Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Fındıklı bitter çikolata
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (küçük) ETA Karam Gurme Bitter Çikolatalı Fındıklı (10 g) 55 kaloridir. 100 gramında 554 kalori vardır. İçinde 4.9 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 3.7 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 10 g
55
KCAL / 10G
Karbonhidrat
4.9g
· 2% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
3.7g
· 5% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 5% · Yağ 60%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 55 kcal | |
| Yağ | 3.7 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.89 g | 9% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 4.9 g | 2% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 10 g | 55 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 28 kcal |
| 1 adet (orta) | 15 g | 83 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 20 g | 111 kcal |
| 1 adet (büyük) | 25 g | 139 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 166 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 277 kcal |
| 1 paket (bütün) | 80 g | 443 kcal |
| 100 g | 100 g | 554 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 554 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bu ürün, bitter çikolata ile fındığı bir araya getirir. Kakao oranı, kullanılan şeker ve fındığın üründeki biçimi gibi ayrıntılar tarifine göre değişebilir; net içerik bilgisi ambalajdaki içindekiler listesinde yer alır.
Bitter çikolata olduğu için sütlü çikolataya göre daha yoğun ve kakaolu bir tadı vardır. Fındık, bu yoğun tada kavruk ve hafif tatlı bir eşlikçi olur; algılanan acılık ürünün kakao oranına ve kişisel damak tadına bağlıdır.
Evet, kakaodan doğal olarak az miktarda kafein gelir. Miktar kakao oranına ve porsiyona bağlıdır; kafeine duyarlıysanız özellikle akşam saatlerinde tükettiğiniz miktarı sınırlamak uykunuzu korumaya yardımcı olabilir.
Evet, özellikle şekersiz siyah çay bitter çikolatanın yoğun tadını dengeler. Fındığın kavruk aroması çayla da uyum sağlar; çikolatayı küçük bir parça halinde çayın yanında sunabilirsiniz.
Serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Isı ve nem çikolatanın erimesine veya yüzeyinin beyazlamasına yol açabilir; buzdolabına koymak da yoğuşma ve koku çekme riskini artırır.
Evet, iftardan sonra küçük bir tatlı porsiyonu olarak yenebilir. Yoğun çikolata tadı nedeniyle birkaç parça genellikle yeterli olur; uzun süre aç kaldıktan sonra ana yemeğin yerine tüketmek dengeli bir iftar oluşturmaz.
Evet, bitter çikolataların çoğu kakao yanında şeker de içerir; bitter olması şekersiz olduğu anlamına gelmez. Bu ürünün şeker miktarı için ambalajındaki besin değerleri ve içindekiler bilgisine bakın.
Hayır, normal oda koşullarında serin ve kuru bir dolap daha uygundur. Buzdolabındaki nem ve çevredeki yiyeceklerin kokusu çikolatayı etkileyebilir; ev çok sıcaksa ürünü hava almayan bir kapta saklayın.
Hayır, köpeklere verilmemelidir. Çikolatadaki teobromin köpekler için zehirlidir ve risk tüketilen miktara, çikolatanın türüne ve köpeğin boyutuna göre değişir; köpeğiniz yediyse hemen veterinerle iletişime geçin.
Tipik porsiyon yaklaşık 10 gramlık küçük bir parçadır. Fındıklı bitter çikolata yoğun bir tatlı olduğu için küçük bir parça çay veya kahve yanında yeterli olabilir; miktarı kendi ihtiyacınıza göre ayarlayın.
Vitaminler
E Vitamini
0.48mg · 3% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
Biotin
0.21µg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Magnezyum
16mg · 4% GDV
Demir
0.64mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
51mg · 2% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (küçük) (10 g) için alınan 55 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
ETA Karam Gurme’nin bitter çikolatalı fındıklı çeşidi, kakaolu bitter çikolatayı fındıkla bir araya getiren paketli bir tatlıdır. Kakao tadı belirgin, fındık parçaları ise çıtır bir doku katar.
Türkiye’de kahvenin yanında küçük bir parça olarak ya da çay saatinde tatlı niyetine yenebilir; yemek sonrası Türk kahvesiyle de iyi gider. Yağ ve karbonhidrat bakımından yoğun, lif içeren bir atıştırmalıktır; protein kaynağı olarak düşünülmemelidir. Tadını daha hafif bir ara öğüne taşımak için bir küçük parçayı meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.89g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.53g
Omega 6:3 oranı 51:1
İdeal 4:1 üzerinde (51:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.