Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Eti Boro bisküvi Kaç Kalori?
Paketli tatlı bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Eti Boro bisküvi (30 g) 141 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 2 g protein, 5.7 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 67 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eti Boro bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 30 g
141
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.4g
· 7% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
5.7g
· 7% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 6% · Yağ 36%
Eti Boro bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 141 kcal | |
| Yağ | 5.7 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.55 g | 13% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 117 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 20.4 g | 7% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Eti Boro bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 30 g | 141 kcal |
| 1 adet (mini) | 7.5 g | 35 kcal |
| 2 adet (küçük) | 15 g | 71 kcal |
| 6 adet (büyük) | 45 g | 212 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 60 g | 282 kcal |
| 1 paket (bütün) | 81 g | 381 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 162 g | 761 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Boro bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Boro bisküvi nedir?
Eti Boro bisküvi, paketli tatlı bir bisküvidir. Tek başına atıştırmalık olarak ya da çay yanında yenebilir; dengeli bir kahvaltının veya öğünün yerini tutmaz.
Eti Boro bisküvi tatlı mı tuzlu mu?
Eti Boro bisküvi tatlıdır. Tatlı bisküvi olarak ara öğünde veya çay yanında tercih edilebilir; tuzlu kraker gibi tuzlu yiyeceklerin yerine geçmez.
Eti Boro bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, Eti Boro bisküvi çayın yanında yenebilir. Tatlı tadı şekersiz çayla iyi gider; yanında yoğurt veya meyve sunmak atıştırmalığı daha doyurucu hâle getirir.
Eti Boro bisküvi kahvaltı yerine geçer mi?
Hayır, Eti Boro bisküvi tek başına kahvaltı yerine geçmez. Tatlı bir paketli atıştırmalıktır; kahvaltıda yumurta, yoğurt veya peynir gibi daha doyurucu yiyeceklerle birlikte tüketebilirsiniz.
Eti Boro bisküvi paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eti Boro bisküviyi paketi açıldıktan sonra hava almayan bir kaba koyup serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküvinin gevrekliğini azaltır; paketi açık bırakmak bayatlamayı hızlandırır.
Eti Boro bisküvi açıldıktan sonra yumuşar mı?
Evet, Eti Boro bisküvi havadaki nemi çekerse yumuşayabilir. Paketi kapatmak veya bisküvileri hava geçirmez bir kaba almak gevrekliğini korumaya yardımcı olur.
Eti Boro bisküvi dondurucuya konur mu?
Eti Boro bisküviyi dondurmak genellikle gerekli değildir. Çözüldüğünde nemlenip gevrekliğini kaybedebilir; paketi kapalı biçimde serin ve kuru bir yerde saklamak daha uygundur.
Eti Boro bisküvi tatlı tabanında kullanılabilir mi?
Evet, Eti Boro bisküviyi ufalayıp cheesecake veya benzeri tatlılara taban yapabilirsiniz. Kırıntıları eritilmiş yağla karıştırıp kalıba bastırın; bisküvinin tatlılığını tarifte hesaba katın.
Eti Boro bisküvi her gün yenir mi?
Eti Boro bisküviyi her gün temel atıştırmalık yapmak yerine ara sıra tüketmek daha uygundur. Paketli tatlı ve ultra işlenmiş bir üründür; günlük seçimlerde meyve, yoğurt veya kuruyemişi tercih edebilirsiniz.
Diyabeti olanlar Eti Boro bisküvi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Eti Boro bisküviyi tüketebilir, ancak karbonhidrat içeren tatlı bir bisküvi olduğu için porsiyonu ve öğünün geri kalanını hesaba katmalıdır. Kan şekeri yönetimi kişiye göre değiştiğinden diyetisyen önerisi yardımcı olabilir.
Eti Boro bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
B3
0.36mg · 2% GDV
Folat
8.4µg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Sodyum
117mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
44mg · 1% GDV
Eti Boro bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Boro bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (30 g) için alınan 141 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Boro bisküvi Nedir?
Eti Boro bisküvi, Eti’nin paketli, tatlı bisküvilerinden biridir. Kıtır yapılı ve hafif tatlıdır; tek başına atıştırmalık olarak yenebilir ya da çay saatinde çayla birlikte sunulabilir. Türkiye’de bisküviler sıkça kahvaltıdan ziyade ara öğünlerde tercih edilir; Eti Boro’yu da evde, okulda veya yolda kolayca yanınıza alabilirsiniz.
Besin içeriğinde karbonhidrat öne çıkar; 100 gramında 68 gram karbonhidrat bulunur. Küçük bir porsiyon, tatlı isteğinizi karşılamak için pratik olabilir. Daha dengeli bir ara öğün için yoğurt veya sütle birlikte tüketebilir, porsiyonu paketten doğrudan yemek yerine ayırabilirsiniz.
Eti Boro bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Boro bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Boro bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Boro bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Boro bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.53g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.47g
Omega 6:3 oranı 72:1
İdeal 4:1 üzerinde (72:1).
Eti Boro bisküvi ile Karşılaştır
Eti Boro bisküvi Gibi Besinler
Eti Boro bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.