Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Bitter çikolatalı gofret/bar tarzı işlenmiş atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Eti BitterKaram (35 g) 184 kaloridir. 100 gramında 525 kalori vardır. İçinde 20.3 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 10.1 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
184
KCAL / 35G
Karbonhidrat
20.3g
· 7% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
10.1g
· 13% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 5% · Yağ 50%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 184 kcal | |
| Yağ | 10.1 g | 13% |
| Doymuş yağ | 5.78 g | 29% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 20.3 g | 7% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 184 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 95 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 147 kcal |
| 1 paket (bütün) | 35 g | 184 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 263 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 368 kcal |
| 100 g | 100 g | 525 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 551 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 525 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti BitterKaram, bitter çikolata kaplı gofret veya bar tarzı paketli bir atıştırmalıktır. Gofretin ve kaplamanın tam bileşimi ya da oranları değişebileceğinden, kesin içerik bilgisi için ambalajdaki içindekiler listesi esas alınmalıdır.
Eti BitterKaram, sade çikolatadan ziyade bitter çikolata kaplı gofret/bar tarzı bir atıştırmalıktır. Bu nedenle yapısı ve yeme deneyimi, tek başına bitter çikolata tabletinden farklıdır.
Hayır, Eti BitterKaram sade bitter çikolatanın aynısı değildir. Çikolata kaplamasının yanında gofret yapısı da bulunur; bitter çikolata tadı arıyorsanız benzer bir lezzet sunsa da ürünün tamamı çikolata değildir.
Eti BitterKaram'ı serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından ve ısı kaynaklarından uzakta saklayın. Sıcak ortam çikolata kaplamasını yumuşatabilir veya eritebilir; ambalajı kapalı tutmak ürünün dokusunu korumaya yardımcı olur.
Evet, Eti BitterKaram'ın çikolata kaplaması sıcakta yumuşayabilir veya eriyebilir. Özellikle sıcak havada çantada ya da güneş alan bir yerde bırakmayın; eriyip yeniden katılaşması kaplamanın görünümünü ve dokusunu bozabilir.
Konabilir, ancak Eti BitterKaram'ı dondurmak genellikle gerekli değildir ve çözündüğünde gofretin dokusu etkilenebilir. Saklamak için dondurucu yerine serin, kuru ve sabit sıcaklıktaki bir yer tercih edin.
Evet, bitter çikolata kaplamasındaki kakaodan doğal olarak bir miktar kafein gelir. Üründeki kesin miktar belirtilmediği için kahve veya çayla birlikte tükettiğinizde toplam kafein alımınızı da hesaba katın.
Evet, Eti BitterKaram çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Bitter kaplaması çayın tadıyla iyi eşleşebilir; ancak ürün bir gofret atıştırmalığıdır, kahvaltıda tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz.
Evet, çocuklar Eti BitterKaram'ı ara sıra atıştırmalık olarak yiyebilir. Gofret ve çikolata içeren paketli bir ürün olduğu için günlük ana besin yerine sunmayın; küçük çocuklara verirken rahatça çiğneyip yutabildiklerinden emin olun.
Eti BitterKaram'ı her gün yemek zorunlu değildir; isterseniz küçük bir atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz. Şekerli ve çikolata kaplı paketli bir ürün olduğundan, sık tüketiyorsanız porsiyonu küçük tutmak daha uygundur.
Vitaminler
E Vitamini
0.56mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B12
0.06µg · 3% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Fosfor
51mg · 7% GDV
Demir
1.12mg · 6% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
91mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (35 g) için alınan 184 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti BitterKaram, Eti’nin bitter çikolatayla kaplı gofret-bar tarzı atıştırmalığıdır; çıtır gofret katmanları ve tatlı dolgusu, dışındaki kakao tadı belirgin kaplamayla birleşir. Türkiye’de çayın yanında kısa bir tatlı molasında, okul ya da iş çantasında atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Kahveyle de iyi gider; bitter kaplaması tatlılığı biraz daha yoğun kakao tadıyla dengeler.
Karbonhidrat ve yağ içeriği belirgin, enerji yoğun bir atıştırmalıktır; 100 gramı 525 kcal sağlar. Daha ölçülü bir ara öğün için tek parçayla yetinip yanında şekersiz çay veya kahve içebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
5.78g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.09g
Omega 6:3 oranı 98:1
İdeal 4:1 üzerinde (98:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.