Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
tam tahıllı, çikolatalı bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
4 adet (orta) Eti Burçak çikolatalı bisküvi (32 g) 155 kaloridir. 100 gramında 485 kalori vardır. İçinde 20.5 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 7 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 32 g
155
KCAL / 32G
Karbonhidrat
20.5g
· 7% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
7g
· 9% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 5% · Yağ 42%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 155 kcal | |
| Yağ | 7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.94 g | 15% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 102 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 20.5 g | 7% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 32 g | 155 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 39 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 78 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 194 kcal |
| 6 adet (büyük) | 48 g | 233 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 243 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 64 g | 310 kcal |
| 1 paket (orta) | 80 g | 388 kcal |
| 100 g | 100 g | 485 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 485 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Burçak çikolatalı bisküvi, tam tahıl içermesiyle lif sağlayan bir atıştırmalıktır; ancak çikolatalı ve tatlı bir bisküvi olduğu için günlük beslenmede meyve, yoğurt veya sade tam tahıllı seçeneklerin yerini sürekli almamalıdır.
Evet, Eti Burçak çikolatalı bisküvi tam tahıl içeren bir bisküvidir. Tam tahıl içermesi onu lif kaynağı yapar; fakat çikolatalı olması nedeniyle sade tam tahıl ürünleriyle aynı besin profiline sahip olduğu anlamına gelmez.
Eti Burçak çikolatalı bisküvi, sade Burçak’a çikolata aroması ve daha tatlı, yoğun bir lezzet profili ekler. Çay yanında tatlı bir eşlikçi arayanlara hitap ederken sade Burçak daha nötr bir tada sahiptir.
Evet, Eti Burçak çikolatalı bisküvi çay yanında yenebilir; Türkiye’de çay saatinde tatlı bir eşlikçi olarak tercih edilebilir. Bisküvinin çikolatalı tadı şekersiz çayla iyi gider; çayın yanında başka tatlılar da varsa miktarı küçük tutabilirsiniz.
Eti Burçak çikolatalı bisküviyi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküvinin gevrekliğini azaltır; doğrudan güneş ve sıcaklık da çikolatalı kısmın yumuşamasına veya erimesine yol açabilir.
Eti Burçak çikolatalı bisküvi tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya süt gibi bir protein kaynağı tercih edebilirsiniz.
Evet, Eti Burçak çikolatalı bisküvi kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Yumurta, yoğurt veya peynir gibi protein içeren yiyeceklerle birlikte tüketmek, yalnızca bisküvi yemekten daha doyurucu olur.
Evet, çiğnemeyi güvenle bilen çocuklara Eti Burçak çikolatalı bisküvi ara sıra verilebilir. Tatlı bir paketli ürün olduğundan günlük temel atıştırmalık yerine geçmemeli; küçük çocuklar bisküvi yerken oturmalı ve gözetim altında olmalıdır.
Diyabeti olanlar Eti Burçak çikolatalı bisküviyi tüketebilir, ancak karbonhidrat içeren tatlı bir bisküvi olduğu için kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değişir; tedavi planınıza uygunluğu sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Evet, Eti Burçak çikolatalı bisküvi gece yenebilir; gece tüketmenin tek başına özel bir zararı yoktur. Ancak tatlı bir atıştırmalık olduğu için yatmadan hemen önce fazla yemek rahatsızlık verebilir; dişleri yatmadan önce fırçalayın.
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.58mg · 4% GDV
E Vitamini
0.51mg · 3% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.35mg · 15% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Fosfor
46mg · 7% GDV
Selenyum
2.56µg · 5% GDV
Sodyum
102mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
67mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
4 adet (orta) (32 g) için alınan 155 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Burçak çikolatalı bisküvi, tam tahıllı bisküvi dokusunu çikolatayla buluşturan, Türkiye’de üretilen paketli bir atıştırmalıktır. Burçak’ın hafif tahıllı tadı, çikolatanın tatlı ve kakao aromalı lezzetiyle dengelenir; bisküvi gevrek, çikolatalı kısmı ise daha yoğun bir his verir.
Türkiye’de çoğunlukla çayın yanında, ara öğünde ya da çantaya atılan pratik bir atıştırmalık olarak yenir. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı olsa da tam tahıl içeriği lif de sağlar. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt veya sütle birlikte tercih edebilir, porsiyonu birkaç bisküviyle sınırlayabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.94g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.63g
Omega 6:3 oranı 77:1
İdeal 4:1 üzerinde (77:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.