Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Eti Altınbaşak Light Kaç Kalori?
Lifli, az yağlı bisküvi, tam tahıllı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Eti Altınbaşak Light (36 g) 140 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 25.9 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 2.2 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eti Altınbaşak Light Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 36 g
140
KCAL / 36G
Karbonhidrat
25.9g
· 9% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
2.2g
· 3% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 76% · Protein 9% · Yağ 15%
Eti Altınbaşak Light besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (36 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 140 kcal | |
| Yağ | 2.2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.43 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 115 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 25.9 g | 9% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Eti Altınbaşak Light Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 36 g | 140 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 47 kcal |
| 5 adet (büyük) | 60 g | 234 kcal |
| 1 paket (bütün) | 90 g | 351 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 120 g | 468 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 180 g | 702 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Altınbaşak Light Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Altınbaşak Light bisküvi nedir?
Eti Altınbaşak Light, tam tahıllı ve lif oranı yüksek bir bisküvidir. Ara öğünde tek başına ya da çay, yoğurt veya meyveyle birlikte tüketilebilir.
Eti Altınbaşak Light bisküvi tam tahıllı mı?
Evet, Eti Altınbaşak Light tam tahıllı bir bisküvi olarak sunulur. Tam tahıl içeriği, rafine tahıllı bisküvilere kıyasla daha fazla tahıl bileşeni ve lif sağlar.
Eti Altınbaşak Light ile normal Altınbaşak bisküvi arasındaki fark nedir?
Eti Altınbaşak Light, tam tahıllı ve düşük yağlı bir bisküvi seçeneğidir; normal Altınbaşak ürünlerinin tarifi ve besin değerleri çeşide göre değişebilir. Karşılaştırırken iki paketin içerik ve besin tablolarını birlikte değerlendirin.
Eti Altınbaşak Light bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Eti Altınbaşak Light kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Yoğurt veya süt ve meyveyle eşleştirmek, öğünü daha çeşitli hâle getirir.
Eti Altınbaşak Light bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, Eti Altınbaşak Light çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çayla birlikte tüketirken bisküviyi öğün yerine değil, ara öğünün bir parçası olarak düşünmek daha uygundur.
Eti Altınbaşak Light paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eti Altınbaşak Light’ı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem bisküvinin gevrekliğini azaltabilir; paketin üzerindeki son tüketim tarihi ve saklama talimatları da geçerlidir.
Eti Altınbaşak Light bisküvi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Eti Altınbaşak Light tek başına kilo verdirmez. Lif içeriği ara öğünde tok kalmaya katkı sağlayabilir; ancak porsiyonu büyütmek toplam enerji alımını artırır, bu nedenle önerilen porsiyonu aşmamaya dikkat edin.
Eti Altınbaşak Light bisküvi diyabeti olanlar için uygun mu?
Eti Altınbaşak Light karbonhidrat içerdiği için kan şekerini etkileyebilir; tam tahıllı olması bunu ortadan kaldırmaz. Diyabetiniz varsa tükettiğiniz miktarı öğün planınıza göre ayarlayın ve kişisel öneri için sağlık uzmanınıza danışın.
Eti Altınbaşak Light bisküvi yoğurtla yenir mi?
Evet, Eti Altınbaşak Light yoğurtla birlikte tüketilebilir. Bisküviyi yoğurdun üzerine ufalayabilir veya yanında yiyebilirsiniz; meyve eklemek de ara öğüne farklı bir tat ve doku katar.
Eti Altınbaşak Light bisküvi ekmek yerine geçer mi?
Hayır, Eti Altınbaşak Light ekmeğin doğrudan karşılığı değildir. Bisküvi daha çok atıştırmalık olarak tüketilir; ekmek yerine kullanmak öğünün çeşitliliğini ve eşlik eden besinleri değiştirebilir.
Eti Altınbaşak Light Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B3
0.76mg · 5% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Biotin
0.72µg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.25mg · 11% GDV
Fosfor
40mg · 6% GDV
Sodyum
115mg · 5% GDV
Demir
0.79mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
58mg · 2% GDV
Eti Altınbaşak Light Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Altınbaşak Light Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (36 g) için alınan 140 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Altınbaşak Light Nedir?
Eti Altınbaşak Light, tam tahıllı içerikle hazırlanan paketli bir bisküvidir. Hafif ve gevrek yapısı, tahıllı ve hafif tatlı bir lezzet sunar; kahvaltıda ya da gün içinde çayla birlikte atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Tek başına yenebileceği gibi, daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya meyveyle de tüketebilirsiniz.
Besin karakteri bakımından lif içeriği öne çıkar; yağ oranı görece düşüktür, ancak karbonhidrat ağırlıklı bir bisküvidir. Daha dengeli bir atıştırmalık için porsiyonu ölçülü tutup yanına protein içeren bir eşlikçi eklemek iyi bir seçenektir.
Eti Altınbaşak Light Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Altınbaşak Light İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Altınbaşak Light Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Altınbaşak Light Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Altınbaşak Light Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.43g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.76g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.72g
Omega 6:3 oranı 25:1
İdeal 4:1 üzerinde (25:1).
Eti Altınbaşak Light ile Karşılaştır
Eti Altınbaşak Light Gibi Besinler
Eti Altınbaşak Light hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.