstıklıdır; sade çeşidin tadı ise daha nötrdür.
Eti Burçak Kakaolu Fıstıklı Kurabiye çayın yanında yenir mi?
Evet, Eti Burçak Kakaolu Fıstıklı Kurabiye çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Kakaolu ve fıstıklı tadı şekersiz çayla uyumludur; çayın yanında fark etmeden fazla tüketmemek için birkaç parçayı tabağa ayırabilirsiniz.
Eti Burçak Kakaolu Fıstıklı Kurabiye kahvaltıda yenir mi?
Evet, Eti Burçak Kakaolu Fıstıklı Kurabiye kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına tam bir kahvaltı yerine geçmez. Daha doyurucu bir kahvaltı için yoğurt veya yumurta gibi protein içeren yiyeceklerle birlikte tüketin.
Eti Burçak Kakaolu Fıstıklı Kurabiye açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eti Burçak Kakaolu Fıstıklı Kurabiye’yi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküvinin gevrekliğini azaltır; paketi açık bırakmak yerine kapatmak tazeliğini korumasına yardımcı olur.
Eti Burçak Kakaolu Fıstıklı Kurabiye diyette yenir mi?
Evet, Eti Burçak Kakaolu Fıstıklı Kurabiye diyet sırasında da ara sıra yenebilir. Tatlı ve enerji yoğun bir atıştırmalık olduğundan paketten doğrudan yemek yerine yiyeceğiniz miktarı önceden ayırmak porsiyon kontrolünü kolaylaştırır.
Eti Burçak Kakaolu Fıstıklı Kurabiye diyabeti olanlar için uygun mu?
Eti Burçak Kakaolu Fıstıklı Kurabiye karbonhidrat içeren bir kurabiyedir ve kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu öğün planınıza göre belirleyin; kişisel karbonhidrat hedefiniz için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Eti Burçak Kakaolu Fıstıklı Kurabiye çocuklara verilir mi?
Evet, katı yiyecekleri güvenle yiyebilen çocuklara Eti Burçak Kakaolu Fıstıklı Kurabiye ara sıra verilebilir. Tatlı bir paketli atıştırmalık olduğundan ana öğün yerine sunmayın; küçük çocukların yerken oturmasına ve gözetim altında olmasına dikkat edin.
Eti Burçak Kakaolu Fıstıklı Kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
Biotin
2.16µg · 7% GDV
B3
0.93mg · 6% GDV
E Vitamini
0.72mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.35mg · 15% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Fosfor
63mg · 9% GDV
Selenyum
3.9µg · 7% GDV
Sodyum
93mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
87mg · 3% GDV
Eti Burçak Kakaolu Fıstıklı Kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Burçak Kakaolu Fıstıklı Kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (küçük) (30 g) için alınan 142 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Burçak Kakaolu Fıstıklı Kurabiye Nedir?
Eti Burçak kakaolu fıstıklı kurabiye, Eti’nin tam tahıllı bisküvi serisinden; kakao ve yer fıstığıyla hazırlanan paketli bir kurabiyedir. Kakao tadı belirgin, yer fıstığı ise lezzetine kavruk ve hafif tuzlu bir dokunuş katar. Dokusu kıtır olduğu için kahvaltıda ya da gün içinde çay veya kahvenin yanında atıştırmalık olarak yenir; küçük porsiyonları çantada taşımaya da uygundur.
Tahıl, kakao ve yer fıstığı içeriğiyle enerji veren, lif de sağlayan bir seçenektir; 100 gramında 6,8 g lif bulunur. Tatlı isteğinizi daha ölçülü karşılamak için birkaç küçük parçayla yetinebilir, yanında şekersiz çay ya da sade kahve tercih edebilirsiniz.
Eti Burçak Kakaolu Fıstıklı Kurabiye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Burçak Kakaolu Fıstıklı Kurabiye İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Burçak Kakaolu Fıstıklı Kurabiye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Burçak Kakaolu Fıstıklı Kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Burçak Kakaolu Fıstıklı Kurabiye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.68g
Omega 6:3 oranı 81:1
İdeal 4:1 üzerinde (81:1).
Eti Burçak Kakaolu Fıstıklı Kurabiye ile Karşılaştır
Eti Burçak Kakaolu Fıstıklı Kurabiye Gibi Besinler
Eti Burçak Kakaolu Fıstıklı Kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.