Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥨
Labne aromalı, paketli ve gevrek kraker; karbonhidrat ve sodyum açısından yoğundur.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (orta) Eti Altınbaşak Labneli Kraker (40 g) 182 kaloridir. 100 gramında 455 kalori vardır. İçinde 26.2 g karbonhidrat, 3.7 g protein, 7 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 8.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 68 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
182
KCAL / 40G
Karbonhidrat
26.2g
· 10% GDV
Protein
3.7g
· 7% GDV
Yağ
7g
· 9% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 8% · Yağ 35%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 182 kcal | |
| Yağ | 7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.48 g | 12% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 260 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 26.2 g | 10% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 3.7 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 182 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 114 kcal |
| 5 adet (küçük) | 25 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 137 kcal |
| 8 adet (orta) | 40 g | 182 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 228 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 55 g | 250 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 273 kcal |
| 12 adet (büyük) | 60 g | 273 kcal |
| 100 g | 100 g | 455 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 455 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Altınbaşak labneli kraker, labne aromalı ve işlenmiş bir paketli krakerdir; pratik bir atıştırmalık olabilir. Karbonhidratı ve sodyumu görece yüksek olduğundan, her gün ana öğün yerine tüketmektense ara sıra ve ölçülü yemek daha uygundur.
Ürün labne aromalı olarak tanıtılır; bu, taze labne peyniriyle aynı şey olduğu anlamına gelmez. Gerçek labne ya da süt ürünü içerip içermediğini, ürünün içindekiler listesinde bu bileşenlerin adını arayarak anlayabilirsiniz.
Eti Altınbaşak labneli kraker doğrudan paketten yenebilir veya çay yanında sunulabilir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanına yoğurt, haşlanmış yumurta ya da sebze ekleyebilirsiniz; krakeri tek başına öğün yerine koymayın.
Açılan Eti Altınbaşak labneli krakeri ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem krakerlerin gevrekliğini azaltır; paketteki klips tek başına hava geçirmiyorsa kapalı bir saklama kabı kullanın.
Eti Altınbaşak labneli krakerin sodyum içeriği görece yüksektir. Tuz tüketimini sınırlamanız gerekiyorsa, aynı gün içinde yediğiniz diğer tuzlu atıştırmalıkları da hesaba katın ve miktarı azaltın.
Diyabeti olanlar Eti Altınbaşak labneli krakeri yerken porsiyona dikkat etmelidir; karbonhidrat ağırlıklı krakerler kan şekerini yükseltebilir. Yanında protein ve lif içeren bir yiyecek tüketmek öğünü dengelemeye yardımcı olur; kişisel planınız için diyetisyeninize danışın.
Eti Altınbaşak labneli kraker tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarla tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Paketi farkında olmadan bitirmek yerine yiyeceğiniz miktarı baştan ayırın.
Evet, çiğneme becerisi gelişmiş çocuklara Eti Altınbaşak labneli kraker ara sıra verilebilir. Tuz içeriği görece yüksek olduğu için küçük bir miktarla sınırlayın ve krakeri dengeli bir öğün yerine kullanmayın.
Evet, Eti Altınbaşak labneli kraker sahurda yenebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir sahur öğünü değildir. Yanına yumurta veya yoğurt gibi protein içeren bir yiyecek ve sebze ekleyin.
Eti Altınbaşak labneli kraker, sade krakerden labne aromasıyla ayrılır; sade krakerde bu lezzet bulunmaz. Tat farkının yanı sıra ürünlerin tuz ve içerik özellikleri de değişebileceğinden, karşılaştırma yaparken paket bilgilerini inceleyin.
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.64mg · 10% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
8.8µg · 16% GDV
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Sodyum
260mg · 11% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
62mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (orta) (40 g) için alınan 182 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Altınbaşak labneli kraker, labne lezzeti taşıyan, paketli ve çıtır bir tuzlu krakerdir. Kahvaltıda ya da gün içinde pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir; yanında ayrıca labne sürülmesi gerekmez.
Hafif ekşimsi, süt ürünü tadı tuzlu hamurla dengelenir. Türkiye’de çayın yanında, okulda veya işte ara öğün olarak yenebilir; peynir, zeytin ya da domatesle küçük bir tabak hâline de getirilebilir. Karbonhidrat ve tuz yönü belirgin, bir miktar lif ve protein de içeren bir seçenektir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanına taze sebze veya sade yoğurt ekleyebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.08g
Omega 6:3 oranı 56.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (56.8:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.