EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🥨

🌿Lif Zengini
Eti· tüm ürünler

Eti Altınbaşak Tahıl Cipsi Kaç Kalori?

Tahıl bazlı çıtır atıştırmalık

KALORİ · 100 G

431kcal

GI

68orta

POTASYUM · 100 G

240mg

LİF · 100 G

6.31g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Eti Altınbaşak Tahıl Cipsi (30 g) 129 kaloridir. 100 gramında 431 kalori vardır. İçinde 18.3 g karbonhidrat, 1 g protein, 7.8 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Eti Altınbaşak Tahıl Cipsi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g

129

KCAL / 30G

Karbonhidrat

18.3g

· 7% GDV

Protein

1g

· 2% GDV

Yağ

7.8g

· 10% GDV

Lif

1.9g

· 7% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 3% · Yağ 47%

Eti Altınbaşak Tahıl Cipsi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori129 kcal
Yağ7.8 g10%
Doymuş yağ0.72 g4%
Trans yağ0.02 g
Sodyum156 mg7%
Karbonhidrat18.3 g7%
Lif1.9 g7%
Protein1 g2%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Eti Altınbaşak Tahıl Cipsi Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)30 g129 kcal
1 porsiyon (küçük)20 g86 kcal
1 paket (mini)30 g129 kcal
1 porsiyon (büyük)45 g194 kcal
1 paket (küçük)50 g216 kcal
2 porsiyon (iki katı)60 g259 kcal
1 paket (orta)90 g388 kcal
3 porsiyon (üç katı)90 g388 kcal
100 g100 g431 kcal

Değerler, 100 gramdaki 431 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Eti Altınbaşak Tahıl Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Eti Altınbaşak Tahıl Cipsi nedir?

Eti Altınbaşak Tahıl Cipsi, tahıl bazlı, çıtır bir atıştırmalıktır. Tek başına tüketilebilir veya yoğurtlu dip soslarla servis edilebilir; belirli bir öğünün yerine geçmesi için tasarlanmış bir yemek değildir.

Eti Altınbaşak Tahıl Cipsi hangi tahıllardan yapılır?

Eti Altınbaşak Tahıl Cipsi tahıl bazlıdır; ancak hangi tahılların kullanıldığına dair ayrıntıyı ürünün güncel ambalajındaki içerik listesi verir. İçerik bilgisi formüle veya ambalaj güncellemesine göre değişebileceğinden pakette yazanları esas alın.

Eti Altınbaşak Tahıl Cipsi patates cipsinden nasıl farklıdır?

Eti Altınbaşak Tahıl Cipsi tahıl bazlı, patates cipsi ise patates bazlı bir atıştırmalıktır. Bu nedenle temel malzemeleri farklıdır; tat ve doku da ürüne göre değişir. Tahıl cipsi adı tek başına daha hafif olduğu anlamına gelmez.

Eti Altınbaşak Tahıl Cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?

Eti Altınbaşak Tahıl Cipsi, tahıl içerse de işlenmiş bir atıştırmalıktır; tek başına dengeli bir ara öğün sayılmaz. Yanında yoğurt veya sebze gibi besleyici bir eşlikçi sunmak, ara öğünü daha doyurucu hâle getirebilir.

Eti Altınbaşak Tahıl Cipsi kilo aldırır mı?

Eti Altınbaşak Tahıl Cipsi tek başına kilo aldırmaz; ancak sık sık büyük miktarlarda tüketmek günlük enerji alımınızı artırabilir. Paketten doğrudan yemek yerine bir porsiyonu tabağa ayırmanız, ne kadar yediğinizi fark etmenizi kolaylaştırır.

Eti Altınbaşak Tahıl Cipsi tok tutar mı?

Eti Altınbaşak Tahıl Cipsi kısa süreli atıştırma ihtiyacını karşılayabilir, ancak tek başına uzun süre tok tutan bir öğün değildir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında protein içeren yoğurt veya ayran tüketebilirsiniz.

Eti Altınbaşak Tahıl Cipsi kahvaltıda yenir mi?

Evet, Eti Altınbaşak Tahıl Cipsi kahvaltıda yenebilir; ancak ekmek, yumurta veya peynir gibi kahvaltılıkların yerini tutan dengeli bir seçenek değildir. Kahvaltı tabağınıza çıtır bir eşlikçi olarak ekleyebilirsiniz.

Eti Altınbaşak Tahıl Cipsi yoğurtlu dip sosla yenir mi?

Evet, Eti Altınbaşak Tahıl Cipsi yoğurtlu dip sosla servis edilebilir. Sade yoğurda nane veya dereotu ekleyerek pratik bir eşlikçi hazırlayabilir, cipsleri yemeden hemen önce sosa batırarak çıtırlığını koruyabilirsiniz.

Eti Altınbaşak Tahıl Cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Eti Altınbaşak Tahıl Cipsi açıldıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem cipslerin çıtırlığını azaltır; en iyi doku için paketi kapatıp kısa süre içinde tüketin.

Eti Altınbaşak Tahıl Cipsi çocuklara verilebilir mi?

Evet, Eti Altınbaşak Tahıl Cipsi çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygunsa ara sıra verilebilir. Küçük çocuklarda sert ve çıtır parçalar boğulma riski yaratabileceğinden, yerken yanında olun ve ürünü yaşına uygun şekilde sunun.

Eti Altınbaşak Tahıl Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.07mg · 6% GDV

B3

0.72mg · 5% GDV

E Vitamini

0.63mg · 4% GDV

Biotin

1.2µg · 4% GDV

Mineraller

Manganez

0.33mg · 14% GDV

Fosfor

63mg · 9% GDV

Sodyum

156mg · 7% GDV

Bakır

0.06mg · 7% GDV

Potasyum ⭐

72mg · 2% GDV

Eti Altınbaşak Tahıl Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

68
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

4.2
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Eti Altınbaşak Tahıl Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:

🚶

32dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

13dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

18dk

Bisiklet

🏊

15dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Eti Altınbaşak Tahıl Cipsi Nedir?

Eti Altınbaşak tahıl cipsi, tahıllardan yapılan, paketli ve gevrek bir atıştırmalıktır. Evde hazırlanan bir yemek değil, pratikçe açıp servis edebileceğiniz hazır bir üründür.

Kıtır dokusu ve tahıl tadıyla ara öğünde, çayın yanında ya da arkadaşlarla paylaşırken tercih edilebilir. Tek başına yiyebilir veya yoğurtlu bir dip sosla sunabilirsiniz. Karbonhidratı ve yağı belirgin, lif içeriği de bulunan bir atıştırmalıktır; 30 gramlık bir porsiyon, miktarı göz önünde tutmayı kolaylaştırır. Daha doyurucu bir tabak için yanına yoğurt ya da taze sebzeler ekleyin.

Eti Altınbaşak Tahıl Cipsi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

35/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Eti Altınbaşak Tahıl Cipsi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Eti Altınbaşak Tahıl Cipsi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Eti Altınbaşak Tahıl Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Eti Altınbaşak Tahıl Cipsi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.72g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.83g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.95g

⚖️

Omega 6:3 oranı 93:1

İdeal 4:1 üzerinde (93:1).

Eti Altınbaşak Tahıl Cipsi ile Karşılaştır

🥨vs🧴
Eti Altınbaşak Tahıl Cipsi vs Alıç Sirkesi100 g'da 413 kalori fazla
→
🥨vs🌯
Eti Altınbaşak Tahıl Cipsi vs Tantuni100 g'da 221 kalori fazla
→
🥨vs🌯
Eti Altınbaşak Tahıl Cipsi vs Tavuk Dürüm100 g'da 236 kalori fazla
→
🥨vs🍫
Eti Altınbaşak Tahıl Cipsi vs Protein Bar100 g'da 81 kalori fazla
→

Eti Altınbaşak Tahıl Cipsi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Eti Altınbaşak Tahıl Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.