Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥙
Et Tavuk Döner Sandviç Kaç Kalori?
Protein ve karbonhidrat içeren, et ve tavuk dönerli sandviç
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Et Tavuk Döner Sandviç (250 g) 575 kaloridir. 100 gramında 230 kalori vardır. İçinde 58.8 g karbonhidrat, 31.3 g protein, 23 g yağ ve 5.3 g lif bulunur. 45 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %82'sini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Et Tavuk Döner Sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 250 g
575
KCAL / 250G
Karbonhidrat
58.8g
· 21% GDV
Protein
31.3g
· 63% GDV
Yağ
23g
· 29% GDV
Lif
5.3g
· 19% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 22% · Yağ 37%
Et Tavuk Döner Sandviç besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 575 kcal | |
| Yağ | 23 g | 29% |
| Doymuş yağ | 6.63 g | 33% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 1275 mg | 55% |
| Karbonhidrat | 58.8 g | 21% |
| Lif | 5.3 g | 19% |
| Protein | 31.3 g | 63% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Et Tavuk Döner Sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 575 kcal |
| 100 g | 100 g | 230 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 160 g | 368 kcal |
| 1 adet (yarım) | 180 g | 414 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 805 kcal |
| 1 adet (bütün) | 360 g | 828 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 450 g | 1035 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 230 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Et Tavuk Döner Sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Et tavuk döner sandviçin içinde ne olur?
Et tavuk döner sandviç, kırmızı et döneriyle tavuk dönerin ekmek arasında birlikte sunulduğu bir sandviçtir. İçine genellikle domates, soğan, yeşillik ve sos eklenir; içerik ve soslar dükkâna göre değişebilir.
Et tavuk döner sandviç nasıl hazırlanır?
Et tavuk döner sandviç, pişmiş et ve tavuk dönerin ince dilimlenip ekmeğe konmasıyla hazırlanır. Ekmek çoğunlukla kısa süre ısıtılır; ardından sebzeler ve istenen soslar eklenip sıcak servis edilir.
Et tavuk döner sandviçte et ve tavuk aynı döner şişinde mi pişer?
Hayır, et ve tavuk döner genellikle ayrı şişlerde pişirilir. Sandviç hazırlanırken ikisinden de porsiyon alınarak aynı ekmeğe konur; böylece tatları ve dokuları tek sandviçte birleşir.
Et tavuk döner sandviç ile tavuk döner sandviç arasındaki fark nedir?
Et tavuk döner sandviçte tavuk dönerin yanı sıra kırmızı et döneri de bulunur. Bu nedenle tadı daha karışık ve etli olur; yalnızca tavuk döner sandviçte ise iç harç tavuk dönerden oluşur.
Et tavuk döner sandviçe hangi soslar yakışır?
Et tavuk döner sandviçe acı sos, sarımsaklı yoğurtlu sos veya mayonez sık tercih edilen seçeneklerdir. Sosu az eklemek, et ve tavuğun kendi lezzetini korur ve ekmeğin fazla yumuşamasını önler.
Et tavuk döner sandviçin içine hangi sebzeler konur?
Et tavuk döner sandviçe en sık domates, soğan ve marul ya da başka yeşillikler konur. Turşu da eklenebilir; daha çıtır bir sandviç için sebzeleri servis etmeden hemen önce ekleyin.
Et tavuk döner sandviç evde yapılır mı?
Evet, et tavuk döner sandviç evde hazır pişmiş et ve tavuk döner kullanılarak yapılabilir. Ekmekleri ısıtıp dönerleri iyice ısıtın, ardından sebze ve sosları ekleyin; çiğ etleri evde döner şişinde pişirmek gerekmez.
Et tavuk döner sandviçin artanı buzdolabında ne kadar saklanır?
Et tavuk döner sandviçin artanını buzdolabında 3–4 gün saklayabilirsiniz. Sandviçi bekletmeden soğutun ve kapalı bir kapta tutun; içindeki sebzeler ekmeği yumuşatabileceğinden, mümkünse et ve ekmeği ayrı saklayın.
Et tavuk döner sandviç nasıl yeniden ısıtılır?
Et tavuk döner sandviçi yeniden ısıtırken içindeki etleri sebze ve soslardan ayırıp tavada veya mikrodalgada iyice ısıtın. Ekmeği ayrı ısıtıp sonra birleştirmek, sandviçin hamurlaşmasını önlemeye yardımcı olur.
Et tavuk döner sandviçin yanına ne gider?
Et tavuk döner sandviçin yanına ayran, turşu veya hafif bir salata iyi gider. Daha doyurucu bir öğün için patates kızartması da tercih edilir; ayran, sandviçin baharatlı ve tuzlu lezzetini dengeler.
Et Tavuk Döner Sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
12mg · 75% GDV
B12
1.8µg · 75% GDV
B6
0.78mg · 46% GDV
B1
0.4mg · 33% GDV
Mineraller
Selenyum
45µg · 82% GDV
Fosfor
405mg · 58% GDV
Sodyum
1275mg · 55% GDV
Manganez
0.98mg · 43% GDV
Potasyum ⭐
613mg · 18% GDV
Et Tavuk Döner Sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Et Tavuk Döner Sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (250 g) için alınan 575 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Et Tavuk Döner Sandviç Nedir?
Et tavuk döner sandviç, et döner ile tavuk dönerin ekmek arasında birlikte sunulduğu doyurucu bir sokak yemeğidir. Türkiye’de dönercilerde genellikle domates, marul veya soğan gibi taze malzemeler ve isteğe bağlı soslarla hazırlanır; kullanılan ekmek ve içindekiler dükkâna göre değişebilir.
Etin baharatlı, kızarmış kenarlarıyla tavuğun daha yumuşak dokusu bir araya gelir. Öğle arasında pratik bir öğün olarak yenir; yanında ayran veya başka bir içecekle tercih edilebilir. Ekmek ve et sayesinde protein de içerir, ancak soslar ve eklenen malzemeler sandviçi daha ağır hâle getirebilir. Daha hafif bir seçim için az sos isteyip salatayı artırabilirsiniz.
Et Tavuk Döner Sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Et Tavuk Döner Sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Et Tavuk Döner Sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Et Tavuk Döner Sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Et Tavuk Döner Sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.3g
Omega 6:3 oranı 19.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (19.4:1).
Et Tavuk Döner Sandviç ile Karşılaştır
Et Tavuk Döner Sandviç Gibi Besinler
Et Tavuk Döner Sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.