Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Eti Bi Dolu Çikolatalı Gofret Kaç Kalori?
Çikolata kaplı, kremalı gofret
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Eti Bi Dolu Çikolatalı Gofret (36 g) 196 kaloridir. 100 gramında 545 kalori vardır. İçinde 21.1 g karbonhidrat, 2 g protein, 11.3 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eti Bi Dolu Çikolatalı Gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 36 g
196
KCAL / 36G
Karbonhidrat
21.1g
· 8% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
11.3g
· 14% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 4% · Yağ 53%
Eti Bi Dolu Çikolatalı Gofret besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (36 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 196 kcal | |
| Yağ | 11.3 g | 14% |
| Doymuş yağ | 6.55 g | 33% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 65 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 21.1 g | 8% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Eti Bi Dolu Çikolatalı Gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 36 g | 196 kcal |
| 1 adet (mini) | 9 g | 49 kcal |
| 2 adet (küçük) | 18 g | 98 kcal |
| 1 adet (yarım) | 18 g | 98 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 36 g | 196 kcal |
| 2 adet (bütün) | 36 g | 196 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 72 g | 392 kcal |
| 100 g | 100 g | 545 kcal |
| 3 paket (üç katı) | 108 g | 589 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 545 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Bi Dolu Çikolatalı Gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Bi Dolu Çikolatalı Gofret nedir?
Eti Bi Dolu Çikolatalı Gofret, iç dolgulu gofret katmanlarının çikolata kaplamasıyla bir araya geldiği paketli bir atıştırmalıktır. Katmanlı yapısı, sade gofretlerden daha yoğun ve kremalı bir doku verir.
Eti Bi Dolu Çikolatalı Gofret’in içinde ne var?
Eti Bi Dolu Çikolatalı Gofret, gofret katmanları, kremalı dolgu ve çikolata kaplamasından oluşur. Dolgunun ve kaplamanın tam bileşimi zamanla değişebileceğinden, alerji veya içerik tercihiniz varsa paketteki güncel içindekiler listesini okuyun.
Eti Bi Dolu Çikolatalı Gofret nasıl saklanır?
Eti Bi Dolu Çikolatalı Gofret’i ambalajı kapalıyken serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Sıcak ortam çikolata kaplamasını yumuşatabilir; nem ise gofret katmanlarının gevrekliğini azaltabilir.
Eti Bi Dolu Çikolatalı Gofret buzdolabına konur mu?
Eti Bi Dolu Çikolatalı Gofret’i genellikle buzdolabına koymanız gerekmez; serin ve kuru bir dolap yeterlidir. Çok sıcak havada soğutacaksanız ambalajını kapalı tutun; böylece gofret nem ve buzdolabı kokusu çekmez.
Eti Bi Dolu Çikolatalı Gofret paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eti Bi Dolu Çikolatalı Gofret’i açtıktan sonra kısa sürede tüketin; kalanını hava almayan bir kaba koyup serin ve kuru yerde tutun. Açıkta kalması gofretin gevrekliğini bozabilir, çikolata kaplamasının da çevredeki kokuları çekmesine yol açabilir.
Eti Bi Dolu Çikolatalı Gofret klasik gofretten nasıl farklıdır?
Eti Bi Dolu Çikolatalı Gofret’in ayırt edici yanı, iç dolgulu katmanlarının çikolata kaplamasıyla sunulmasıdır. Sade gofret genellikle daha hafif ve gevrek bir atıştırmalıkken, bu ürün kremalı ve çikolatalı bir tat verir.
Eti Bi Dolu Çikolatalı Gofret çayla yenir mi?
Evet, Eti Bi Dolu Çikolatalı Gofret çay yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çikolatalı ve kremalı tadı şekersiz çayla iyi eşleşir; tatlı çay tercih ediyorsanız ikisinin birlikte oldukça tatlı olabileceğini göz önünde bulundurun.
Eti Bi Dolu Çikolatalı Gofret’in evde benzeri yapılabilir mi?
Evet, Eti Bi Dolu Çikolatalı Gofret’e benzeyen bir atıştırmalık evde hazırlanabilir: gofret katmanlarının arasına çikolatalı krema sürüp dışını eritilmiş çikolatayla kaplayın. Ev yapımı sonuç, kullanılan krema ve çikolataya göre farklı tat ve dokuya sahip olur.
Eti Bi Dolu Çikolatalı Gofret çocuklar için uygun mu?
Eti Bi Dolu Çikolatalı Gofret çocuklara ara sıra verilen tatlı bir atıştırmalık olabilir; günlük beslenmenin temelini oluşturması uygun değildir. Küçük çocuklarda yerken gözetim sağlayın ve porsiyonu çocuğun yaşına ve iştahına göre belirleyin.
Eti Bi Dolu Çikolatalı Gofret kilo aldırır mı?
Eti Bi Dolu Çikolatalı Gofret tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Daha dengeli tüketmek için paketten doğrudan yemek yerine yiyeceğiniz miktarı önceden ayırın.
Eti Bi Dolu Çikolatalı Gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.15mg · 8% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B12
0.06µg · 3% GDV
Biotin
0.76µg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Fosfor
51mg · 7% GDV
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Demir
0.86mg · 5% GDV
Sodyum
65mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
88mg · 3% GDV
Eti Bi Dolu Çikolatalı Gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Bi Dolu Çikolatalı Gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (36 g) için alınan 196 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Bi Dolu Çikolatalı Gofret Nedir?
Eti Bi Dolu Çikolatalı Gofret, ince ve çıtır gofret katmanlarının arasındaki çikolatalı kreması ve dışındaki çikolata kaplamasıyla hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Türkiye’de çay saatinde, kahvenin yanında ya da gün içinde tatlı bir mola olarak tercih edilir; çocukların beslenme çantalarına da konabilir.
Karbonhidrat ve yağ içeriği öne çıkar; protein ve lif katkısı ise sınırlıdır. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında meyve veya sade yoğurt tercih edebilir, tatlı bir şeyler istediğinizde paketin tamamı yerine küçük bir porsiyonla yetinebilirsiniz.
Eti Bi Dolu Çikolatalı Gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Bi Dolu Çikolatalı Gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Bi Dolu Çikolatalı Gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Bi Dolu Çikolatalı Gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Bi Dolu Çikolatalı Gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.56g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.73g
Omega 6:3 oranı 55.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (55.3:1).
Eti Bi Dolu Çikolatalı Gofret ile Karşılaştır
Eti Bi Dolu Çikolatalı Gofret Gibi Besinler
Eti Bi Dolu Çikolatalı Gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.