Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥨
Tahıl bazlı çıtır atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Eti Altınbaşak Tahıl Cipsi (30 g) 129 kaloridir. 100 gramında 431 kalori vardır. İçinde 18.3 g karbonhidrat, 1 g protein, 7.8 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
129
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18.3g
· 7% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
7.8g
· 10% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 3% · Yağ 47%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 129 kcal | |
| Yağ | 7.8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 0.72 g | 4% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 156 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 18.3 g | 7% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 86 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 129 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 194 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 216 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 259 kcal |
| 1 paket (orta) | 90 g | 388 kcal |
| 3 porsiyon (üç katı) | 90 g | 388 kcal |
| 100 g | 100 g | 431 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 431 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Altınbaşak Tahıl Cipsi, tahıl bazlı, çıtır bir atıştırmalıktır. Tek başına tüketilebilir veya yoğurtlu dip soslarla servis edilebilir; belirli bir öğünün yerine geçmesi için tasarlanmış bir yemek değildir.
Eti Altınbaşak Tahıl Cipsi tahıl bazlıdır; ancak hangi tahılların kullanıldığına dair ayrıntıyı ürünün güncel ambalajındaki içerik listesi verir. İçerik bilgisi formüle veya ambalaj güncellemesine göre değişebileceğinden pakette yazanları esas alın.
Eti Altınbaşak Tahıl Cipsi tahıl bazlı, patates cipsi ise patates bazlı bir atıştırmalıktır. Bu nedenle temel malzemeleri farklıdır; tat ve doku da ürüne göre değişir. Tahıl cipsi adı tek başına daha hafif olduğu anlamına gelmez.
Eti Altınbaşak Tahıl Cipsi, tahıl içerse de işlenmiş bir atıştırmalıktır; tek başına dengeli bir ara öğün sayılmaz. Yanında yoğurt veya sebze gibi besleyici bir eşlikçi sunmak, ara öğünü daha doyurucu hâle getirebilir.
Eti Altınbaşak Tahıl Cipsi tek başına kilo aldırmaz; ancak sık sık büyük miktarlarda tüketmek günlük enerji alımınızı artırabilir. Paketten doğrudan yemek yerine bir porsiyonu tabağa ayırmanız, ne kadar yediğinizi fark etmenizi kolaylaştırır.
Eti Altınbaşak Tahıl Cipsi kısa süreli atıştırma ihtiyacını karşılayabilir, ancak tek başına uzun süre tok tutan bir öğün değildir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında protein içeren yoğurt veya ayran tüketebilirsiniz.
Evet, Eti Altınbaşak Tahıl Cipsi kahvaltıda yenebilir; ancak ekmek, yumurta veya peynir gibi kahvaltılıkların yerini tutan dengeli bir seçenek değildir. Kahvaltı tabağınıza çıtır bir eşlikçi olarak ekleyebilirsiniz.
Evet, Eti Altınbaşak Tahıl Cipsi yoğurtlu dip sosla servis edilebilir. Sade yoğurda nane veya dereotu ekleyerek pratik bir eşlikçi hazırlayabilir, cipsleri yemeden hemen önce sosa batırarak çıtırlığını koruyabilirsiniz.
Eti Altınbaşak Tahıl Cipsi açıldıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem cipslerin çıtırlığını azaltır; en iyi doku için paketi kapatıp kısa süre içinde tüketin.
Evet, Eti Altınbaşak Tahıl Cipsi çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygunsa ara sıra verilebilir. Küçük çocuklarda sert ve çıtır parçalar boğulma riski yaratabileceğinden, yerken yanında olun ve ürünü yaşına uygun şekilde sunun.
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.72mg · 5% GDV
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.33mg · 14% GDV
Fosfor
63mg · 9% GDV
Sodyum
156mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
72mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Altınbaşak tahıl cipsi, tahıllardan yapılan, paketli ve gevrek bir atıştırmalıktır. Evde hazırlanan bir yemek değil, pratikçe açıp servis edebileceğiniz hazır bir üründür.
Kıtır dokusu ve tahıl tadıyla ara öğünde, çayın yanında ya da arkadaşlarla paylaşırken tercih edilebilir. Tek başına yiyebilir veya yoğurtlu bir dip sosla sunabilirsiniz. Karbonhidratı ve yağı belirgin, lif içeriği de bulunan bir atıştırmalıktır; 30 gramlık bir porsiyon, miktarı göz önünde tutmayı kolaylaştırır. Daha doyurucu bir tabak için yanına yoğurt ya da taze sebzeler ekleyin.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.95g
Omega 6:3 oranı 93:1
İdeal 4:1 üzerinde (93:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.