Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Eti Benim'O Çikolatalı Yumuşak Lokmalık Kaç Kalori?
Yumuşak dokulu, çikolatalı paketli kek atıştırmalığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Eti Benim'O Çikolatalı Yumuşak Lokmalık (35 g) 151 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 21.3 g karbonhidrat, 2 g protein, 6.3 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eti Benim'O Çikolatalı Yumuşak Lokmalık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 35 g
151
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21.3g
· 8% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 5% · Yağ 38%
Eti Benim'O Çikolatalı Yumuşak Lokmalık besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 151 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.52 g | 13% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 91 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 21.3 g | 8% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Eti Benim'O Çikolatalı Yumuşak Lokmalık Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 35 g | 151 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 120 kcal |
| 1 paket (mini) | 35 g | 151 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 35 g | 151 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 301 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 70 g | 301 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 70 g | 301 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 452 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Benim'O Çikolatalı Yumuşak Lokmalık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Benim'O çikolatalı yumuşak lokmalık sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Tek başına besleyici bir atıştırmalık sayılmaz; çikolatalı, paketli bir kek ürünüdür. Ara sıra ve küçük bir porsiyon olarak tüketmek, onu günlük temel bir yiyecek hâline getirmekten daha uygundur.
Eti Benim'O çikolatalı yumuşak lokmalığın içinde ne var?
Eti Benim'O çikolatalı yumuşak lokmalık, yumuşak dokulu paketli bir çikolatalı kek atıştırmalığıdır. İçindekilerin tam listesi ürün çeşidine göre değişebileceğinden, belirli bir bileşeni öğrenmek için paketin üzerindeki içindekiler bölümünü inceleyin.
Eti Benim'O çikolatalı yumuşak lokmalık ev yapımı kekten nasıl farklıdır?
Eti Benim'O çikolatalı yumuşak lokmalık, porsiyonlanmış ve paketlenmiş bir atıştırmalık olarak sunulur; ev yapımı kekte ise malzemeleri ve porsiyon büyüklüğünü siz belirlersiniz. Bu nedenle ev yapımı kek, tarifi değiştirmenize daha çok imkân verir.
Eti Benim'O çikolatalı yumuşak lokmalık açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eti Benim'O çikolatalı yumuşak lokmalığı açtıktan sonra kalan parçaları hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Pakette daha özel bir saklama talimatı varsa onu izleyin; açıkta bırakmak kekin kurumasına yol açabilir.
Eti Benim'O çikolatalı yumuşak lokmalık dondurulur mu?
Evet, Eti Benim'O çikolatalı yumuşak lokmalığı dondurabilirsiniz; ancak çözüldüğünde dokusu değişebilir. Hava geçirmeyen bir ambalaja koyun ve yemeden önce tamamen çözülmesini bekleyin; ambalajında dondurmaya ilişkin özel bir uyarı varsa onu dikkate alın.
Eti Benim'O çikolatalı yumuşak lokmalık çayın yanında yenir mi?
Evet, Eti Benim'O çikolatalı yumuşak lokmalık çayın yanında tatlı bir atıştırmalık olarak yenebilir. Çayın şekersiz olması, kekin tatlılığını dengeleyebilir; ürünü çayın yanında küçük bir porsiyonla sunabilirsiniz.
Eti Benim'O çikolatalı yumuşak lokmalık çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, çocuklar için ara sıra bir tatlı atıştırmalık olarak beslenme çantasına konabilir; ancak günlük meyve veya daha besleyici seçeneklerin yerine geçmemelidir. Paketi açarken ve porsiyonu belirlerken çocuğun yaşını ve yiyebileceği miktarı göz önünde bulundurun.
Eti Benim'O çikolatalı yumuşak lokmalık diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Eti Benim'O çikolatalı yumuşak lokmalığı kan şekerini yükseltebilecek tatlı bir kek olarak değerlendirmelidir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, tüketimin size uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Eti Benim'O çikolatalı yumuşak lokmalık kahvaltıda yenir mi?
Evet, Eti Benim'O çikolatalı yumuşak lokmalık kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz. Kahvaltıda daha doyurucu ve çeşitli yiyeceklerin yanında, tatlı bir eşlikçi olarak tercih edebilirsiniz.
Eti Benim'O çikolatalı yumuşak lokmalık bayatlamasın diye ne yapılır?
Eti Benim'O çikolatalı yumuşak lokmalığın kurumaması için ambalajını tüketene kadar kapalı tutun ve açtıktan sonra kalanını hava almayan bir kapta saklayın. Üründe koku, görünüm veya dokuda belirgin değişiklik fark ederseniz tüketmeyin.
Eti Benim'O Çikolatalı Yumuşak Lokmalık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
Biotin
1.05µg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
2.8µg · 5% GDV
Fosfor
33mg · 5% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Sodyum
91mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Eti Benim'O Çikolatalı Yumuşak Lokmalık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Benim'O Çikolatalı Yumuşak Lokmalık Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (35 g) için alınan 151 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Benim'O Çikolatalı Yumuşak Lokmalık Nedir?
Eti Benim'O Çikolatalı Yumuşak Lokmalık, Eti’nin küçük porsiyonlar hâlinde sunulan, yumuşak dokulu çikolatalı kek atıştırmalığıdır. Kek hamurunun kakaolu tadı ve nemli, kolayca ısırılan yapısı onu çikolatalı tatlı sevenlere hitap eden pratik bir seçenek yapar.
Türkiye’de çay saatinde, okul ya da iş arasında veya çantaya atılıp yolda yenebilir; küçük bir tatlı isteğini tek başına karşılamaya uygundur. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, protein ve lif miktarı daha sınırlı bir atıştırmalıktır. Daha hafif bir ara öğün için tek lokmalık porsiyonla yetinebilir, yanında sade kahve ya da şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Eti Benim'O Çikolatalı Yumuşak Lokmalık Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Benim'O Çikolatalı Yumuşak Lokmalık İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Benim'O Çikolatalı Yumuşak Lokmalık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Benim'O Çikolatalı Yumuşak Lokmalık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Benim'O Çikolatalı Yumuşak Lokmalık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 133:1
İdeal 4:1 üzerinde (133:1).
Eti Benim'O Çikolatalı Yumuşak Lokmalık ile Karşılaştır
Eti Benim'O Çikolatalı Yumuşak Lokmalık Gibi Besinler
Eti Benim'O Çikolatalı Yumuşak Lokmalık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.