Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Eti Bi Dolu Kaç Kalori?
Çikolatalı bisküvi, proteinli atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Eti Bi Dolu (45 g) 189 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 26.1 g karbonhidrat, 7.7 g protein, 5.9 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eti Bi Dolu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g
189
KCAL / 45G
Karbonhidrat
26.1g
· 9% GDV
Protein
7.7g
· 15% GDV
Yağ
5.9g
· 8% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 16% · Yağ 29%
Eti Bi Dolu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 189 kcal | |
| Yağ | 5.9 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.48 g | 12% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 95 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 26.1 g | 9% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 7.7 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Eti Bi Dolu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 45 g | 189 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 22 g | 92 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 126 kcal |
| 1 paket (orta) | 45 g | 189 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 252 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 75 g | 315 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 378 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 135 g | 567 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Bi Dolu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Bi Dolu nedir?
Eti Bi Dolu, protein içeriğiyle öne çıkan çikolatalı bir bisküvi atıştırmalığıdır. Protein barıyla aynı ürün değildir; bisküvi formundadır ve ara öğün olarak tüketilebilir.
Eti Bi Dolu protein bar mı?
Hayır, Eti Bi Dolu protein bar değil, protein içeren çikolatalı bir bisküvidir. Bar formunda olmadığı için onu bisküvi atıştırmalığı olarak değerlendirmek daha doğrudur.
Eti Bi Dolu sağlıklı bir protein atıştırmalığı mı?
Eti Bi Dolu protein içerse de ultra işlenmiş çikolatalı bir bisküvidir; protein içermesi onu tek başına dengeli bir öğün yapmaz. Pratik bir atıştırmalık olarak tüketilebilir, ancak temel protein kaynağınız olması gerekmez.
Eti Bi Dolu spor yaptıktan sonra yenir mi?
Evet, Eti Bi Dolu spor sonrasında atıştırmalık olarak yenebilir. Ancak tek başına tam bir toparlanma öğünü sayılmaz; daha doyurucu bir seçenek için yanında yoğurt veya süt gibi başka bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Eti Bi Dolu kahvaltıda yenir mi?
Evet, Eti Bi Dolu kahvaltıda yenebilir; fakat tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Kahvaltıyı yalnızca bisküviyle geçiştirmek yerine yumurta, peynir veya yoğurt gibi farklı yiyeceklerle tamamlamak daha doyurucu olur.
Eti Bi Dolu tok tutar mı?
Eti Bi Dolu kısa süreliğine açlığı bastırabilir, ancak tek başına uzun süre tok tutan bir öğün değildir. Daha uzun süreli tokluk için yanında yoğurt veya meyve gibi tamamlayıcı bir yiyecek tüketebilirsiniz.
Eti Bi Dolu kilo aldırır mı?
Eti Bi Dolu tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve ihtiyaçtan fazla tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonu atıştırmalık olarak sınırlamak, onu öğün yerine düzenli olarak yemekten daha uygundur.
Eti Bi Dolu çocuklara verilir mi?
Evet, Eti Bi Dolu çocuklara ara sıra atıştırmalık olarak verilebilir. Çikolatalı, paketli bir bisküvi olduğu için günlük beslenmede temel yiyeceklerin yerine geçmemeli; çocuğun yaşına uygun porsiyon tercih edilmelidir.
Eti Bi Dolu nasıl saklanmalı?
Eti Bi Dolu’yu serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Paketi kapalı tutmak bisküvinin nemlenmesini ve dokusunun bozulmasını önlemeye yardımcı olur.
Eti Bi Dolu çay veya kahvenin yanında yenir mi?
Evet, Eti Bi Dolu çay veya kahvenin yanında yenebilir; çikolatalı bisküvi tadı bu içeceklerle uyumludur. İçeceğin yanında küçük bir atıştırmalık olarak tüketin, tam bir öğün yerine saymayın.
Eti Bi Dolu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.23µg · 10% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B5
0.32mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
54mg · 8% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Selenyum
3.15µg · 6% GDV
Demir
0.99mg · 6% GDV
Sodyum
95mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
81mg · 2% GDV
Eti Bi Dolu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Bi Dolu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (45 g) için alınan 189 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Bi Dolu Nedir?
Eti Bi Dolu, Eti’nin çikolatalı bisküvi atıştırmalıklarından biridir; çıtır bisküvi dokusunu çikolatayla bir araya getirir ve protein içeriğiyle öne çıkar. Paketli bir ürün olduğu için evde hazırlık gerektirmeden ara öğünde tüketilebilir.
Türkiye’de kahvenin ya da çayın yanında, okul veya iş arasında pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Tatlı ve gevrek yapısı, onu hafif bir tuzlu atıştırmalık yerine çikolata isteğini karşılayan bir seçenek hâline getirir. Protein miktarı dikkat çekicidir: 100 gramında 17 gram protein bulunur; ancak karbonhidratı da yüksek olduğundan tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Porsiyonu küçük tutup yanında şekersiz çay veya sade kahve içebilirsiniz.
Eti Bi Dolu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Bi Dolu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Bi Dolu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Bi Dolu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Bi Dolu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.71g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.03g
Omega 6:3 oranı 95:1
İdeal 4:1 üzerinde (95:1).
Eti Bi Dolu ile Karşılaştır
Eti Bi Dolu Gibi Besinler
Eti Bi Dolu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.