Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Eti %70 Kakao Bitter Çikolata Kaç Kalori?
Yüksek kakao oranı ve lif içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (mini) Eti %70 Kakao Bitter Çikolata (5 g) 28 kaloridir. 100 gramında 557 kalori vardır. İçinde 1.9 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 2.1 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 23 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Eti %70 Kakao Bitter Çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (mini) · 5 g
28
KCAL / 5G
Karbonhidrat
1.9g
· 1% GDV
Protein
0.4g
· 1% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 27% · Protein 6% · Yağ 67%
Eti %70 Kakao Bitter Çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (mini) (5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 28 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.27 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1.9 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 0.4 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Eti %70 Kakao Bitter Çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (mini) | 5 g | 28 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 10 g | 56 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 15 g | 84 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 167 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 223 kcal |
| 1 paket (bütün) | 60 g | 334 kcal |
| 100 g | 100 g | 557 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 557 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti %70 Kakao Bitter Çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti %70 kakao bitter çikolata sağlıklı mı?
Eti %70 kakao bitter çikolata, kakao oranı yüksek ve lif içeren bir tatlı seçeneğidir; ancak şeker ve yağ da içerir. Küçük bir porsiyon olarak tüketmek, onu günlük beslenmede daha dengeli bir yere koyar.
Eti %70 kakao bitter çikolatada kafein var mı?
Evet, Eti %70 kakao bitter çikolata kakao nedeniyle kafein içerir; ayrıca kakao, uyarıcı etkisi olan teobromin de sağlar. Kahve kadar kafeinli değildir, ancak kafeine hassassanız miktarına ve tükettiğiniz saate dikkat edin.
Eti %70 kakao bitter çikolatadan günde ne kadar yenir?
Eti %70 kakao bitter çikolata için küçük bir porsiyon yeterlidir; ürünün mini parçası yaklaşık 5 gramdır. Daha büyük miktarlar şeker ve yağ alımını artırır, bu nedenle paketten gelişigüzel yemek yerine porsiyon ayırın.
Eti %70 kakao bitter çikolata kilo aldırır mı?
Eti %70 kakao bitter çikolata tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun olduğu için sık veya büyük porsiyonlarla yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonu küçük tutmak, kilo kontrolü hedefinde işe yarar.
Diyabeti olanlar Eti %70 kakao bitter çikolata yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Eti %70 kakao bitter çikolatayı tüketebilir, ancak bitter olması şekersiz olduğu anlamına gelmez. İçerdiği karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir; kişisel öğün planınıza uyup uymadığını doktorunuz veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Eti %70 kakao bitter çikolata gece yenir mi?
Evet, Eti %70 kakao bitter çikolata gece yenebilir; ancak kafein ve teobromin bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Uykunuz etkileniyorsa akşam geç saatlerde tüketmeyin.
Eti %70 kakao bitter çikolata nasıl saklanır?
Eti %70 kakao bitter çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Buzdolabındaki nem ve kokular çikolatanın yüzeyini veya aromasını etkileyebileceğinden, oda sıcaklığında saklamak genellikle daha uygundur.
Eti %70 kakao bitter çikolatadaki yüzde 70 ne anlama gelir?
Eti %70 kakao bitter çikolatadaki yüzde 70, ürünün kakao bileşenlerinin toplam oranını belirtir; bu oran kakao kitlesi ve kakao yağını kapsar. Kalan kısımda şeker ve ürüne göre başka bileşenler bulunabilir.
Eti %70 kakao bitter çikolata sütlü çikolatadan nasıl farklıdır?
Eti %70 kakao bitter çikolatada kakao oranı daha yüksektir; bu nedenle tadı genellikle daha yoğun ve daha az tatlıdır. Sütlü çikolata daha fazla süt bileşeni içerir ve çoğu kişi için daha yumuşak, tatlı bir tada sahiptir.
Eti %70 kakao bitter çikolata tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Eti %70 kakao bitter çikolata kek, ganaj ve kurabiye gibi tariflerde kullanılabilir. Eritirken küçük parçalara bölüp düşük ısıda karıştırın; yüksek ısı çikolatanın yanmasına veya pütürlü olmasına yol açabilir.
Eti %70 Kakao Bitter Çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.06mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
K Vitamini
0.37µg · 0% GDV
Folat
1.2µg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Demir
0.6mg · 3% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Sodyum
0.6mg · 0% GDV
Eti %70 Kakao Bitter Çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti %70 Kakao Bitter Çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (mini) (5 g) için alınan 28 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti %70 Kakao Bitter Çikolata Nedir?
Eti %70 Kakao Bitter Çikolata, Eti’nin kakao oranı yüksek, paketli bitter çikolatasıdır. Kakao kitlesi ve kakao yağı, ona sütlü çikolataya göre daha yoğun ve belirgin bir kakao tadı verir. Dokusu sertçe kırılır, ağızda yavaşça erir; tadında hafif acılık ve kakao aroması öne çıkar.
Türkiye’de kahvaltıda ya da çay ve kahve yanında küçük bir parça olarak yenebilir; kek ve kurabiyelere de eklenir. Kakao oranı sayesinde lif kaynağıdır; 100 gramında 11 gram lif bulunur. Yoğun tadı nedeniyle küçük bir porsiyon çoğu zaman yeterlidir. Daha dengeli bir ara öğün için meyveyle birlikte deneyebilir, tatlı tariflerinde şeker miktarını azaltabilirsiniz.
Eti %70 Kakao Bitter Çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti %70 Kakao Bitter Çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti %70 Kakao Bitter Çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti %70 Kakao Bitter Çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti %70 Kakao Bitter Çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.27g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.67g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Eti %70 Kakao Bitter Çikolata ile Karşılaştır
Eti %70 Kakao Bitter Çikolata Gibi Besinler
Eti %70 Kakao Bitter Çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.