Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Lif kaynağı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
3 adet (orta) Eti Burçak Fit Kakaolu Fındıklı Kremalı Bisküvi (30 g) 141 kaloridir. 100 gramında 471 kalori vardır. İçinde 19.6 g karbonhidrat, 2 g protein, 6 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g
141
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.6g
· 7% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 6% · Yağ 38%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 141 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.49 g | 12% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 71 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 19.6 g | 7% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 30 g | 141 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 47 kcal |
| 2 adet (küçük) | 20 g | 94 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 141 kcal |
| 5 adet (büyük) | 50 g | 236 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 80 g | 377 kcal |
| 100 g | 100 g | 471 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 471 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 471 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lif kaynağı olması bir artıdır; ancak kremalı, tatlı bir bisküvi olduğu için tek başına sağlıklı atıştırmalık sayılmaz. Ara sıra ve ölçülü tüketmek, günlük beslenmede meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi seçeneklere de yer vermek daha dengelidir.
Hayır, bu bisküvi kilo vermeye özel bir ürün değildir. “Fit” adı tek başına zayıflatıcı olduğu anlamına gelmez; tatlı bir atıştırmalık olarak porsiyonu gözeterek tüketmek, kilo verme hedefiyle daha uyumludur.
Bir porsiyon yaklaşık üç orta boy bisküvi, yani yaklaşık 30 gramdır. Bu miktar pratik bir porsiyon ölçüsüdür; her gün mutlaka yenmesi gereken bir miktar ya da kişiye özel günlük öneri değildir.
Evet, kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına kahvaltının yerini tutmaz. Çay veya kahvenin yanında tüketiyorsanız, öğüne protein ve başka besin öğeleri eklemek için yumurta, yoğurt ya da peynir gibi yiyeceklerle tamamlayabilirsiniz.
Adından anlaşılacağı üzere kakao ve fındık kremalı bir bisküvidir. Tam bileşen listesi üretim formülüne göre ambalajda belirtilir; ürünü tarifte kullanacaksanız, içindeki kremanın tadının ve dokusunun sonucu etkileyeceğini hesaba katın.
Bu ürün, Burçak’ın kakaolu ve fındık kremalı bir çeşididir; sade bisküviyle aynı tat ve kullanım deneyimini sunmaz. Krema dolgusu daha tatlı bir atıştırmalık ya da tatlı tabanı arayanlara uygun olabilir.
Paketi açtıktan sonra bisküvileri hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküvilerin gevrekliğini azaltabilir; buzdolabı yerine oda sıcaklığında, doğrudan güneşten ve güçlü kokulu yiyeceklerden uzakta tutmak daha uygundur.
Diyabeti olanlar bu bisküviyi karbonhidrat içeren tatlı bir atıştırmalık olarak değerlendirmeli; kan şekeri üzerindeki etkisi tüketilen miktara ve kişisel plana bağlıdır. Porsiyonun beslenme düzeninize uyup uymadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Evet, kakao ve fındık kreması tadı çayla birlikte atıştırmalık olarak tüketmeye uygundur. Tatlılığı dengelemek için şekersiz çay tercih edebilir, bisküviyi paketten doğrudan yemek yerine porsiyonlayabilirsiniz.
Evet, ezilip taban olarak kullanılabilir; örneğin soğuk pasta veya cheesecake tabanına kakao ve fındık aroması verir. Krema dolgusu nedeniyle taban zaten tatlı olacağından, tarifte eklenen şeker miktarını azaltmak gerekebilir.
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
E Vitamini
0.75mg · 5% GDV
Biotin
1.26µg · 4% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.35mg · 15% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Fosfor
53mg · 8% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Sodyum
71mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
71mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
3 adet (orta) (30 g) için alınan 141 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Burçak Fit kakaolu fındıklı kremalı bisküvi, kakao aromalı gevrek bisküvi katmanlarının arasında fındık kreması bulunan paketli bir atıştırmalıktır. Türkiye’de çay saatlerinde, kahvaltıdan sonra ya da gün içinde tatlı isteğinde tercih edilebilir.
Dışı kıtır, iç dolgusu daha yumuşak ve tatlıdır; çay veya sade kahveyle iyi gider. Lif içeriği de öne çıkan özelliklerinden biridir: 100 gramında 8,1 g lif bulunur. Yine de kremalı, tatlı bir bisküvi olarak değerlendirmek gerekir. Porsiyonu ayarlamak için birkaç tanesini tabağa alıp paketi kaldırabilir, yanında meyveyle sunabilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.49g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.41g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.77g
Omega 6:3 oranı 85.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (85.5:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.