Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Eti Burçak chia'lı bisküvi Kaç Kalori?
Lif içeren, chia tohumlu paketli bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Eti Burçak chia'lı bisküvi (32 g) 150 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 21.3 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 6.2 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eti Burçak chia'lı bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 32 g
150
KCAL / 32G
Karbonhidrat
21.3g
· 8% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
6.2g
· 8% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 6% · Yağ 37%
Eti Burçak chia'lı bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 150 kcal | |
| Yağ | 6.2 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.27 g | 11% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 115 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 21.3 g | 8% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Eti Burçak chia'lı bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 32 g | 150 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 75 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 118 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 188 kcal |
| 6 adet (büyük) | 48 g | 226 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 64 g | 301 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 80 g | 376 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Burçak chia'lı bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Burçak chia'lı bisküvi sağlıklı mı?
Eti Burçak chia'lı bisküvi, lif içeren bir atıştırmalıktır; ancak şeker ve yağ da içeren paketli bir bisküvidir. Günlük beslenmede tek başına sağlıklı bir öğün yerine geçmez; ara sıra, dengeli bir beslenmenin parçası olarak tüketilebilir.
Eti Burçak chia'lı bisküvi kilo aldırır mı?
Eti Burçak chia'lı bisküvi tek başına kilo aldırmaz; fakat sık ve fazla miktarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonunu küçük tutup bisküviyi öğün yerine değil, ara sıra atıştırmalık olarak tüketmek daha uygundur.
Diyabeti olanlar Eti Burçak chia'lı bisküvi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Eti Burçak chia'lı bisküviyi tüketebilir, ancak içindeki karbonhidrat kan şekerini yükseltebilir. Miktarı öğün planına göre ayarlamak ve kan şekeri takibi yapmak önemlidir; kişisel beslenme planı için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Eti Burçak chia'lı bisküvinin içinde ne var?
Eti Burçak chia'lı bisküvi, chia tohumu ve lif içeren tahıl bazlı bir bisküvidir. Tam içerik ve oranlar ürün çeşidine göre değişebileceğinden, özellikle belirli bir içeriği takip ediyorsanız paketin üzerindeki güncel içindekiler listesini inceleyin.
Eti Burçak chia'lı bisküvi ile normal Burçak bisküvi arasındaki fark nedir?
Eti Burçak chia'lı bisküvi, klasik Burçak bisküviden chia tohumu içermesiyle ayrılır. Chia, bisküviye farklı bir doku ve lif katkısı sağlar; ürünlerin tadı ve besin değerleri farklı olabileceği için karşılaştırırken iki paketin bilgilerine bakın.
Eti Burçak chia'lı bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, Eti Burçak chia'lı bisküvi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çayın yanında birkaç bisküviyle yetinmek, fark etmeden fazla tüketmeyi önlemeye yardımcı olur; şekerli çayla birlikte tüketildiğinde toplam şeker alımını da göz önünde bulundurun.
Eti Burçak chia'lı bisküvi çocuklar için uygun mu?
Evet, çiğneyebilen çocuklar Eti Burçak chia'lı bisküviyi ara sıra yiyebilir. Bu ürün tatlı bir paketli atıştırmalık olduğundan çocukların günlük beslenmesinde meyve, yoğurt veya temel öğünlerin yerini almamalı; küçük çocuklara bisküviyi gözetim altında verin.
Eti Burçak chia'lı bisküvi tok tutar mı?
Eti Burçak chia'lı bisküvi, lif içeriği sayesinde lif oranı düşük bir bisküviden daha doyurucu olabilir; yine de tek başına uzun süre tok tutan bir öğün değildir. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt veya meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Eti Burçak chia'lı bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eti Burçak chia'lı bisküviyi açtıktan sonra paketin ağzını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Hava ve nem bisküvinin gevrekliğini bozabilir; buzdolabına koymak gerekmez. Paketin üzerindeki son tüketim ve saklama talimatlarını izleyin.
Eti Burçak chia'lı bisküvi tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Eti Burçak chia'lı bisküviyi ufalayıp cheesecake veya benzeri tatlılarda taban olarak kullanabilirsiniz. Chia taneleri tabanın dokusunu değiştirebilir; bisküvi zaten tatlı olduğu için tarifte eklediğiniz şeker miktarını buna göre azaltın.
Eti Burçak chia'lı bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.77mg · 5% GDV
E Vitamini
0.58mg · 4% GDV
Biotin
0.96µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.35mg · 15% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Magnezyum
25mg · 6% GDV
Sodyum
115mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
70mg · 2% GDV
Eti Burçak chia'lı bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Burçak chia'lı bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (32 g) için alınan 150 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Burçak chia'lı bisküvi Nedir?
Eti Burçak chia'lı bisküvi, chia tohumu eklenmiş, paketli ve tatlı bir bisküvidir. Çıtır dokusu ve hafif tahıllı tadıyla Türkiye’de çayın yanında atıştırmalık olarak tercih edilir; kahvaltıda ya da gün içinde ara öğünde de tüketebilirsiniz. Tek başına yenebildiği gibi meyveyle veya yoğurtla da iyi gider.
Lif içeriği chia tohumlarından da gelen bu bisküvi, aynı zamanda karbonhidrat ve yağ bakımından da belirgin bir atıştırmalıktır; bu nedenle porsiyonu göz önünde bulundurmak isteyebilirsiniz. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında sade yoğurt veya bir parça meyve tercih edin.
Eti Burçak chia'lı bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Burçak chia'lı bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Burçak chia'lı bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Burçak chia'lı bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Burçak chia'lı bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.27g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.66g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Eti Burçak chia'lı bisküvi ile Karşılaştır
Eti Burçak chia'lı bisküvi Gibi Besinler
Eti Burçak chia'lı bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.