Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Et aromalı, tuzlu, işlenmiş atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (mini) Et ürünlü kraker (30 g) 25 kaloridir. 100 gramında 83 kalori vardır. İçinde 6.3 g karbonhidrat, 5.1 g protein, 0.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 5.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 30 g
25
KCAL / 30G
Karbonhidrat
6.3g
· 2% GDV
Protein
5.1g
· 10% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 42% · Yağ 6%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 25 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 1.83 g | 9% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 234 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 6.3 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5.1 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 30 g | 25 kcal |
| 8 adet (küçük) | 20 g | 17 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 21 kcal |
| 12 adet (orta) | 30 g | 25 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 35 g | 29 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 33 kcal |
| 20 adet (büyük) | 50 g | 42 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 50 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 60 g | 50 kcal |
| 100 g | 100 g | 83 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 83 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Et ürünlü kraker, krakerin gevrek yapısını et aromalı çeşniyle birleştiren tuzlu bir atıştırmalıktır. Tek başına yenebilir; içeriği ve et aromasının kaynağı ürüne göre değişebilir.
Her zaman değil. “Et ürünlü” veya et aromalı ifadesi gerçek et bulunduğunu ya da ne kadar kullanıldığını tek başına göstermez; bunu anlamak için ürünün içerik listesini inceleyin.
Adından helal olduğu anlaşılamaz. Et aroması, kullanılan çeşniler ve üretim koşulları ürüne göre değişebileceğinden helal sertifikasını ve içindekiler bilgisini kontrol edin.
Genellikle hamur hazırlanıp ince biçimde şekillendirilir, pişirilir ve et aromalı çeşni eklenir. Üretim yöntemi markaya göre değişebilir; bu nedenle her et ürünlü kraker aynı malzemelerle yapılmaz.
Evet. Tuzlu ve gevrek yapısı çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir; yoğun çeşnili bir ürünse yanında sade çay veya su tercih etmek tadı dengeleyebilir.
Açtıktan sonra krakerleri hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, gevrekliğini azaltır; ambalajdaki saklama ve tüketim talimatlarını da izleyin.
Yalnızca gevrekliğini kaybetmiş olması, krakerin bozulduğu anlamına gelmez. Ancak küf, kötü koku, nemlenme veya ambalaj hasarı varsa yemeyin; ürünü atın.
Et ürünlü krakeri kahvaltıda tek başına ya da peynir ve sebze gibi eşlikçilerle sunabilirsiniz. Tuzlu çeşnisi belirgin olduğundan, sofradaki diğer tuzlu yiyeceklerle birlikte miktarını göz önünde bulundurun.
Konabilir, ancak her gün ana atıştırmalık olarak seçmek yerine ara sıra sunmak daha uygundur. Et aroması gerçek et anlamına gelmez; ürünün içindekilerini ve çocuğunuzun ihtiyaçlarını dikkate alın.
Et ürünlü kraker, ultra işlenmiş ve tuzlu bir atıştırmalıktır; düzenli olarak besleyici, az işlenmiş yiyeceklerin yerine geçmesi iyi bir seçim değildir. Ara sıra tüketmek daha uygundur.
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
1.02mg · 6% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
234mg · 10% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Fosfor
35mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
50mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (mini) (30 g) için alınan 25 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Et ürünlü kraker, et aroması veya etli çeşniyle hazırlanan tuzlu, paketli bir kraker çeşididir; belirli bir yöreye ait geleneksel bir yemek değil, pratik atıştırmalık olarak sunulur. İnce ve gevrek dokusu, tuzlu ve belirgin biçimde iştah açıcı tadıyla öne çıkar.
Türkiye’de ara öğünde, yolculukta ya da çay yanında tek başına yenebilir; peynir, zeytin veya ayranla küçük bir atıştırmalığa da dönüşür. Protein içeriği dikkat çekse de kraker olarak karbonhidrat da sağlar ve doyurucu bir öğünün yerini tutmaz. Porsiyonu kontrol etmek isterseniz tek mini paketi paylaşabilir, yanına taze sebze ekleyebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.83g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.46g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.59g
Omega 6:3 oranı 73.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (73.5:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.