Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Eti Altınbaşak Light bisküvi Kaç Kalori?
lifli, hafif bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Eti Altınbaşak Light bisküvi (32 g) 138 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 21.8 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 4.2 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eti Altınbaşak Light bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 32 g
138
KCAL / 32G
Karbonhidrat
21.8g
· 8% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
4.2g
· 5% GDV
Lif
3.8g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 8% · Yağ 28%
Eti Altınbaşak Light bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 138 kcal | |
| Yağ | 4.2 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.77 g | 4% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 134 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 21.8 g | 8% |
| Lif | 3.8 g | 14% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Eti Altınbaşak Light bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 32 g | 138 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 69 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 108 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 172 kcal |
| 6 adet (büyük) | 48 g | 206 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 215 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 64 g | 275 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Altınbaşak Light bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Altınbaşak Light bisküvi nedir?
Eti Altınbaşak Light bisküvi, lif içeriği öne çıkarılan paketli bir tahıl bisküvisidir. Çay yanında veya ara öğünde yenebilir; “Light” adı tek başına sınırsız tüketilebileceği ya da her açıdan daha hafif olduğu anlamına gelmez.
Eti Altınbaşak Light bisküvinin normal bisküvilerden farkı nedir?
Eti Altınbaşak Light bisküvinin öne çıkan özelliği yüksek lif içeriğidir. Ancak “normal bisküvi” tek bir ürün olmadığı için şeker, yağ veya enerji bakımından hepsinden daha düşük olduğunu söylemek doğru olmaz; kıyaslama için ürünlerin besin tablolarını karşılaştırın.
Eti Altınbaşak Light bisküvideki “Light” ne anlama geliyor?
“Light” ifadesi, Eti Altınbaşak Light bisküvinin adı ve ürün çeşididir; tek başına belirli bir besin değerinin düşük olduğunu garanti etmez. Daha az şeker veya yağ içerip içermediğini anlamak için benzer bir bisküvinin güncel besin değerleriyle karşılaştırın.
Eti Altınbaşak Light bisküvi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, Eti Altınbaşak Light bisküvi tek başına kilo verdirmez. Lifli yapısı ara öğünde daha uzun süre tok hissetmeye yardımcı olabilir; fakat porsiyonu büyütmek toplam enerji alımını artırır. Onu dengeli bir öğünün veya atıştırmalığın parçası olarak tüketin.
Eti Altınbaşak Light bisküvi kahvaltı yerine yenir mi?
Tek başına tam bir kahvaltı yerine geçmez; Eti Altınbaşak Light bisküvi protein ve diğer besin gruplarını içeren dengeli bir öğün değildir. Sabah tüketiyorsanız yoğurt veya süt ve meyve gibi besinlerle tamamlayarak daha doyurucu bir seçenek oluşturabilirsiniz.
Eti Altınbaşak Light bisküvinin lifli olması şişkinlik yapar mı?
Evet, özellikle lifli ürünleri az tüketen kişilerde Eti Altınbaşak Light bisküvi şişkinlik veya gaz yapabilir. Porsiyonu birden artırmak yerine azar azar deneyin ve gün içinde yeterli su için; belirgin ya da kalıcı şikâyetlerde tüketimi bırakın.
Diyabeti olanlar Eti Altınbaşak Light bisküvi yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Eti Altınbaşak Light bisküviyi öğün planlarına dahil edebilir, ancak karbonhidratı kan şekerini etkiler. Porsiyon ve öğünün geri kalanını hesaba katın; kişisel plan için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Eti Altınbaşak Light bisküvinin içindekiler nelerdir?
Eti Altınbaşak Light bisküvi, lif vurgulu paketli bir tahıl bisküvisidir; kesin içerik listesi üretim formülüne göre değişebilir. Tahıl, tatlandırıcı ve yağ türleri gibi ayrıntılar için elinizdeki paketin içindekiler bölümünü esas alın.
Eti Altınbaşak Light bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eti Altınbaşak Light bisküviyi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküviyi yumuşatıp gevrekliğini azaltabilir; paketin ağzını sıkıca kapatmak veya ürünü kapalı bir saklama kabına aktarmak işe yarar.
Eti Altınbaşak Light bisküvi çay yanında yenir mi?
Evet, Eti Altınbaşak Light bisküvi çay yanında yenebilir. Çayla birlikte tüketmek onu özel bir sağlık ürününe dönüştürmez; ara öğün olarak yiyecekseniz paketten gelişigüzel atıştırmak yerine yiyeceğiniz miktarı tabağa ayırın.
Eti Altınbaşak Light bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.22mg · 8% GDV
Biotin
1.28µg · 4% GDV
E Vitamini
0.51mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.35mg · 15% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Sodyum
134mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
67mg · 2% GDV
Eti Altınbaşak Light bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Altınbaşak Light bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (32 g) için alınan 138 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Altınbaşak Light bisküvi Nedir?
Eti Altınbaşak Light bisküvi, Türkiye’de Eti tarafından üretilen, lif oranı öne çıkan paketli bir bisküvidir. Kıtır dokulu ve hafif tatlı olması, onu gün içinde pratik bir atıştırmalık hâline getirir; özellikle çay saatinde sade olarak ya da yoğurt ve meyveyle birlikte tercih edebilirsiniz.
Karbonhidrat ağırlıklı bu bisküvi, 100 gramda 12 gram lif içerir; “light” ifadesi tek başına düşük kalorili olduğu anlamına gelmez. Daha dengeli bir ara öğün için birkaç bisküviyi yoğurt gibi protein içeren bir eşlikçiyle tüketebilirsiniz.
Eti Altınbaşak Light bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Altınbaşak Light bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Altınbaşak Light bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Altınbaşak Light bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Altınbaşak Light bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.77g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.31g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.28g
Omega 6:3 oranı 41.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (41.7:1).
Eti Altınbaşak Light bisküvi ile Karşılaştır
Eti Altınbaşak Light bisküvi Gibi Besinler
Eti Altınbaşak Light bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.